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バンコクで日本人が美容院に行くと？在住者が通うおすすめサロン完全ガイド

namakeneco — Fri, 27 Feb 2026 09:25:06 +0000

この記事はで読むことができます。

海外に住んでいて意外と困るのが美容院です。

なまけねこ

日本語が通じるの？

なまけねこ

イメージ通りに仕上げてもらえるの？

なまけねこ

料金はいくらくらいかかるの？

バンコクに来たばかりの頃、私も同じような不安を抱えていました。

最初はしならく我慢していたのですが、思い切ってバンコクの美容院に行ってみたところ、思っていたより全然良かったのです。

この記事では、バンコク在住の私が実際に通って感じた美容院事情と、失敗しないサロンの選び方・おすすめサロンをリアルな体験談をもとに紹介します。

「バンコクで美容院に行くのが不安…」

という方にぜひ読んでもらいたい内容です。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

☟クリックしたら気になる項目にひとっとび

バンコクで日本人が美容院に行くと？在住者が通うおすすめサロン完全ガイド

1. はじめに｜バンコクで美容院に行くことになったきっかけ
2. バンコクの美容院事情｜日本との違いを正直に解説
3. 美容院の種類と料金相場
4. 失敗しないサロンの選び方
5. 予約・来店時に知っておくべきこと
6. バンコク在住者おすすめのヘアサロン
7. よくある失敗とその対策
8. まとめ｜バンコクでも理想のヘアスタイルは叶う

1. はじめに｜バンコクで美容院に行くことになったきっかけ

バンコクに移住して最初の頃は、美容院に行きたいと思いながらもためらっていました。

言葉が通じない
イメージが伝わらない
失敗したらどうしよう

という不安が拭えなかったからです。

移住から2ヶ月が経った頃、髪が限界を迎えました。

このまま伸ばし続けるのも嫌だし、自分で切るわけにもいかない。

思い切ってバンコクの美容院に行ってみることにしました。

最初に感じた不安

バンコクの美容院を調べ始めると、いくつかの不安が出てきました。

□ 日本語が通じるのか
□ 希望のスタイルが伝わるのか
□ 日本人の髪質に対応できるのか
□ 仕上がりのクオリティはどうなのか
□ 料金はいくらくらいかかるのか
□ カラーやパーマは大丈夫なのか

特に心配だったのが髪質への対応です。

日本人の髪は細くて柔らかい傾向があり、タイ人の髪質とは異なります。

髪質に合わない施術をされると仕上がりに影響が出ることがあるので、日本人の髪を熟知したスタイリストにお願いしたいと思っていました。

調べてみると、バンコクの美容院は大きく3つのタイプに分かれることがわかりました。

日本人オーナー・日本人スタイリストのサロン
日本語対応可能なタイ人スタイリストのサロン
日本のトレンドに精通したローカルサロン

それぞれに特徴と料金の違いがあり、目的や予算によって選び方が変わることもわかりました。

実際に行ってみた結果

コミュニティで教えてもらったサロンに予約を入れて行ってみると、拍子抜けするほどスムーズでした。

日本語でのやり取りができて、希望のスタイルも写真を見せるだけでしっかり伝わりました。

仕上がりも大満足で、

なまけねこ

もっと早く来ればよかった

と思ったほどです。

それ以来、バンコクの美容院に定期的に通うようになりました。

2. バンコクの美容院事情｜日本との違いを正直に解説

バンコクの美容院は日本と似ている部分もありますが、知っておくべき違いもあります。

良い点・気になる点を正直に解説します。

日本と比べて良い点

① 予約が取りやすい

日本の人気サロンは数週間先まで予約が埋まっていることがありますが、バンコクでは比較的直前でも予約が取りやすいです。

LINEやInstagramのDMで気軽に予約できるサロンも多くあります。

② 施術時間が丁寧

バンコクの美容院は日本と比べてゆったりとしたペースで施術を行います。

カラーの待ち時間にマッサージをしてくれるサロンや、シャンプー台でのヘッドスパが丁寧なサロンも多く、リラックスできる時間を過ごせます。

③ 接客が穏やか

タイ人スタッフの穏やかで優しい接客は、日本とはまた違った居心地の良さがあります。

施術中に無理に会話を求められることもなく、リラックスして過ごせます。

日本と比べて気になる点

① 仕上がりのムラがある

バンコクの美容院はサロンによって技術力の差が大きいです。

同じ料金でも仕上がりに大きな差が出ることがあります。

口コミや紹介を頼りに信頼できるサロンを見つけることが重要です。

② カラー・パーマの薬剤が異なる

タイで使われているカラー・パーマの薬剤は日本製と異なる場合があります。

髪質や仕上がりへの影響が気になる方は、日本製の薬剤を使用しているサロンを選ぶか、事前にスタイリストに確認することをおすすめします。

③ 縮毛矯正・デジタルパーマの技術差

カットやカラーは比較的どのサロンでも対応できますが、縮毛矯正・デジタルパーマなどの特殊施術は技術力の差が出やすいです。

こうした施術を希望する場合は、実績のある日本人スタイリストのサロンを選ぶのが安心です。

④ 言葉の壁

日本語非対応のサロンでは細かいニュアンスが伝わりにくいことがあります。

写真を活用したり、翻訳アプリを使ったりする工夫が必要です。

バンコクの美容院の特徴まとめ

項目	日本	バンコク
料金	高め	リーズナブル
予約のしやすさ	混んでいることが多い	比較的取りやすい
技術力	安定している	サロンによって差がある
言語	日本語	日本語・英語対応サロンあり
薬剤	日本製	タイ製が多い（日本製使用サロンもあり）
施術時間	効率的	ゆったり丁寧
接客	プロフェッショナル	穏やかで優しい

結論、信頼できるサロンを見つければ日本と変わりません。

バンコクの美容院は「当たり外れがある」というのが正直なところです。

しかし在住日本人に人気のサロンや日本人スタイリストのいるサロンを選べば、日本と変わらないクオリティで施術を受けられます。

3. 美容院の種類と料金相場

なまけねこ

種類はわかったけど、結局どれを選べばいいの？

バンコクの美容院は大きく3つのタイプに分かれます。

それぞれの特徴・料金相場・メリット・デメリットを把握した上で自分に合ったサロンを選びましょう。

タイプ① 日本人オーナー・日本人スタイリストのサロン

日本人が経営・運営しているサロンです。

日本語でのコミュニケーションが完全にできるため、細かいニュアンスまで伝えられます。

日本人の髪質への理解も深く、仕上がりの安定感が高いです。

メニュー	料金目安
カット	2,000〜4,000バーツ
カラー	3,000〜6,000バーツ
パーマ	4,000〜8,000バーツ
縮毛矯正	6,000〜12,000バーツ
カット＋カラー	5,000〜9,000バーツ

こんな人におすすめ

日本語で細かいオーダーをしたい
縮毛矯正・デジタルパーマなど特殊施術を希望する
仕上がりの安定感を最優先にしたい

タイプ② 日本語対応可能なタイ人スタイリストのサロン

日本のトレンドを熟知したタイ人スタイリストが在籍するサロンです。

日本語が話せるスタイリストや英語対応のスタイリストが多く、写真を見せながら希望を伝えられます。

料金は日本人オーナーのサロンより抑えめです。

メニュー	料金目安
カット	1,000〜2,500バーツ
カラー	2,000〜4,500バーツ
パーマ	2,500〜5,000バーツ
縮毛矯正	3,500〜7,000バーツ
カット＋カラー	3,000〜6,000バーツ

こんな人におすすめ

コスパよく仕上げたい
写真でイメージを伝えられる
カット・カラーなどの一般的な施術を希望する

タイプ③ ローカルサロン

タイ人向けの一般的な美容院です。

料金は最もリーズナブルですが、日本語・英語対応が難しいケースがほとんどです。

タイ語か翻訳アプリを駆使してコミュニケーションを取る必要があります。

メニュー	料金目安
カット	200〜800バーツ
カラー	800〜2,000バーツ
パーマ	1,000〜3,000バーツ
ブロー	150〜400バーツ

こんな人におすすめ

とにかく料金を抑えたい
タイ語・英語でコミュニケーションが取れる
シンプルなカットのみ希望する

施術別料金比較まとめ

メニュー	日本人サロン	日本語対応タイサロン	ローカルサロン	日本（参考）
カット	2,000〜4,000B	1,000〜2,500B	200〜800B	4,000〜8,000円
カラー	3,000〜6,000B	2,000〜4,500B	800〜2,000B	8,000〜15,000円
パーマ	4,000〜8,000B	2,500〜5,000B	1,000〜3,000B	10,000〜20,000円
縮毛矯正	6,000〜12,000B	3,500〜7,000B	―	20,000〜35,000円

どのタイプを選ぶべきか

初めてバンコクで美容院に行く
→ 日本人オーナー・日本語対応サロンがおすすめ

縮毛矯正・デジタルパーマをしたい
→ 日本人スタイリストのサロン一択

カットのみ・料金を抑えたい
→ 日本語対応タイサロンでも十分

とにかく安く済ませたい
→ ローカルサロン（言葉の壁に注意）

4. 失敗しないサロンの選び方

バンコクの美容院選びで最も大切なのが事前リサーチです。

日本と違ってサロンによる技術力の差が大きいため、口コミや情報収集を怠ると後悔することになります。

失敗しないための選び方を解説します。

サロン選びの5つのポイント

① 在住日本人の口コミを参考にする

バンコクの美容院選びで最も信頼できる情報源が在住日本人のリアルな口コミです。

以下の方法で情報を集めてみてください。

バンコク在住日本人向けのブログ・SNS（X, スレッズ等）を参考にする
Googleマップの日本語レビューを確認する

特に「縮毛矯正をお願いした」「カラーの仕上がりが良かった」など

具体的な施術内容の口コミは参考になります。

② Instagramで仕上がりを確認する

バンコクの美容院の多くはInstagramに施術事例を投稿しています。

サロンのアカウントをフォローして、実際の仕上がりを確認してから予約するのがおすすめです。

確認すべきポイントは以下の通りです。

□ 日本人の施術事例があるか
□ 自分が希望するスタイルに近い事例があるか
□ 投稿の更新頻度が高いか（営業中の確認）
□ コメントやDMへの返信が丁寧か

③ 日本製薬剤の使用有無を確認する

カラー・パーマ・縮毛矯正などの施術を希望する場合は、日本製の薬剤を使用しているかを事前に確認することをおすすめします。

タイ製の薬剤と日本製の薬剤では髪への影響・仕上がりが異なることがあります。

日本人向けのサロンでは「ミルボン」「アリミノ」「ケラスターゼ」などの日本製・ヨーロッパ製の薬剤を使用しているところが多いです。

④ 担当スタイリストを指名する

バンコクの美容院では担当スタイリストの技術力に差があることが多いです。

口コミで評判の高いスタイリストを指名して予約することで、仕上がりの安定感が増します。

初めて行くサロンでは「日本人のお客様を多く担当しているスタイリストをお願いしたい」と伝えるだけで、適切なスタイリストを紹介してもらえることがあります。

⑤ 初回はシンプルな施術から始める

初めて行くサロンでは、いきなり縮毛矯正やハイトーンカラーなどリスクの高い施術をするのは避けましょう。

まずカットのみで仕上がりを確認してから、次回以降にカラー・パーマなどの施術をお願いする方が安全です。

NGなサロンの見分け方

こんなサロンは注意	理由
Instagramの投稿が少ない・古い	営業状況・技術力が不明
料金が極端に安い	薬剤・技術力に問題がある可能性
予約確認の返信が遅い・雑	接客の質に問題がある可能性
口コミがほとんどない	実績が不明
施術前のカウンセリングがない	希望が伝わらない可能性

予算別おすすめの選び方

予算	おすすめのサロンタイプ	注意点
節約したい	ローカルサロン	言葉の壁・技術力の差に注意
バランス重視	日本語対応タイサロン	口コミ確認必須
クオリティ優先	日本人オーナーサロン	料金は高めだが安心感が高い
特殊施術（縮毛矯正等）	日本人スタイリストのサロン	必ず実績を確認する

サロン選びチェックリスト

□ 在住日本人の口コミを確認した
□ InstagramでBefore/Afterを確認した
□ 日本製薬剤の使用有無を確認した
□ 担当スタイリストの指名方法を確認した
□ 初回はシンプルな施術から始める
□ 料金・所要時間を事前に確認した
□ キャンセルポリシーを確認した

5. 予約・来店時に知っておくべきこと

サロンを選んだら次は予約・来店です。

日本と異なる点もあるので、事前に把握しておくとスムーズに進められます。

予約方法

バンコクの美容院は以下の方法で予約できます。

予約方法	特徴
LINE	最も一般的。写真を送りながら相談できる
Instagram DM	Instagramで見つけたサロンへの問い合わせに便利
電話	日本語対応サロンは日本語で対応してくれる
公式サイト	オンライン予約フォームがあるサロンも
Treatwell・Stylist	予約サイト経由での予約も可能

最も一般的なのはLINEでの予約です。

写真を送りながら希望のスタイルを相談できるので、事前のイメージ共有がしやすいです。

予約時に伝えること

予約時に以下の情報を伝えておくとスムーズです。

□ 希望の施術内容（カット・カラー・パーマ等）
□ 希望のスタイル（写真を送るとより伝わりやすい）
□ 髪の状態（ダメージ・前回の施術内容）
□ アレルギーの有無
□ 希望の日時
□ 担当スタイリストの指名（ある場合）
□ 所要時間・料金の確認

特に髪の状態の事前共有は重要です。

ブリーチ履歴・縮毛矯正の有無・ダメージの程度によって施術方法や使用する薬剤が変わります。

写真で現在の髪の状態を送っておくと、当日のカウンセリングがスムーズになります。

来店時のカウンセリングで伝えること

カウンセリングは施術の仕上がりを左右する重要なステップです。

以下の内容を丁寧に伝えてください。

① 希望のスタイルを写真で伝える

言葉だけで希望を伝えるのは難しいので、必ず参考写真を用意してください。

「このくらいの長さで」「この色のイメージで」と写真を指しながら伝えると誤解が生じにくいです。

② 髪の悩みを伝える

広がりやすい・まとまりにくい
乾燥・ダメージが気になる
くせ毛・うねりが強い
前回のカラーが思ったより明るかった

こうした悩みを事前に伝えておくと、スタイリストが施術方法を調整してくれます。

③ 生活スタイルを伝える

朝のスタイリングにかけられる時間
よく結ぶか・おろすか
運動・プールに入ることが多いか

生活スタイルに合ったヘアスタイルを提案してもらえるので、仕上がりへの満足度が上がります。

料金の支払い

支払い方法	対応状況
現金（タイバーツ）	ほぼ全サロンで対応
クレジットカード	対応しているサロンが増えている
PromptPay（タイの電子決済）	ローカルサロンで多い
日本円	基本的に不可

事前に支払い方法を確認しておくと安心です。

現金のみ対応のサロンもあるので、念のため現金を持参することをおすすめします。

チップについて

タイの美容院でのチップは必須ではありません。

満足度が高ければ数百バーツ払ってもいいと思いますが、あまり払っているのを見かけたことはないです。

☟チップ渡す時の目安

施術内容	チップの目安
カットのみ	50〜100バーツ
カット＋カラー	100〜200バーツ
フルコース	200〜300バーツ

6. バンコク在住者おすすめのヘアサロン

バンコクには日本人向けのヘアサロンが数多くあります。

在住日本人の口コミをもとに、エリア別におすすめのサロンを紹介します。

① HAIR LOUNGE ASSA（ヘアラウンジアッサ）

スクンビットエリアに位置する日本人スタイリストが在籍する人気サロンです。

日本語でのカウンセリングが可能で、日本人の髪質への理解が深く仕上がりの安定感が高いと在住日本人から好評です。

項目	内容
エリア	スクンビット（BTSアソーク駅近く）
日本語対応	日本人スタイリスト在籍
おすすめメニュー	カット・カラー・縮毛矯正
料金目安	カット2,500バーツ〜
予約方法	LINE・Instagram DM

② Kanayuki Hair Salon（カナユキヘアサロン）

トンローエリアに位置する日本人オーナーのサロンです。

日本のトレンドを取り入れたスタイル提案が得意で、カラーの仕上がりに定評があります。

落ち着いた雰囲気の店内でリラックスしながら施術を受けられます。

項目	内容
エリア	トンロー（BTSトンロー駅近く）
日本語対応	日本語完全対応
おすすめメニュー	カラー・ハイライト・トリートメント
料金目安	カット3,000バーツ〜
予約方法	LINE・電話

③ Sora Hair Salon（ソラヘアサロン）

プロンポンエリアに位置する日本語対応サロンです。

カット・カラーだけでなく縮毛矯正・デジタルパーマなどの特殊施術にも対応しており、幅広いメニューが揃っています。

日本製の薬剤を使用しているので髪へのダメージが少ないと好評です。

項目	内容
エリア	プロンポン（BTSプロンポン駅近く）
日本語対応	日本語対応スタイリスト在籍
おすすめメニュー	縮毛矯正・デジタルパーマ・カラー
料金目安	カット2,000バーツ〜
予約方法	LINE・Instagram DM

④ Hair&Make EARTH Bangkok（ヘアメイクアースバンコク）

日本の大手ヘアサロンチェーン「EARTH」のバンコク店です。

日本と同じクオリティのサービスを受けられると在住日本人から高い評価を得ています。

日本のトレンドに精通したスタイリストが在籍しており、安心して施術をお任せできます。

項目	内容
エリア	スクンビット（BTSナナ駅近く）
日本語対応	日本語完全対応
おすすめメニュー	カット・カラー・パーマ全般
料金目安	カット2,500バーツ〜
予約方法	公式サイト・LINE

⑤ ローカルサロン（コスパ重視の方へ）

料金を抑えたい方にはローカルサロンもひとつの選択肢です。

バンコク市内のショッピングモール内にあるローカルサロンはスタッフの技術力が安定しており、カットのみであれば300〜800バーツで受けられます。

項目	内容
エリア	市内ショッピングモール内
日本語対応	基本的になし（写真・翻訳アプリを活用）
おすすめメニュー	カット・ブロー
料金目安	カット300〜800バーツ
予約方法	当日飛び込みも可能

エリア別おすすめサロンまとめ

エリア	おすすめサロン	特徴
アソーク	HAIR LOUNGE ASSA	日本人スタイリスト・安定した技術
トンロー	Kanayuki Hair Salon	カラーが得意・日本人オーナー
プロンポン	Sora Hair Salon	特殊施術に強い・日本製薬剤使用
ナナ	Hair&Make EARTH	日本チェーン・安心のクオリティ

目的別おすすめサロン

目的	おすすめサロン
初めてバンコクで美容院に行く	Hair&Make EARTH
カラー・ハイライトをしたい	Kanayuki Hair Salon
縮毛矯正・デジタルパーマをしたい	Sora Hair Salon
とにかくコスパよく済ませたい	ローカルサロン
日本人スタイリストに担当してほしい	HAIR LOUNGE ASSA

7. よくある失敗とその対策

バンコクの美容院で実際に在住日本人が経験したよくある失敗と、その対策をまとめました。

事前に把握しておくことで同じ失敗を避けられます。

失敗① 思ったより短く切られた

バンコクの美容院で最も多いトラブルがこれです。

「少しだけ切ってほしい」と伝えたつもりが、思っていたより大幅に短くなってしまうケースがあります。

なまけねこ

こんなはずじゃなかった…

とならないように注意が必要です。

原因

「少し」の感覚が日本とタイで異なる
言葉だけで長さを伝えると誤解が生じやすい

対策

切りたい長さを指で実際に示す
「○センチだけ切ってほしい」と具体的な数字で伝える
カット前に鏡の前で長さを確認してからカットを始めてもらう
途中で一度確認してもらうようお願いする

失敗② カラーの色が思ったより明るかった・暗かった

希望した色と仕上がりの色が異なるというトラブルも多いです。

特に日本人の髪質はカラーが入りやすいため、予想より明るく発色することがあります。

原因

写真と実際の髪の色では見え方が異なる
照明の違いで色の見え方が変わる
薬剤の放置時間の調整が難しい

対策

複数の参考写真を用意して色のイメージを共有する
「日本人の髪は色が入りやすい」ことをスタイリストに伝える
カラー後は自然光の下で色を確認する
初回は大幅なカラーチェンジを避ける

失敗③ 縮毛矯正・パーマがうまくかからなかった

縮毛矯正やパーマは技術力の差が出やすい施術です。

仕上がりがうまくいかないケースが報告されています。

原因

薬剤の選定・放置時間の管理が難しい
日本人の髪質への理解が不十分なスタイリストの場合
タイ製の薬剤が日本人の髪質に合わない場合がある

対策

必ず実績のある日本人スタイリストに依頼する
事前にInstagramで施術事例を確認する
日本製薬剤を使用しているサロンを選ぶ
初回はカットのみで技術力を確認してから特殊施術をお願いする

失敗④ トリートメントの効果が感じられなかった

高額なトリートメントをお願いしたのに効果を感じられなかったというケースもあります。

原因

使用するトリートメントの種類・品質が異なる
施術方法が正しくない場合がある
そもそも髪の状態に合っていないトリートメントを勧められた

対策

使用するトリートメントのブランド・成分を事前に確認する
髪の悩みを具体的に伝えてから必要なトリートメントを選んでもらう
日本製のトリートメントを使用しているサロンを選ぶ

失敗⑤ 料金が思ったより高かった

施術後に想定外の追加料金を請求されるケースがあります。

原因

追加オプションが自動的に加算されていた
料金表と実際の請求金額が異なった
長さ・毛量によって追加料金が発生した

対策

予約時に料金を事前に確認する
追加オプションは必要なものだけ選ぶ
料金表が明示されているサロンを選ぶ
施術前に総額の見積もりを出してもらう

失敗⑥ キャンセルの連絡が遅れてトラブルになった

予約をキャンセルする際の連絡が遅れてトラブルになるケースもあります。

原因

キャンセルポリシーを事前に確認していなかった
直前のキャンセルでキャンセル料が発生した

対策

予約時にキャンセルポリシーを確認する
キャンセルする場合はできるだけ早めに連絡する
前日・当日のキャンセルは避ける

失敗を防ぐための総合チェックリスト

予約前
□ 口コミ・Instagramで仕上がりを確認した
□ 料金・所要時間を確認した
□ キャンセルポリシーを確認した
□ 参考写真を複数枚用意した

来店時
□ 希望の長さを具体的に伝えた
□ カラーは複数の写真でイメージを共有した
□ 髪の状態・ダメージを伝えた
□ 途中確認をお願いした

施術後
□ 仕上がりを自然光の下で確認した
□ 気になる点は帰宅前に伝えた
□ 料金明細を確認してから支払った

8. まとめ｜バンコクでも理想のヘアスタイルは叶う

テーマ	ポイント
バンコクの美容院事情	サロンによる技術力の差が大きい・信頼できるサロン選びが重要
サロンの種類	日本人オーナー・日本語対応タイサロン・ローカルサロンの3タイプ
料金相場	カット2,000〜4,000バーツ・日本より全体的にリーズナブル
サロンの選び方	口コミ・Instagram・日本製薬剤の使用有無を確認する
予約・来店	LINEで予約・参考写真を複数用意・チップは50〜200バーツ
よくある失敗	カットの長さ・カラーの色・特殊施術は事前確認が必須

目的別おすすめサロンタイプまとめ

目的	おすすめサロンタイプ
初めてバンコクで美容院に行く	日本人オーナー・日本語対応サロン
カット・カラーをコスパよくしたい	日本語対応タイサロン
縮毛矯正・デジタルパーマをしたい	日本人スタイリストのサロン一択
とにかく安く済ませたい	ローカルサロン
日本と同じクオリティを求める	日本チェーン系サロン

最初は不安だったバンコクの美容院ですが、今では日本に一時帰国したときにわざわざ美容院に行かなくてもいいと思えるほど満足しています。

予約もしやすく、施術はゆったり丁寧で、スタッフの接客も穏やか。

慣れてしまえば日本の美容院との違いをほとんど感じません。

大切なのは信頼できるサロンと担当スタイリストを見つけることです。

最初の一軒を見つけるまでに少し時間がかかるかもしれませんが、一度良いサロンに出会えれば定期的に通い続けられます。

この記事を参考に、バンコクでも理想のヘアスタイルを楽しんでください。

なまけねこ

ぴったりのヘアサロン見つけてね～！

それでは、またね

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【在住者割引】DREAM WORLD (ドリームワールド)のチケットの値段は？タイバンコクのおすすめ遊園地

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バンコクで日本語対応の病院に行ってみた｜在住者が教える医療費・手続きの実態

namakeneco — Fri, 27 Feb 2026 09:24:25 +0000

この記事はで読むことができます。

海外に住んでいると、避けられないのが現地での病院受診です。

・熱が下がらない

・お腹が痛い

・歯が痛い

日本なら迷わず病院に行けるのに、海外だと

なまけねこ

どこの病院に行けばいいの？

なまけねこ

言葉は通じるの？

なまけねこ

お金はいくらかかるの？

という不安が重なって、つい受診を先延ばしにしてしまいがちです。

私も初めてバンコクで病院に行ったときは不安だらけでした。

でも実際に受診してみると、思っていたよりずっとスムーズで、

むしろ日本より快適だと感じた部分もあるほどでした。

この記事では、バンコク在住の私が実際に経験した病院受診の流れと

医療費・保険の使い方・おすすめ病院をリアルな体験談をもとに紹介します。

バンコク旅行中に体調を崩した方
バンコクへの移住を検討している方

どちらにも役立つ内容になっているのでぜひ最後まで読んでみてください。

Profile

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ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

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バンコクで日本語対応の病院に行ってみた｜在住者が教える医療費・手続きの実態

1. はじめに｜バンコクで病院に行くことになったきっかけ
2. バンコクの医療レベルは？日本と比べてどうなのか
3. 日本語対応病院の探し方・選び方
4. 実際に受診してみた｜受診の流れを徹底解説
5. 気になる医療費はいくら？相場と支払い方法
6. 海外旅行保険・会社の保険の使い方
7. バンコクのおすすめ日本語対応病院
8. まとめ｜いざというときのために準備しておくこと

1. はじめに｜バンコクで病院に行くことになったきっかけ

バンコクに移住して数ヶ月が経った頃、突然下痢が止まらなくなりました。

倦怠感・高熱が重なり、とてつもなくしんどい状態でした。

日本なら迷わず近くのクリニックに行くところですが、バンコクでは

「どこに行けばいいのか」「タイ語が話せないのに大丈夫か」「費用はいくらかかるのか」という不安が次々と頭をよぎりました。

受診を決意するまで

最初の2日間は

なまけねこ

昨日食べた激辛タイ料理のせいかな…？

と思い、市販薬でなんとかしようと粘りました。

バンコクのドラッグストア（ブーツやワトソンズ）では日本と同じような風邪薬が手に入ります。

とりあえず飲んでみたものの一向に改善しない…。

3日目に「しょうがない、これは病院に行くしかない」と決意しました。

どの病院に行くか

バンコクには大きく分けて3種類の病院があります。

種類	特徴	料金
私立病院（プライベートホスピタル）	設備が充実・英語・日本語対応あり	高め
公立病院（ガバメントホスピタル）	地元の人が使う・タイ語が基本	安い
クリニック	軽症向け・街中に多い	中程度

旅行者や在住外国人には私立病院が圧倒的におすすめです。

設備・サービスともに充実しており、日本語対応や英語対応のスタッフが常駐しているところが多いです。

公立病院は料金が安い反面、待ち時間が非常に長く外国語対応が難しいケースがほとんどです。

言葉の壁がある状態での受診は精神的にも辛いので、旅行者・在住者ともに私立病院を選ぶのが賢明です。

結局どうしたか

結局私はトンローにある「サミティベート病院」に行きました。

バンコクの日本人在住者の間で最も有名な病院で、日本語通訳スタッフが常駐しています。

恐々行ってみたところ、受付から診察・会計まですべて日本語で対応してもらえました。

なまけねこ

なんだ、日本と変わらないじゃん

というのが正直な感想でした。

ご自身や会社で提携している保険サービス（ウェルビーなど）があれば、受診前に日本語で予約していくとスムーズです。

2. バンコクの医療レベルは？日本と比べてどうなのか

なまけねこ

種類はわかったけど、結局どれを選べばいいの？

なまけねこ

タイの病院って大丈夫なの？

と心配している方も多いと思います。

結論から言うと、バンコクの私立病院の医療レベルは非常に高く、日本と比べても遜色ありません。

バンコクの医療レベルが高い理由

バンコクは東南アジアの医療ハブとして知られており、医療ツーリズム（治療目的の旅行）の目的地として世界中から患者が訪れています。

つまり、東南アジアの各国からタイで高度な医療を受けるために来ている人がいっぱいいるということです。

特に以下の点で高い評価を受けています。

① 国際認証を取得している病院が多い

バンコクの主要な私立病院の多くがJCI（Joint Commission International）認証を取得しています。

JCI認証はアメリカの医療機関評価機構が行う国際的な医療水準の認証で、

取得している病院は世界トップレベルの医療水準を満たしていることを意味します。

② 最新の医療設備が充実している

バンコクの大手私立病院は最新のMRI・CTスキャン・内視鏡設備など、日本の大学病院と同等かそれ以上の設備を備えています。

検査から診断・治療まで一つの病院で完結できる体制が整っています。

③ 医師の質が高い

バンコクの私立病院の医師の多くは欧米・日本・オーストラリアなどの海外で医学を学んだ経験を持っています。

英語が堪能なだけでなく、最新の医療知識を持つ優秀な医師が揃っています。

日本の医療との違い

医療レベルは高いものの、日本とは異なる点もあります。

事前に把握しておくことでスムーズに受診できます。

項目	日本	バンコク私立病院
待ち時間	長い（数時間も）	短い（予約制が多い）
医師との会話時間	短い	比較的長い
設備	充実	充実（大手病院）
料金	保険適用で安い	保険なしだと高い
言語	日本語	日本語・英語対応あり
入院環境	標準的	ホテル並みに快適
薬の処方	少なめ	多めに処方される傾向

特に驚いたのが待ち時間の短さです。

日本のクリニックでは1〜2時間待つことも珍しくありませんが、

バンコクの私立病院では予約制が徹底されており、

おおよそ予約時間通りに診察室に呼ばれることがほとんどです。

バンコクの医療で注意すべき点

高水準なバンコクの医療ですが、いくつか注意すべき点もあります。

① 料金が非常に高い

私立病院の医療費は日本の保険診療と比べるとかなり割高です。

３割負担に慣れた日本人は、領収書の明細を見て

なまけねこ

CTだけでこの金額？！

と驚愕すること間違いありません。

駐在員の方、ご家族の方は会社側が全額負担してくれる場合が多いので心配はいらないと思います。

海外旅行保険・会社の保険に加入していない場合、思わぬ高額請求になることがあります。

詳しくは第5・6章で解説します。

② 薬を多めに処方される傾向がある

バンコクの病院では日本と比べて薬を多めに処方される傾向があります。

その方が病院側が儲かるので…（小声）

すべての薬が必ずしも必要というわけではないので、処方内容について医師に確認し、不要なら断る習慣をつけると安心です。

③ 専門医への紹介が少ない

日本では「かかりつけ医→専門医」という流れが一般的ですが、バンコクの私立病院では最初から専門医に直接かかれることが多いです。

ただし病院によっては院内紹介の流れが異なるので、受付時に確認するとスムーズです。

まとめると

バンコクの私立病院は設備・医師の質・サービスともに非常に高水準で、旅行者・在住者ともに安心して受診できます。

むしろ待ち時間の短さや入院環境の快適さは日本を上回ると感じる部分も多いです。

「海外の病院は怖い」というイメージは、少なくともバンコクの私立病院に関しては当てはまりません。

いざというときに備えて、事前に情報を把握しておくことが大切です。

3. 日本語対応病院の探し方・選び方

バンコクには数多くの病院がありますが、日本語対応の病院を事前に把握しておくと安心です。

いざというときに慌てないために、探し方と選び方を解説します。

日本語対応病院の探し方

① 在タイ日本国大使館のリストを確認する

在タイ日本国大使館の公式サイトには、日本語対応が可能な医療機関のリストが掲載されています。

信頼性が高く、緊急時にも役立つ情報源です。旅行前・移住前に必ず確認しておくことをおすすめします。

在タイ大使館の「タイ滞在豆知識」はとても参考になるはず！

Ministry of Foreign Affairs of Japan

タイ滞在豆知識

② 在住日本人コミュニティに聞く

バンコクには多くの日本人在住者がおり、X、Instagram、スレッズなどで情報交換が活発に行われています。

「実際に行ってよかった病院」「この症状にはどこがおすすめ」といったリアルな口コミが集まっているので、非常に参考になります。

③ 日本人向け情報サイトを活用する

バンコクの日本人向け情報サイトには病院情報が充実しています。

診療科目・日本語対応の有無・アクセス方法まで詳しく掲載されているので、事前リサーチに役立ちます。

日本語対応病院の選び方

病院を選ぶ際は以下の5つのポイントを確認してください。

チェックポイント	確認方法
日本語通訳スタッフが常駐しているか	病院の公式サイト・電話で確認
自分の症状に対応した診療科があるか	病院のウェブサイトで確認
海外旅行保険のキャッシュレス対応か	保険会社に事前確認
24時間対応か	病院の公式サイトで確認
アクセスのしやすさ	GoogleマップでBTS・Grabでの行き方を確認

特に重要なのが海外旅行保険のキャッシュレス対応です。

対応していない病院では一旦自己負担で支払ってから後で保険会社に請求する流れになります。事

前に保険会社に提携病院リストを確認しておくと安心です。

症状別おすすめの受診先

症状	おすすめの受診先
発熱・風邪・腹痛など一般的な症状	総合病院の内科
歯の痛み・治療	日本語対応の歯科クリニック
皮膚のトラブル	総合病院の皮膚科
目のトラブル	眼科専門病院
婦人科系の症状	総合病院の産婦人科
緊急・救急	大手私立病院の救急外来
メンタルヘルス	日本語対応のカウンセリングクリニック

軽症の場合はクリニックで十分ですが、症状が重い・専門的な検査が必要な場合は大手私立病院を選ぶのが安心です。

バンコクの日本語対応病院一覧

病院名	エリア	特徴
サミティベート病院	スクンビット	日本人在住者に最も人気。日本語通訳常駐
バムルンラード国際病院	スクンビット	世界トップクラスの設備。英語・日本語対応
BNH病院	シーロム	アクセス良好。日本語対応スタッフあり
サミティベートศรีนครินทร์病院	スリナカリン	郊外エリアの日本人に人気
東京病院（Tokyo Hospital）	バンナー	日本人医師が在籍。日本語で診察可能

緊急時の対応

万が一緊急事態が発生した場合は以下の番号に連絡してください。

連絡先	電話番号
タイ救急	1669
観光警察	1155
在タイ日本国大使館	02-207-8500
サミティベート病院救急	02-022-2222

緊急連絡先はスマホのメモ帳や手帳に事前に保存しておくことを強くおすすめします。

4. 実際に受診してみた｜受診の流れを徹底解説

実際にサミティベート病院を受診したときの流れを、初めての方でもわかるように順を追って解説します。

受診当日の流れ

① 病院に到着
↓
② 受付・登録
↓
③ 問診票の記入
↓
④ バイタルチェック
↓
⑤ 診察
↓
⑥ 検査（必要な場合）
↓
⑦ 診断・処方
↓
⑧ 薬の受け取り
↓
⑨ 会計・支払い

① 病院に到着

サミティベート病院はBTSトンロー駅から徒歩約15分、またはGrabで行けます。

入口に入ると広いロビーがあり、まるでホテルのロビーのような雰囲気。

清潔感があり日本の病院より開放的な印象でした。

② 受付・登録

初診の場合は受付で登録が必要です。

パスポートを提示して患者登録を行います。

日本語対応の受付スタッフがいるので、日本語で話しかけて問題ありません。

持参するもの

□ パスポート（必須）
□ 海外旅行保険の保険証書
□ 保険会社の緊急連絡先
□ 常備薬（飲んでいる薬がある場合）
□ 現金またはクレジットカード

③ 問診票の記入

受付後に問診票の記入を求められます。

日本語版の問診票が用意されているので、日本語で記入できます。

症状・いつから・アレルギーの有無・常備薬などを記入します。

④ バイタルチェック

問診票を提出すると、看護師に案内されてバイタルチェックが行われます。

体温・血圧・血中酸素濃度・体重などを測定します。

日本と全く同じ流れです。

⑤ 診察

バイタルチェックが終わると診察室に案内されます。

私が受診したときは予約時間から15分ほどで呼ばれました。

診察室には医師と日本語通訳スタッフが同席していました。

症状を日本語で伝えると通訳が英語に訳し、医師の説明を日本語に訳してくれる流れです。

言葉の壁をほとんど感じませんでした。

医師は丁寧に症状を聞いてくれますが、検査というより問診寄りです。

正直

なまけねこ

けっこうテキトーだな…

と感じてしまいました。

診察時間は約15〜20分ほどでした。

私が行った際は「前日に辛いものを食べたからおなかを壊したのかも…」と言ったら、胃腸炎と判断されました。

が、結果コロナでした。

余計な情報は言わない方がいいです。笑

⑥ 検査（必要な場合）

私の場合は血液検査と喉のスワブ検査が必要と判断されました。

検査は院内で行われ、結果が出るまで待合室で待ちます。

血液検査の結果は約1時間で出ました。

日本では数日かかることもある検査が当日中に結果がわかるのは便利です。

⑦ 診断・処方

検査結果をもとに医師から診断が告げられます。

私の場合は細菌性の咽頭炎と診断され、抗生物質と解熱剤が処方されました。

処方箋は院内薬局で受け取れます。

薬の説明も日本語で書かれたシートを渡してくれたので、飲み方に迷うことはありませんでした。

⑧ 薬の受け取り

院内の薬局で処方箋を提出して薬を受け取ります。

薬の袋には日本語で服用方法が書かれたシールが貼られていました。

細かい配慮が嬉しかったです。

⑨ 会計・支払い

最後に会計窓口で支払いを行います。

海外旅行保険のキャッシュレス対応をしている場合は、保険会社の連絡先を受付に伝えておくと直接請求してもらえます。

現金・クレジットカードどちらも使えます。

明細書は日本語版を発行してもらえるので、帰国後の保険請求にもそのまま使えます。

受診してみた感想

項目	評価	コメント
日本語対応	★★★★★	受付から会計まで完全日本語対応
待ち時間	★★★★☆	予約制で比較的スムーズ
医師の対応	★★★☆☆	丁寧に聞いてくれるけど診断は結構適当
設備	★★★★★	清潔・最新設備で安心
料金	★★☆☆☆	日本の保険診療より圧倒的に高い

総合的に満足度の高い受診体験でした。

「海外の病院は怖い」というイメージは完全に払拭されました。

5. 気になる医療費はいくら？相場と支払い方法

バンコクの病院受診で最も気になるのが医療費です。

日本の保険診療と比べると割高に感じる場面もありますが、事前に相場を把握しておくことで慌てずに対応できます。

バンコク私立病院の医療費相場

診療内容	料金目安
初診料	500〜1,500バーツ
内科・一般診察	1,500〜3,000バーツ
血液検査	1,000〜3,000バーツ
レントゲン	1,000〜2,000バーツ
CTスキャン	8,000〜20,000バーツ
MRI	10,000〜30,000バーツ
薬代	500〜2,000バーツ
歯科（一般治療）	1,000〜3,000バーツ
入院（1泊）	10,000〜30,000バーツ以上

※病院・症状・治療内容によって大きく異なります。

実際にかかった費用

私が細菌性咽頭炎で受診したときの実際の明細です。

項目	金額
初診料	900バーツ
診察料	1,800バーツ
血液検査	1,500バーツ
喉のスワブ検査	800バーツ
薬代（3種類）	1,200バーツ
合計	6,200バーツ（約26,000円）

日本の保険診療であれば数千円で済む内容が、約26,000円かかりました。

海外旅行保険に加入していたので実質負担はゼロでしたが、保険なしだと相当な出費になっていたと思います。

医療費が高くなりやすいケース

ケース	理由
入院が必要な場合	1泊で数万円〜数十万円になることも
手術が必要な場合	100万円を超えるケースもある
救急搬送された場合	救急対応料金が別途かかる
検査が多い場合	血液・画像検査の積み重ねで高額になる
専門医に複数かかった場合	各科で診察料が発生する

特に入院・手術が必要なケースでは医療費が非常に高額になります。

保険なしで手術を受けた場合、数百万円の請求になることもあります。

海外旅行保険は絶対に加入しておいた方がいいです。

支払い方法

バンコクの私立病院では以下の支払い方法が使えます。

支払い方法	対応状況
現金（タイバーツ）	ほぼ全病院で対応
クレジットカード	主要カード対応（VISA・Mastercard・JCB）
海外旅行保険（キャッシュレス）	提携保険会社のみ
会社の保険（直接請求）	会社と病院の提携次第

キャッシュレス対応の流れ

海外旅行保険のキャッシュレス対応をしている場合、自己負担なしで受診できます。

流れは以下の通りです。

① 受付時に保険会社名と証券番号を伝える
↓
② 病院が保険会社に連絡・確認
↓
③ 承認が下りれば自己負担なしで受診
↓
④ 保険会社が病院に直接支払い

キャッシュレス対応かどうかは事前に保険会社に確認しておくことが重要です。

すべての病院がキャッシュレス対応しているわけではないので、旅行前に提携病院リストを保険会社からもらっておくと安心です。

立替払いの場合の手続き

キャッシュレス対応でない場合は一旦自己負担で支払い、後から保険会社に請求する「立替払い」になります。

必要な書類

□ 診断書（英文）
□ 領収書・明細書（英文）
□ 処方箋のコピー
□ 保険会社所定の請求書

これらの書類は受診時に病院に依頼すれば発行してもらえます。

日本語版と英文版の両方をもらっておくと、帰国後の請求手続きがスムーズです。

医療費を抑えるコツ

① 海外旅行保険に必ず加入する

医療費対策の最も重要な手段が海外旅行保険への加入です。

クレジットカード付帯の保険で対応できる場合もありますが、補償内容を事前に確認してください。

② 軽症はクリニックを活用する

軽い風邪・軽微なケガなど軽症の場合は大病院より街中のクリニックを利用する方が料金を抑えられます。

大病院は設備が充実している分、診察料が高めに設定されています。

③ 薬は必要なものだけ受け取る

バンコクの病院では薬を多めに処方される傾向があります。

すべて受け取ると薬代がかさむので、本当に必要な薬だけ受け取るよう医師に相談するのもひとつの方法です。

6. 海外旅行保険・会社の保険の使い方

医療費の項目でも触れましたが、バンコクでの病院受診において海外旅行保険は必須です。

保険の種類・選び方・使い方を詳しく解説します。

海外旅行保険の種類

種類	特徴	こんな人に
クレジットカード付帯保険	追加費用不要・カード決済が条件の場合も	短期旅行・補償内容を確認済みの人
単独の海外旅行保険	補償が充実・自分で選べる	長期滞在・手厚い補償が欲しい人
会社の海外駐在員保険	会社が加入・補償が手厚い	会社からの赴任者
年間包括保険	1年間すべての旅行をカバー	頻繁に旅行する人

クレジットカード付帯保険の注意点

クレジットカード付帯の海外旅行保険は「無料で使える」という手軽さが魅力ですが、以下の点に注意が必要です。

① 利用付帯と自動付帯の違い

種類	条件	注意点
自動付帯	カードを持っているだけで適用	条件なしで使える
利用付帯	旅行代金をそのカードで決済が必要	決済忘れると保険が使えない

利用付帯の場合、航空券・ホテルをそのカードで支払っていないと保険が適用されないケースがあります。

出発前に必ず確認してください。

② 補償内容が不十分な場合がある

クレジットカード付帯保険は補償金額が低めに設定されていることがあります。

特に以下の点を確認してください。

□ 治療・救援費用の補償上限金額
□ 入院・手術の補償があるか
□ キャッシュレス対応病院があるか
□ 持病・既往症の扱い
□ 保険期間（何日間有効か）

補償上限が低い場合は別途単独の海外旅行保険に加入することをおすすめします。

おすすめの海外旅行保険

保険会社	商品名	特徴
AIG損保	トラベルガード	補償が充実・キャッシュレス対応病院が多い
損保ジャパン	海外旅行保険	サポートデスクが24時間対応
東京海上日動	海外旅行保険	老舗の信頼性・補償内容が手厚い
エポス	エポス海外旅行保険	コスパが良い・ネットで簡単加入

バンコクでの受診実績が多く、キャッシュレス対応病院が充実している保険会社を選ぶのがポイントです。

実際の保険使用の流れ

① 受診前にやること

① 保険証書・保険会社の緊急連絡先を確認する
② 保険会社のアプリをインストールしておく
③ キャッシュレス対応病院かどうか確認する
④ 必要であれば保険会社に事前連絡する

② 受診時にやること

① 受付で保険会社名・証券番号を伝える
② 保険会社の緊急連絡先カードを提示する
③ 診断書・領収書・明細書の英文版を依頼する
④ 処方箋のコピーをもらう

③ 受診後にやること

① 保険会社に受診報告の連絡を入れる
② 立替払いの場合は請求書類を揃える
③ 帰国後に保険会社に書類を提出する
④ 入金を確認する

会社の保険を使う場合

会社の海外駐在員保険を使う場合は、以下の点を事前に確認しておいてください。

確認事項	内容
保険会社名・証券番号	受診時に必要
キャッシュレス対応病院	事前にリストをもらっておく
承認が必要な治療	高額治療は事前承認が必要な場合がある
請求の手続き	会社経由か直接請求かを確認
補償の範囲	歯科・眼科・メンタルヘルスが含まれるか

保険を使う際のよくあるトラブル

① 保険証書を持参し忘れた

スマホに保険証書のPDFを保存しておくことで解決できます。

保険会社のアプリがある場合はインストールしておくと安心です。

② キャッシュレス対応外の病院を受診してしまった

立替払いで対応できますが、書類の準備が必要になります。

診断書・領収書・明細書の英文版を必ず受け取っておいてください。

③ 持病の治療が補償対象外だった

多くの海外旅行保険では持病・既往症の治療は補償対象外です。

持病がある方は加入前に必ず補償内容を確認してください。

保険加入のタイミング

海外旅行保険は出発前日までに加入することが基本です。

出発当日の加入も可能な保険会社もありますが、余裕を持って事前に加入しておくことをおすすめします。

長期滞在・移住の場合は年間包括保険や在タイ日本人向けの医療保険を検討してください。

旅行保険は滞在日数に上限があるため、長期滞在には対応していないケースがあります。

7. バンコクのおすすめ日本語対応病院

実際に在住日本人が利用している病院を中心に、エリア・特徴・料金目安をまとめました。

① サミティベート病院（Samitivej Hospital）

バンコクの日本人在住者に最も利用されている病院です。

日本語通訳スタッフが常駐しており、受付から会計まで完全日本語対応が可能です。

スクンビットエリアに位置しており、BTSプロンポン駅から近くアクセスも抜群です。

項目	内容
エリア	スクンビット（BTSプロンポン駅近く）
日本語対応	通訳スタッフ常駐
診療時間	24時間対応
特徴	在住日本人利用率No.1・設備充実
料金目安	内科初診で約3,000〜5,000バーツ

在住日本人のコミュニティで

なまけねこ

困ったらサミティベ！

と言われるほど信頼度が高い病院です。

内科・外科・産婦人科・小児科など幅広い診療科が揃っています。

② バムルンラード国際病院（Bumrungrad International Hospital）

世界トップクラスの設備を誇る国際病院です。

年間約100万人以上の患者が世界中から訪れる東南アジア最大級の病院で、JCI認証を取得しています。

英語・日本語をはじめ多言語対応が充実しています。

項目	内容
エリア	スクンビット（BTSナナ駅近く）
日本語対応	日本語デスクあり
診療時間	24時間対応
特徴	世界最高水準の設備・医療ツーリズムの拠点
料金目安	サミティベートより高め

設備・医師の質ともに最高水準ですが、その分料金も高めです。

重篤な症状・専門的な治療が必要な場合に特におすすめです。

③ BNH病院（Bangkok Nursing Home Hospital）

シーロムエリアに位置する歴史ある病院です。

BTSサラデーン駅から徒歩圏内でアクセスが良く、ビジネス街に勤務している方に特に利用されています。

日本語対応スタッフが在籍しており、外来・入院ともに対応しています。

項目	内容
エリア	シーロム（BTSサラデーン駅近く）
日本語対応	日本語対応スタッフあり
診療時間	24時間対応
特徴	シーロムエリアのアクセス良好
料金目安	内科初診で約2,500〜4,000バーツ

シーロム・サトーンエリアに住んでいる方や勤務している方にとって最も便利な病院のひとつです。

④ 東京病院（Tokyo Hospital）

日本人医師が在籍している数少ない病院のひとつです。

バンナーエリアに位置しており、日本語で直接医師に相談できる安心感が最大の特徴です。

日本と同じ感覚で受診したい方に特におすすめです。

項目	内容
エリア	バンナー（BTSバンナー駅近く）
日本語対応	日本人医師在籍
診療時間	平日・土曜日（要確認）
特徴	日本人医師に直接相談できる
料金目安	内科初診で約2,000〜3,500バーツ

通訳を介さず日本人医師に直接話せる安心感は他の病院にはない強みです。

ただし診療時間が限られているので事前に確認してから受診してください。

⑤ サミティベートシーナカリン病院（Samitivej Srinakarin Hospital）

スクンビットのサミティベートと同じグループの病院で、バンコク東部・シーナカリンエリアに位置しています。

オンヌット・ウドムスック周辺に住んでいる在住日本人に人気の病院です。

項目	内容
エリア	スリナカリン（BTSオンヌット駅からGrabで約15分）
日本語対応	通訳スタッフあり
診療時間	24時間対応
特徴	バンコク東部エリアの在住者に便利
料金目安	内科初診で約3,000〜5,000バーツ

症状・目的別おすすめ病院

症状・目的	おすすめ病院
一般的な内科・発熱・風邪	サミティベート・BNH
重篤な症状・専門的な治療	バムルンラード
日本人医師に直接相談したい	東京病院
シーロムエリアからのアクセス	BNH病院
バンコク東部在住	サミティベートスリナカリン
産婦人科・小児科	サミティベート
歯科治療	各病院の歯科・専門クリニック

病院に行く前のチェックリスト

□ パスポートを持参する
□ 保険証書・緊急連絡先を確認した
□ キャッシュレス対応病院か確認した
□ 診療時間・予約方法を確認した
□ 現金・クレジットカードを準備した
□ 飲んでいる薬があれば持参する
□ 症状・いつから・アレルギーをメモしておく

8. まとめ｜自分に合ったタイマッサージを見つけよう

ここまでバンコクの医療事情・受診の流れ・医療費・保険・おすすめ病院まで一通り紹介してきました。

この記事のまとめ

テーマ	ポイント
医療レベル	バンコクの私立病院は世界トップクラス・日本と遜色なし
病院選び	旅行者・在住者は私立病院一択・日本語対応を事前確認
受診の流れ	パスポート持参・日本語で問題なし・待ち時間が短い
医療費	保険なしだと高額・内科初診で3,000〜5,000バーツ程度
保険	海外旅行保険は必須・キャッシュレス対応病院を事前確認
おすすめ病院	サミティベート・バムルンラード・BNH・東京病院

出発前に必ずやること5つ

① 海外旅行保険に加入する

バンコクの医療費は保険なしだと非常に高額になります。

クレジットカード付帯保険の補償内容を確認し、不十分な場合は別途加入してください。

② かかりつけ病院を決めておく

バンコクに着いてから病院を探すのではなく、事前に「何かあったらここに行く」という病院を決めておくと安心です。

在住日本人にはサミティベート病院が最もおすすめです。

③ 緊急連絡先をスマホに保存する

以下の連絡先を事前にスマホのメモ帳に保存しておいてください。

□ タイ救急：1669
□ 観光警察：1155
□ 在タイ日本国大使館：02-207-8500
□ サミティベート病院：02-022-2222
□ バムルンラード病院：02-066-8888
□ 加入している保険会社の緊急連絡先

④ 常備薬を持参する

バンコクのドラッグストアでも薬は手に入りますが、日本で使い慣れた薬を持参しておくと安心です。

特に以下は必須です。

□ 胃腸薬・整腸剤
□ 解熱剤・痛み止め
□ 風邪薬
□ 絆創膏・消毒薬
□ 持病の薬（多めに持参）

⑤ 保険証書をスマホに保存する

保険証書の紙を持ち歩くのが不安な場合は、PDFをスマホに保存しておいてください。

保険会社のアプリがある場合はインストールしておくとさらに安心です。

バンコクの医療、実際に使ってみた感想

移住前は「海外で病気になったらどうしよう」という不安が常にありました。

でも実際に受診してみると

日本語で対応してもらえる
設備が充実している
待ち時間が短い

など、むしろ日本より快適だと感じた部分も多くありました。

大切なのは事前の準備です。

保険・病院・緊急連絡先を事前に把握しておくだけで、いざというときの不安が大幅に減ります。

バンコク旅行・移住を検討している方は、観光や生活の準備と同じくらい医療の準備にも時間をかけてみてください。

備えあれば憂いなしです！

なまけねこ

バンコクの病院は怖くないのでご安心を！

それでは、またね

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なまけねこの記事一覧

デジタルデトックスのすすめ｜1週間スマホを手放して気づいたこと

namakeneco — Fri, 27 Feb 2026 09:05:36 +0000

この記事はで読むことができます。

毎朝目が覚めると、気づいたらスマホを手に取っていました。

通知を確認して、Xを開いて、ニュースをスクロール。

気づけば１時間が過ぎている。

なまけねこ

今日こそスマホの時間減らそう…

と思いながら、また同じことを繰り返す毎日でした。

ある日、自分のスマホの使用時間を確認したら「1日平均8時間32分」という数字が表示されていました。

起きている時間の半分以上をスマホに費やしていた計算です。

我ながら衝撃でした。

そこで思い切って1週間のデジタルデトックスを試してみました。

最初は不安で仕方なかったけれど、終わってみると

なまけねこ

もっと早くやればよかった！

と思うほど多くの気づきがありました。

この記事では、私が実践したデジタルデトックスの方法と、スマホを手放して気づいたことをリアルな体験談をもとに紹介します。

SNS疲れを感じている
スマホが手放せない

という方にぜひ読んでもらいたい内容です。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

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デジタルデトックスのすすめ｜1週間スマホを手放して気づいたこと

1. はじめに｜スマホを手放そうと思ったきっかけ
2. デジタルデトックスとは？スマホ依存のリアルな実態
3. 私が実践したデジタルデトックスの方法
4. スマホを手放して気づいた5つのこと
5. デジタルデトックスを続けるための3つのコツ
6. まとめ｜スマホと上手く付き合う新しい生活習慣

1. はじめに｜スマホを手放そうと思ったきっかけ

自分のスマホの使用時間を初めてちゃんと確認したとき、画面には「1日平均8時間32分」という数字が表示されていました。

起きている時間が16時間として、その約半分をスマホに費やしていた計算です。

まず出てきた感想は

なまけねこ

もったいなくない…？

でした。

自分の人生なのにまるでスマホに操られているみたい。

人のSNSを見てるだけ、Youtubeをダラダラ見てるだけの時間が８時間…。

スマホに支配されていた日常

当時の1日はこんな感じでした。

7:00 起床 → すぐにスマホを確認
7:30 InstagramとXをチェック
8:00 朝食中もスマホを見ながら食べる
移動中 → ずっとスマホをスクロール
食事中 → スマホを見ながら食べる
就寝前 → スマホを見ながら寝落ち

スマホを触っていない時間を探す方が難しいくらいでした。

しかも厄介なのは、スマホを見ていても特に何も得ていないということです。

気づけばただひたすらタイムラインをスクロールしているだけ。

時間だけが溶けていく感覚がありました。

SNS疲れも重なっていた

スマホへの依存に加えて、SNS疲れも感じていました。

他の人の華やかな投稿を見て勝手に落ち込む
いいねの数が気になって何度もアプリを開く
投稿するための「映える写真」を撮ることが目的になっている
承認欲求が満たされないと何となくモヤモヤする

SNSは本来、人とつながるためのツールのはずなのに、いつの間にか自分を疲弊させるものになっていたのです。

決定的なきっかけ

ある休日、友人と出かけたときのことです。

久しぶりに会う友人なのに、気づけばずっとスマホを触っていました。

友人に「さっきから全然会話してないよ」と言われて、はっとしました。

目の前に大切な人がいるのに、私の意識はスマホの画面の中にありました。

その瞬間、「このままではまずい」と本気で思いました。

こうした経験が重なり、思い切って1週間のデジタルデトックスを試してみることにしました。

次のセクションでは、そもそもデジタルデトックスとは何か、スマホ依存の実態について詳しく解説します。

2. デジタルデトックスとは？スマホ依存のリアルな実態

「デジタルデトックス」という言葉を聞いたことはあっても、具体的に何をすればいいのかわからない方も多いと思います。

まずは基本的な知識と、スマホ依存の実態について整理しておきます。

デジタルデトックスとは？

デジタルデトックスとは、スマホ・パソコン・SNSなどのデジタル機器から意図的に距離を置くことです。

「デトックス（detox）」は解毒・毒素を取り除くという意味で、デジタル機器への依存状態をリセットすることを目的としています。

期間は人によって様々で、数時間から数日・1週間・1ヶ月と自分のペースで設定できます。

完全にスマホを断つ必要はなく、SNSだけ断つ・就寝前の1時間は使わないなど、自分に合ったルールで始めるのが続けるコツです。

日本人のスマホ使用時間の実態

総務省の調査によると、日本人のスマホ平均使用時間は1日約4〜5時間とされています。

しかし20〜30代に絞るとさらに長く、SNSや动画視聴に費やす時間が特に多い傾向があります。

年代	平均スマホ使用時間
10代	約7時間
20代	約5〜6時間
30代	約4〜5時間
40代	約3〜4時間

自分の使用時間がこの平均より多い場合は、デジタルデトックスを試してみる価値があります。

スマホ依存のサイン

以下の項目に3つ以上当てはまる場合は、スマホ依存の可能性があります。

□ 朝起きてすぐスマホを確認する
□ スマホがないと不安・落ち着かない
□ 通知が気になって作業に集中できない
□ 食事中・会話中もスマホを触ってしまう
□ 気づいたらSNSを何時間もスクロールしている
□ 寝る直前までスマホを見ている
□ スマホの電池が減ると焦る
□ 特に目的もなくアプリを開いてしまう

私自身、これらすべてに当てはまっていました。

「依存」と聞くと大げさに感じるかもしれませんが、スマホ依存は現代人にとって非常に身近な問題です。

スマホ依存が引き起こす問題

スマホの過剰使用は、心身にさまざまな悪影響を与えることがわかっています。

影響	具体的な症状
睡眠の質の低下	ブルーライトがメラトニンの分泌を妨げる
集中力の低下	通知のたびに思考が中断される
精神的な疲労	情報過多・SNS疲れによるストレス増加
人間関係への影響	目の前の人との会話が減る
姿勢の悪化	スマホ首・肩こりの慢性化
時間の浪費	気づかないうちに大量の時間を失う

特に睡眠の質の低下と集中力の低下は、日常生活や仕事のパフォーマンスに直結する深刻な問題です。

「やめたいのにやめられない」のはなぜか

スマホがやめられない理由は意思の弱さではありません。

SNSアプリはドーパミンを刺激するように設計されているからです。

いいねをもらったとき・新しい投稿が流れてきたとき・通知が届いたとき、脳内でドーパミンが分泌されます。

このドーパミンの刺激を繰り返すことで、スマホを触ること自体が習慣化・依存化していきます。

つまりスマホ依存はアプリ側の設計による問題でもあり、意思の力だけでやめようとするのが難しいのは当然のことです。

だからこそデジタルデトックスのような意図的な仕組みを作ることが重要になってきます。

3. 私が実践したデジタルデトックスの方法

なまけねこ

デジタルデトックスをやってみたい

と思っても、いきなりスマホを完全に断つのはハードルが高いです。

私が実際に試した方法を、難易度の低いものから順に紹介します。自分のペースで無理なく始めてみてください。

STEP1｜まず自分のスマホ使用実態を把握する

デジタルデトックスを始める前に、まず自分がどれだけスマホを使っているかを正確に把握することが大切です。

iPhoneの場合

設定 → スクリーンタイム → 使用状況を確認

Androidの場合

設定 → デジタルウェルビーイング → ダッシュボードで確認

アプリごとの使用時間が表示されるので、どのアプリに時間を取られているかが一目でわかります。

私の場合はInstagramとXで1日3時間以上使っていたことが判明しました。

STEP2｜通知をオフにする

最も手軽で効果的な第一歩が通知のオフです。

通知が来るたびにスマホを確認してしまう習慣を断ち切るだけで、スマホの使用時間が大幅に減ります。

通知をオフにすべきアプリ

Instagram・X・TikTokなどのSNS
ニュースアプリ
ショッピングアプリ
ゲームアプリ

緊急連絡に備えて電話・LINEの通知だけは残しておき、それ以外はすべてオフにしました。

最初は「大事な通知を見逃すかも」と不安でしたが、実際にやってみると困ることはほとんどありませんでした。

STEP3｜スマホを触らない時間帯を決める

一日中スマホを断つのが難しい場合は、特定の時間帯だけスマホを触らないルールを作るところから始めるのがおすすめです。

私が実践したルールはこの3つです。

ルール	効果
朝起きてから30分はスマホを触らない	朝の時間を有意義に使えるようになった
食事中はスマホをテーブルに置かない	食事に集中できて味をちゃんと感じられるようになった
就寝1時間前からスマホを触らない	睡眠の質が明らかに上がった

この3つのルールだけで、1日の使用時間が約2時間減りました。

STEP4｜SNSアプリを一時削除する

通知オフだけでは物足りなくなってきたタイミングで試したのがSNSアプリの一時削除です。

アプリを削除してもアカウントは残るので、再インストールすればいつでも戻せます。

私はSNSのアプリはすべて削除し、自分が投稿するときだけウェブからアクセスしています。

ダラダラとタイムラインを眺めるのをやめられただけで大きなメリットだと感じています。

最初は

なまけねこ

削除したら乗り遅れるかも…

という不安がありましたが、実際に削除してみると拍子抜けするほど困りませんでした。

むしろアプリがないと無意識に開く習慣がなくなり、スマホを触る時間が激減しました。

STEP5｜完全デジタルデトックスを試す

ここまで段階を踏んできたら、いよいよ1日〜1週間の完全デジタルデトックスに挑戦します。

私が実践したルールは以下の通りです。

SNSアプリをすべて削除
ニュースアプリも削除
スマホは電話・地図・決済のみ使用
パソコンは仕事のみ・SNSは見ない
寝室にスマホを持ち込まない
朝のアラームは目覚まし時計を使用

特に効果的だったのが寝室にスマホを持ち込まないというルールです。

スマホが手の届かない場所にあるだけで、就寝前にだらだらと見続ける習慣が自然となくなりました。

デジタルデトックス中の時間の使い方

スマホを触らなくなると、最初は「何をすればいいかわからない」という状態になります。

私がスマホの代わりに始めたことを紹介します。

スマホの代わりにしたこと	感想
読書	集中して読めて1週間で3冊読めた
散歩	普段気づかなかった景色に気づけた
日記を書く	自分の気持ちを整理できるようになった
料理	時間をかけて丁寧に作る余裕が生まれた
友人や家族に電話する	テキストより深い会話ができた

スマホを手放した時間は、思っていたよりずっと豊かな時間でした。

4. スマホを手放して気づいた5つのこと

1週間のデジタルデトックスを終えて、正直こんなに変化があるとは思っていませんでした。

身体的な変化から精神的な変化まで、気づいたことを5つにまとめました。

① 睡眠の質が劇的に上がった

デジタルデトックスを始めて最初に実感した変化が睡眠の質の向上です。

就寝前にスマホを触らなくなっただけで、眠りにつくまでの時間が明らかに短くなりました。

以前は布団に入ってからスマホをだらだらと見続け、気づいたら深夜2時になっていることがよくありました。

翌朝は当然眠くてだるい。

その繰り返しでした。

スマホを寝室に持ち込まなくなってからは、布団に入って15〜20分で眠れるようになりました。

朝の目覚めもすっきりしていて、1日のスタートが全然違います。

② 時間がこんなにあったのかと驚いた

1日8時間以上スマホを触っていた時間が空くと、1日がとても長く感じられるようになりました。

以前は「時間がない」が口癖でしたが、実はスマホに時間を奪われていただけでした。

デジタルデトックス中は読書・料理・散歩・日記など、ずっとやりたかったことを次々とこなせるようになりました。

「時間がない」と感じている方は、一度スマホの使用時間を確認してみてください。

失われた時間がそこにあるかもしれません。

③ 人の話をちゃんと聞けるようになった

スマホを手放して気づいたのが、いかに以前の自分が人の話を聞けていなかったかということです。

友人と話しているときも、頭の片隅では「通知来てないかな」「あの投稿いいね来たかな」という意識がありました。

目の前の人に集中しているようで、実は半分くらいしか話を聞いていなかったのです。

スマホを触らなくなってから、会話の中で相手の表情や言葉のニュアンスをちゃんと感じられるようになりました。

人との会話がより深く、楽しくなったのは予想外の収穫でした。

④ 自分の感情がわかるようになった

SNSを毎日見ていたころは、他人の生活・意見・感情が常に流れ込んできていました。

情報量が多すぎて、自分が今何を感じているのか、何をしたいのかが曖昧になっていたのだと気づきました。

スマホを手放してから、自分の感情と向き合う時間が増えました。

「今日は疲れているんだな」「これが楽しいんだな」「これはストレスを感じているんだな」という自分自身の状態がクリアに見えるようになりました。

日記を書く習慣もこの時期に始めたのですが、自分の気持ちを言語化することで頭の中が整理されて、気持ちがとても楽になりました。

⑤ 目の前のことに集中できるようになった

最後の気づきは集中力の回復です。

スマホを常に触っている状態では、脳は常に「次の通知が来るかもしれない」という状態で待機しています。

この状態では何をしていても深く集中することができません。

デジタルデトックスを経て、読書・仕事・料理など何かひとつのことに集中して取り組めるようになりました。

以前は30分も読書を続けられなかったのに、デジタルデトックス後は2〜3時間集中して読めるようになったのには自分でも驚きました。

集中力は筋肉と同じで、使わないと衰えます。

スマホによって常に分断されていた集中力が、デジタルデトックスによって少しずつ回復していくのを実感しました。

5つの気づきまとめ

気づき	変化
① 睡眠の質が上がった	入眠が早くなり朝の目覚めが改善
② 時間の余裕が生まれた	1日がとても長く感じられるようになった
③ 人の話をちゃんと聞けるようになった	会話が深く楽しくなった
④ 自分の感情がわかるようになった	自分の状態がクリアに見えるようになった
⑤ 集中力が回復した	長時間ひとつのことに集中できるようになった

5. デジタルデトックスを続けるための3つのコツ

デジタルデトックスは一度やって終わりではありません。

日常的に続けることで初めて本当の効果が実感できます。

とはいえ「続けること」が最も難しいのも事実です。

私が実践して効果があった3つのコツを紹介します。

コツ① 完璧を目指さない

デジタルデトックスを続けられない最大の原因が「完璧にやらなければ」というプレッシャーです。

「今日はSNSを見てしまった。もう終わりだ」と自己嫌悪に陥って、結局元に戻ってしまうパターンが最も多いです。

デジタルデトックスは禁煙や禁酒とは違って、完全にやめることが目的ではありません。

大切なのはスマホとの関係をコントロールすることです。

多少見てしまった日があっても気にしない。

昨日より少し使用時間が減れば十分。

そのくらいの気持ちで続けることが長続きのコツです。

やりがちなNG思考	切り替え方
「今日は失敗した」	「昨日より少し減ったからOK」
「完全にやめなきゃ意味がない」	「少しずつ減らせればいい」
「みんなSNSを見ているのに自分だけ」	「自分のペースでいい」

コツ② スマホの代わりになる習慣を作る

デジタルデトックスが続かない理由のひとつが、スマホを触らなくなった時間に何をすればいいかわからなくなることです。

スマホをやめようとするだけでは、手持ち無沙汰になってついまた触ってしまいます。

大切なのはスマホの代わりになる新しい習慣を意図的に作ることです。

おすすめの代替習慣

習慣	効果
読書	集中力の回復・知識が増える
散歩・軽い運動	気分転換・睡眠の質向上
日記を書く	自分の感情を整理できる
料理	達成感・マインドフルネス効果
友人に電話する	テキストより深いコミュニケーション
ストレッチ・ヨガ	身体のケア・リラックス効果

ポイントはスマホを触りたくなる場面に別の行動をセットしておくことです。

例えば「寝る前にスマホを触る代わりに読書する」「朝起きてスマホを見る代わりにストレッチをする」というように、スマホを触るタイミングに別の習慣を差し込んでいきます。

コツ③ 仕組みで管理する

意志の力だけでスマホの使用を減らそうとするのには限界があります。

意志に頼らず仕組みで管理することが長続きの秘訣です。

すぐに使える仕組み5つ

① スクリーンタイムで使用制限をかける

iPhoneのスクリーンタイム・AndroidのデジタルウェルビーイングでSNSアプリの使用時間に上限を設定できます。

1日30分と設定しておけば、30分経過した時点でアプリがロックされます。

② スマホを別の部屋に置く

スマホが視界に入るだけで触りたくなります。

仕事中・食事中・就寝前はスマホを別の部屋に置くだけで、使用時間が自然と減ります。

③ スマホをグレースケール（モノクロ）表示にする

カラフルなアプリアイコンはドーパミンを刺激するように設計されています。

画面をモノクロにするだけで視覚的な刺激が減り、スマホへの執着が薄れます。

iPhoneならアクセシビリティ設定から簡単に変更できます。

④ SNSアプリをホーム画面から削除する

アプリをアンインストールしなくても、ホーム画面から削除するだけで無意識に開く習慣を減らせます。

使いたいときは検索して開く手間がかかるため、衝動的な使用を防げます。

⑤ デジタルデトックスの曜日を決める

毎週日曜日はSNSを見ないなど、特定の曜日をデジタルデトックスデーと決めてしまう方法です。

習慣化すると特別な意志力が必要なくなり、自然と続けられるようになります。

無理なく続けるための週間スケジュール例

月〜金（平日）
・朝30分はスマホを触らない
・昼食中はスマホをしまう
・就寝1時間前からスマホを触らない

土曜日
・SNSの使用時間を1時間以内に制限

日曜日（デジタルデトックスデー）
・SNSアプリを一切開かない

最初からすべてを実践しようとせず、できそうなことから一つずつ始めてみてください。

6. まとめ｜スマホと上手く付き合う新しい生活習慣

ここまでデジタルデトックスの方法・気づき・続けるコツを紹介してきました。

最後に要点をまとめます。

この記事のまとめ

テーマ	ポイント
きっかけ	1日8時間32分の使用時間・SNS疲れ・大切な人との会話の喪失
デジタルデトックスとは	デジタル機器から意図的に距離を置くこと
実践した方法	通知オフ→時間制限→SNS削除→完全デトックスの段階的アプローチ
気づいたこと	睡眠改善・時間の余裕・集中力回復・自分の感情との対話
続けるコツ	完璧を目指さない・代替習慣を作る・仕組みで管理する

今日からできるアクション3つ

① スマホの使用時間を確認する

まず自分の現状を把握することから始めてください。

iPhoneならスクリーンタイム、Androidならデジタルウェルビーイングでアプリごとおよびの使用時間が確認できます。

数字を見るだけで意識が変わります。

② 通知をオフにする

SNS・ニュース・ショッピングアプリの通知をすべてオフにしてください。

電話とLINEだけ残せば困ることはほぼありません。

たったこれだけでスマホを触る回数が激減します。

③ 就寝前1時間のスマホ断ちを試す

今夜からすぐ実践できます。

寝る1時間前にスマホを別の部屋に置いて、代わりに読書やストレッチをしてみてください。

翌朝の目覚めが明らかに変わります。

デジタルデトックスを経て、私がたどり着いた結論はシンプルです。

スマホはあくまで道具であって、自分の生活の主役ではない。

スマホは使い方次第で人生を豊かにしてくれる素晴らしいツールです。

でも使われる側になってしまうと、時間・集中力・感情・人間関係まで奪われていきます。

デジタルデトックスは「スマホを捨てること」ではありません。

スマホと自分との関係を見直して、自分がコントロールする側に戻ることです。

完璧にやる必要はありません。

まず今夜、寝る前の1時間だけスマホを手放してみてください。

そこから少しずつ、自分のペースで始めてみてください。

きっと気づくことがあります。

なまけねこ

ぜひ一度デジタルデトックスしてみてね～！

それでは、またね

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ホテルを賢く安く泊まる7つのコツ｜バンコク在住者が実践している予約術

namakeneco — Fri, 27 Feb 2026 07:45:39 +0000

この記事はで読むことができます。

旅行の費用の中で、大きな割合を占めるのがホテル代です。

「せっかくの旅行だからいいホテルに泊まりたい。でもできるだけ安く抑えたい」

平たく言うと

なまけねこ

コスパのいいホテルに泊まりたい！

…そんな気持ちを抱えている方は多いのではないでしょうか。

実はホテル代は、予約の仕方次第で同じ部屋でも数千円〜数万円変わることがあります。

私は毎年何度も海外旅行に行くほど旅行が趣味なのですが、試行錯誤を重ねるうちにホテルを賢く安く予約するコツが自然と身についてきました。

この記事では、節約家兼旅行オタクの私が実際に実践しているホテルを安く予約する7つのコツをまとめて紹介します。

比較サイトの使い方・予約タイミング・ポイント活用・クレジットカードの特典活用まで、今日からすぐに使えるテクニックばかりです。

旅行好きの方はぜひ最後まで読んでみてください。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

☟クリックしたら気になる項目にひとっとび

ホテルを賢く安く泊まる7つのコツ｜バンコク在住者が実践している予約術

1. なぜホテル代は「予約の仕方」で大きく変わるのか
2. コツ①｜比較サイトを使いこなす
3. コツ②｜予約タイミングを見極める
4. コツ③｜会員登録・ポイントを活用する
5. コツ④｜宿泊プランの選び方
6. コツ⑤｜立地で価格をコントロールする
7. コツ⑥｜クレジットカードの特典を活用する
8. コツ⑦｜直接予約で特典をもらう
9. まとめ｜賢い予約術でホテル代を賢く節約しよう

1. なぜホテル代は「予約の仕方」で大きく変わるのか

「ホテルの料金なんてどこで予約しても同じでしょ？」

と思っている方は要注意です。

実は同じホテルの同じ部屋でも、予約する場所・タイミング・方法によって料金が大きく異なります。

ホテル料金が変動する仕組み

ホテルの料金は需要と供給によってリアルタイムで変動しています。

航空券と同じように、空室が多い時期は安く、満室に近づくにつれて高くなるダイナミックプライシングが採用されています。

要因	料金への影響
予約するタイミング	直前・直後は安くなることも。繁忙期は早めが安い
予約するサイト	同じホテルでもサイトによって数千円の差が出る
会員ステータス	上位会員は割引・特典が充実
支払い方法	クレジットカードのポイント還元で実質割引になる
プランの種類	朝食付き・素泊まり・返金不可など条件で料金が変わる

実際にどのくらい差が出るのか

例えばバンコクの人気ホテルを例に挙げると、同じ日程・同じ部屋タイプでも以下のような差が出ることがあります。

予約方法	料金（1泊）
ホテル公式サイト（会員特典あり）	8,000円
Booking.com	9,500円
Agoda	8,800円
じゃらん	10,200円
クレジットカード経由のポータルサイト	7,500円

同じホテルで最大2,700円の差が出ています。

年に数回旅行するなら、この差は決して無視できません。

なぜこんなに差が出るのか

ホテルは複数の販売チャネルを通じて客室を販売しています。

各チャネルがそれぞれ独自のキャンペーン・割引・ポイント還元を提供しているため、同じ部屋でも実質的な支払い金額が変わってきます。

またホテルの公式サイトは仲介手数料がかからない分、会員向けに独自の割引や特典を提供していることが多いです。

比較サイトで相場を確認してから公式サイトで予約するという方法が、実は最もお得になるケースも少なくありません。

この記事で紹介する7つのコツを実践すれば

同じ予算でワンランク上のホテルに泊まれる
旅行全体の費用を抑えて他の体験に回せる
ポイントが貯まって次の旅行がさらにお得になる

ホテル予約は「知っているか知らないか」で大きく差がつく分野です。

次のセクションから具体的なコツを一つずつ解説していきます。

2. コツ①｜比較サイトを使いこなす

ホテルを安く予約するための第一歩が比較サイトの活用です。

複数のサイトを使いこなすことで、同じホテルでも最安値を見つけられる確率が大幅に上がります。

主要な比較サイトの特徴

サイト	特徴	おすすめの使い方
Booking.com	世界最大級の宿泊予約サイト。物件数が豊富	まず相場確認に使う
Agoda	アジア圏に強い。バンコクのホテルは特に充実	アジア旅行の予約に最適
Hotels.com	10泊で1泊無料になる特典が魅力	頻繁に旅行する人向け
Expedia	航空券とセット予約でお得になることも	パッケージ予約に便利
トリバゴ	複数サイトの料金を一括比較できる	最安値サイトを探すのに便利
じゃらん	国内ホテルに強い。Pontaポイントが貯まる	国内旅行に最適

比較サイトを使いこなす3つのポイント

① 必ず複数サイトで比較する

1つのサイトだけで予約するのはNGです。

同じホテルでもサイトによって数百円〜数千円の差が出ることがあります。

節約したいなら、最低でもBooking.com・Agoda・ホテル公式サイトの3つを比較する習慣をつけてください。

私が実践しているのは、まずトリバゴで最安値サイトを確認してから、そのサイトとホテル公式サイトを比較するという方法です。

これだけで毎回数百〜数千円の節約になっています。

ただし、トリバゴから行くと仲介手数料を取られる場合があるのでご注意を！必ず自分で公式サイトにアクセスするようにしてください。

② フィルター機能を使いこなす

比較サイトのフィルター機能を活用すると、条件に合ったホテルを効率よく探せます。特に以下のフィルターは必ず使うようにしています。

キャンセル無料：予定が変わりやすい旅行には必須
朝食付き：朝食代を含めた総額で比較する
評価スコア：8.0以上を目安に絞り込む
立地：観光スポットや駅からの距離で絞り込む

③ 総額で比較する

表示されている料金だけで比較するのは危険です。

税金・サービス料・リゾートフィーなどが別途かかる場合があり、最終的な支払い金額が大きく変わることがあります。

必ずチェックアウト直前の合計金額で比較するようにしてください。

3. コツ②｜予約タイミングを見極める

ホテル代を安く抑えるうえで、予約するタイミングは非常に重要です。

同じホテルでも予約のタイミング次第で料金が大きく変わります。

予約タイミングの基本原則

ホテルの料金は以下の法則で動いています。

タイミング	料金傾向	理由
6ヶ月〜3ヶ月前	安め	早割プランが出ている
2ヶ月〜1ヶ月前	標準	通常料金
2〜3週間前	やや高め	埋まり始める時期
1週間前	高め or 急落	満室近くで高騰 or 空室を埋めるため急落
前日・当日	高め or 激安	ケースバイケース
繁忙期（年末年始・GW等）	早いほど安い	直前はほぼ満室で高騰

繁忙期は早期予約が鉄則

年末年始・ゴールデンウィーク・お盆・連休などの繁忙期は、3ヶ月以上前の早期予約が最もお得です。

繁忙期は需要が高く、直前になるほど空室が減り料金が跳ね上がります。

人気ホテルは半年前から埋まり始めることもあります。

閑散期・直前予約で激安になるケース

繁忙期とは逆に、閑散期や直前予約では大幅な割引が出ることがあります。

ホテル側は空室を抱えるよりも安くても埋めたいと考えるため、チェックイン数日前に急激に値下がりするケースがあります。

特に以下の条件が揃うと直前割引が出やすいです。

平日の宿泊
閑散期（バンコクなら雨季の5月〜9月）
需要が低いエリアのホテル

ただし直前予約はキャンセル不可プランが多い・希望の部屋タイプが残っていないというリスクもあります。

スケジュールが確定している場合は早めに、柔軟に動ける場合は直前割引を狙うという使い分けがおすすめです。

予約タイミングの裏技：料金アラートを設定する

Google ホテル検索やトリバゴでは、特定のホテルの料金が下がったときに通知を受け取れる料金アラート機能があります。

「このホテルに泊まりたいけど今は高い」という場合に設定しておくと、値下がりのタイミングを逃さず予約できます。

キャンセル無料プランを活用した裏技

私がよく使うのがキャンセル無料プランの二重予約という方法です。

まず早めにキャンセル無料プランで予約しておく
直前に料金をチェックして安くなっていたら予約し直す
元の予約をキャンセルする

キャンセル無料プランはペナルティなしで取り消せるので、このテクニックを使うと常に最安値で予約できます。

ただしキャンセルし忘れに注意してください。

カレンダーにキャンセル期限を必ず登録しておきましょう。

バンコク旅行のベストな予約タイミング

私が今住んでいるタイ・バンコクの場合、おすすめの時期とホテル予約のタイミングはざっくりこんな感じです。

時期	おすすめの予約タイミング
12月〜1月（ハイシーズン）	3〜6ヶ月前
2月〜4月（乾季）	1〜2ヶ月前
5月〜9月（雨季・閑散期）	直前でも安く取れることが多い
10月〜11月（移行期）	1ヶ月前を目安に

4. コツ③｜会員登録・ポイントを活用する

比較サイトと予約タイミングを押さえたら、次は会員登録とポイント活用です。

同じ金額を払うならポイントを貯めながら予約する方が断然お得です。

主要サイトの会員特典比較

サイト	ポイント還元率	会員特典
Booking.com	宿泊金額の最大10%	Genius会員で割引・朝食無料・部屋のアップグレード
Agoda	AgodaCashで最大8%	会員限定価格・シークレットディール
Hotels.com	10泊で1泊無料	スタンプ制度でほぼ1割引き
Marriott Bonvoy	最大18ポイント/1ドル	無料宿泊・レイトチェックアウト・部屋アップグレード
Hilton Honors	最大10ポイント/1ドル	無料宿泊・朝食無料・エグゼクティブラウンジ利用
IHG One Rewards	最大10ポイント/1ドル	無料宿泊・アーリーチェックイン

特におすすめの会員プログラム3選

① Booking.com Genius会員

Booking.comを3回予約するだけでGeniusレベル1に昇格できます。

Genius会員になると対象ホテルで10〜20%の割引・朝食無料・部屋のアップグレードなどの特典が自動的に適用されます。

登録無料・条件が緩いので、まだ登録していない方は今すぐ作っておくことをおすすめします。

② Hotels.comスタンプ制度

Hotels.comは10泊すると1泊無料になるスタンプ制度があります。

年に数回旅行する方なら自然と貯まっていく仕組みで、実質的に約10%割引で宿泊できる計算です。

無料宿泊に使える1泊分の金額は過去10泊の平均額なので、高めのホテルを予約するときほど無料宿泊の価値が上がります。

③ ホテルチェーンのロイヤルティプログラム

マリオット・ヒルトン・IHGなどの大手ホテルチェーンは独自のポイントプログラムを持っています。

同じチェーンに泊まり続けることでポイントが貯まり、無料宿泊・部屋のアップグレード・レイトチェックアウトなどの特典が受けられます。

バンコクはマリオット系・ヒルトン系のホテルが充実しているので、特定のチェーンに絞って泊まることでポイントが効率よく貯まります。

ポイントを最大限に活用するコツ

① ポイントサイト経由で予約する

ハピタス・モッピーなどのポイントサイト経由でBooking.comやAgodaを予約すると、予約サイトのポイントに加えてポイントサイトのポイントも二重取りできます。

② キャンペーン時期を狙う

各予約サイトは定期的にポイント還元アップキャンペーンを実施しています。

通常の2〜3倍のポイントが貯まるタイミングで予約するだけで、実質的な割引率が大幅に上がります。

③ ポイントは高単価の宿泊に使う

貯まったポイントは日常的な低価格ホテルではなく、特別な旅行の高級ホテルに使うのが最もお得です。

例えばバンコクの高級ホテルに無料で泊まるために日々ポイントを貯めておくという使い方がおすすめです。

5. コツ④｜宿泊プランの選び方

同じホテル・同じ部屋タイプでも、宿泊プランの選び方次第で総額が大きく変わります。

プランの違いを理解して賢く選ぶことがホテル代節約の重要なポイントです。

宿泊プランの主な種類

プランの種類	特徴	こんな人におすすめ
素泊まり	宿泊のみ。最も安い	外食派・朝食にこだわらない人
朝食付き	朝食が含まれる	朝食をホテルで食べたい人
2食付き	朝食・夕食が含まれる	リゾートホテル滞在に向いている
キャンセル無料	期日までキャンセル可能	予定が変わりやすい人
返金不可	キャンセル不可の代わりに安い	予定が確定している人
早割プラン	早期予約で割引	旅行日程が決まっている人
連泊割引	複数泊で割引	長期滞在する人

朝食付きプランは本当にお得？

朝食付きプランは一見お得に見えますが、実際に計算してみると素泊まりの方が安いケースも多いです。

例えばバンコクの場合を考えてみます。

項目	金額
素泊まりプラン	5,000円
朝食付きプラン	6,500円
プランの差額	1,500円
近くのローカル朝食	200〜400円
ホテル朝食ビュッフェの相場	800〜2,000円

この場合、プランの差額1,500円に対してホテルの朝食が1,500円以下なら朝食付きプランがお得です。

しかしバンコクのローカル朝食は200〜400円で食べられるので、素泊まりにして近くの屋台やカフェで朝食を食べる方が圧倒的にコスパが良いです。

ただし以下のケースでは朝食付きプランが有利です。

リゾートホテルで外に出るのが不便な場合
朝食ビュッフェのクオリティが高く観光気分も楽しめる場合
子連れ・グループで全員分の朝食代を考えると差額が小さい場合

返金不可プランとキャンセル無料プランの使い分け

プラン	料金	リスク	おすすめの使い方
キャンセル無料	高め	なし	予定が不確定・先払いしたくない
返金不可	安め（10〜30%引きが多い）	キャンセルしたら全額損	予定が完全に確定している場合のみ

返金不可プランは魅力的な割引率ですが、予定が少しでも不確定な場合はキャンセル無料プランを選ぶ方が安全です。

航空便の遅延・体調不良・急な予定変更などで宿泊できなくなった場合、全額が無駄になってしまいます。

私が実践しているのは、旅行の2〜3ヶ月前はキャンセル無料プランで仮予約しておき、出発1ヶ月前に予定が確定したタイミングで返金不可の安いプランに切り替えるという方法です。

連泊割引を活用する

同じホテルに複数泊する場合は連泊割引プランを必ず確認してください。

多くのホテルで3泊以上から割引が適用されるプランが用意されており、1泊あたりの料金が10〜20%安くなるケースがあります。

バンコクのように観光スポットが集中しているエリアでは、毎日ホテルを移動するより同じホテルに連泊した方がトータルで安くなることもよくあります。

移動の手間も省けて一石二鳥です。

プラン選びのチェックリスト

□ 朝食付きとの差額がホテルの朝食代より安いか確認した
□ キャンセル無料か返金不可かを確認した
□ キャンセル期限をカレンダーに登録した
□ 連泊割引プランがないか確認した
□ 税金・サービス料込みの総額で比較した
□ 早割プランが出ていないか確認した

6. コツ⑤｜立地で価格をコントロールする

ホテル代を大きく左右する要因のひとつが立地です。

同じグレードのホテルでも、エリアによって料金が2〜3倍変わることがあります。

立地を賢く選ぶだけで、ホテル代を大幅に節約できます。

立地とホテル代の関係

ホテルの料金は以下の要因で変わります。

要因	料金への影響
観光地・繁華街からの距離	近いほど高い
駅・交通機関からの距離	近いほど高い
眺望・ロケーション	高層階・海沿いは高い
エリアのブランド力	高級エリアは割高

バンコクのエリア別ホテル料金比較

エリア	料金目安（1泊）	特徴
スクンビット（トンロー・プロンポン）	8,000〜20,000円	高級エリア。日本人在住者が多い
スクンビット（アソーク・ナナ）	5,000〜12,000円	交通便利。観光・ビジネスに最適
シーロム・サトーン	6,000〜15,000円	ビジネス街。BTSアクセス良好
サイアム・チットロム	7,000〜18,000円	ショッピング中心地。観光に便利
カオサン周辺	1,500〜5,000円	バックパッカーの聖地。格安宿が多い
王宮・ワット・ポー周辺	3,000〜8,000円	観光スポット近く。穴場エリア
ラチャダー・フアイクワン	3,000〜7,000円	ローカルエリア。コスパが良い

コスパ最強の立地選びのコツ

① 駅から徒歩10分圏内を狙う

観光地や繁華街の真ん前のホテルは割高です。

BTSやMRTの駅から徒歩10分圏内であれば、移動の利便性を保ちながら料金を抑えられます。

Grabを使えば駅からホテルまでの移動も数十バーツで済みます。

② 一本裏の通りに注目する

メインストリート沿いのホテルは立地プレミアムで割高になりがちです。

一本裏の通りに入ると同じグレードでも20〜30%安くなることがあります。

バンコクのソイ（路地）沿いには意外と快適なホテルが隠れています。

③ 観光スポットのそばより交通の便を優先する

バンコクはGrabやBTSで移動できるので、必ずしも観光スポットの目の前に泊まる必要はありません。

交通の便が良いエリアに泊まることで、ホテル代を抑えながら行動範囲を広げられます。

④ ローカルエリアを狙う

ラチャダー・フアイクワン・ラマ9周辺などのローカルエリアは、観光客向けのエリアと比べてホテル代が安い傾向があります。

MRTでアクセスできるので不便もなく、地元の雰囲気を味わいながらコスパよく泊まれます。

立地選びの失敗パターン

失敗① 観光地に近すぎる立地を選ぶ

カオサン通りやワット・ポーのすぐそばのホテルは観光客需要で割高になりがちです。

少し離れた場所に泊まってGrabで移動する方がトータルで安くなることがあります。

失敗② 地図上では近く見えるが実際は不便な立地

地図上では観光地に近く見えても、川や高速道路で分断されていて実際には遠回りが必要なケースがあります。

GoogleマップのルートとGrabの料金を事前に確認してから予約することをおすすめします。

失敗③ 夜間の治安を確認しない

安いからといって治安の悪いエリアのホテルを選ぶのは避けてください。

特にバンコクでは夜間の一人歩きが不安なエリアもあるので、Googleマップのレビューで治安情報も確認してから予約するようにしてください。

立地選びのチェックリスト

□ BTSまたはMRTの駅から徒歩10〜15分圏内か
□ Grabで主要観光スポットへのアクセスを確認した
□ 夜間の治安をGoogleマップのレビューで確認した
□ 観光地の真ん前より一本裏の通りも比較した
□ ローカルエリアの同グレードホテルと料金比較した

7. コツ⑥｜クレジットカードの特典を活用する

ホテルを安く泊まるうえで見落としがちなのがクレジットカードの特典活用です。

普段使っているクレジットカードを賢く使うだけで、ホテル代を実質的に大幅に割引できます。

クレジットカードのホテル関連特典の種類

特典の種類	内容
ポイント還元	宿泊費に応じてポイントが貯まる
旅行保険	海外旅行保険が自動付帯
ホテル優待	特定ホテルで割引・アップグレード
コンシェルジュサービス	ホテル予約を代行してくれる
プライオリティパス	空港ラウンジを無料利用
ホテルエリート会員資格	カード保有だけで上位会員になれる

特におすすめのカード3選

① 楽天プレミアムカード（年会費11,000円）

楽天トラベルでホテルを予約するとポイントが最大5倍になります。

楽天ポイントはそのまま次の宿泊費に充当できるので、旅行好きには特にお得なカードです。

またプライオリティパスが付帯しているので空港ラウンジも無料で利用できます。

項目	内容
年会費	11,000円
ポイント還元率	通常1%・楽天トラベルで最大5%
旅行保険	海外最高5,000万円
その他特典	プライオリティパス・楽天市場でポイントアップ

② SPGアメックス（現マリオットボンヴォイアメックス・年会費49,500円）

マリオット系ホテルに頻繁に泊まる方には最強のカードです。

カードを保有するだけでマリオットボンヴォイのゴールドエリート会員資格が得られ、部屋のアップグレード・レイトチェックアウト・ウェルカムポイントなどの特典が受けられます。

年会費は高めですが、毎年無料宿泊特典（最大50,000ポイント相当）が付いてくるので、バンコクの高級マリオット系ホテルに年1回泊まるだけで元が取れます。

項目	内容
年会費	49,500円
ポイント還元率	100円につき3マリオットボンヴォイポイント
旅行保険	海外最高1億円
その他特典	毎年無料宿泊・ゴールドエリート会員資格

③ エポスゴールドカード（年会費無料※条件あり）

年会費無料で海外旅行保険が自動付帯するコスパ最強のカードです。

選べるポイントアップショップにBooking.comやAgodaを登録すると、ホテル予約のポイント還元率が3倍になります。

項目	内容
年会費	無料（インビテーション制）
ポイント還元率	通常0.5%・選択ショップで1.5%
旅行保険	海外最高500万円
その他特典	年間ボーナスポイント・選べるショップでポイントアップ

クレジットカードでホテルを賢く使う3つのコツ

① ホテルの支払いは旅行系カードに集中させる

ホテル代の支払いを旅行系クレジットカードに集中させることで、ポイントが効率よく貯まります。

複数のカードに分散させるとポイントが貯まりにくいので、旅行用カードを1枚決めて使い続けるのがおすすめです。

② カード付帯の旅行保険を確認する

海外旅行保険が付帯しているカードでホテルを予約すると、別途旅行保険に加入しなくても補償が受けられることがあります。

ただし補償内容・金額はカードによって大きく異なるので、事前に確認しておくことが重要です。

③ ホテルチェーンのエリート会員資格をカードで取得する

マリオットボンヴォイアメックスのように、カードを持つだけでホテルチェーンの上位会員資格が得られるカードがあります。

上位会員になるとアップグレード・レイトチェックアウト・朝食無料などの特典が受けられるので、実質的な宿泊価値が大幅に上がります。

年会費とポイント還元のバランスを考える

年会費が高いカードほど特典が充実していますが、旅行頻度に見合った年会費かどうかを必ず確認してください。

旅行頻度	おすすめのカード
年1〜2回	エポスゴールド（年会費無料）
年3〜5回	楽天プレミアムカード（年会費11,000円）
年6回以上・高級ホテル好き	マリオットボンヴォイアメックス（年会費49,500円）

8. コツ⑦｜直接予約で特典をもらう

比較サイトでの予約が主流になっている今、実はホテルへの直接予約が見直されています。

ホテル公式サイトや電話・メールで直接予約することで、比較サイトでは得られない特典を受けられることがあります。

直接予約のメリット

ホテルは比較サイトに掲載するための手数料（仲介手数料）を支払っています。

その手数料は宿泊料金の15〜25%にも上ることがあります。

ホテル側はその分を直接予約のお客様への特典として還元していることが多いです。

特典の種類	内容
ベストレート保証	公式サイトが最安値であることを保証
部屋のアップグレード	空き状況に応じてより良い部屋に変更
アーリーチェックイン	通常より早くチェックインできる
レイトチェックアウト	通常より遅くチェックアウトできる
ウェルカムドリンク	チェックイン時に飲み物のサービス
朝食無料	比較サイトの素泊まりプランより実質お得
ポイント加算	ホテルチェーンのポイントが貯まる

直接予約が特におすすめなケース

① 高級ホテル・ホテルチェーンに泊まる場合

マリオット・ヒルトン・IHGなどの大手ホテルチェーンは、公式サイト直接予約者向けに充実した特典を用意していることが多いです。

比較サイトで料金を確認してから公式サイトで予約するのが最もお得です。

② 長期滞在する場合

数泊以上の長期滞在では直接交渉することで、比較サイトより安い料金や特典を引き出せることがあります。

特に閑散期は「〇泊するので割引してほしい」と交渉すると対応してくれるホテルも少なくありません。

③ 特別なリクエストがある場合

ハネムーンや誕生日など特別な目的がある場合は、直接予約時にリクエストを伝えると特別な演出をしてくれることがあります。

比較サイト経由だとこうした細かいリクエストが伝わりにくいので、直接予約の方が希望が通りやすいです。

直接予約の方法

① ホテル公式サイトから予約する

最も一般的な直接予約の方法です。

公式サイトには比較サイトに掲載されていない会員限定プランや直接予約特典が用意されていることがあります。

予約前に必ず以下を確認してください。

会員登録して会員価格を確認する
キャンセルポリシーを確認する
比較サイトと料金を比較する

② 電話・メールで直接交渉する

大胆な方法に見えますが、実はこれが最もお得になるケースがあります。

以下のシチュエーションでは電話・メール交渉が効果的です。

特に長期滞在の場合はためらわずに交渉して大丈夫です！

直前予約で空室がある場合
長期滞在（5泊以上）の場合
閑散期で客室に余裕がある場合

③ ホテルのLINE公式アカウントを活用する

ホテルの中にはLINE公式アカウントを持っているところがあります。

LINEから直接問い合わせると、特別料金や特典を提示してくれることがあります。

直接予約とサイト予約のベストな組み合わせ

必ずしも直接予約が常に最安値とは限りません。

以下の手順で比較することをおすすめします。

① 比較サイト（Agoda・Booking.com）で相場を確認する
② ホテル公式サイトで会員価格・直接予約特典を確認する
③ 料金が同じなら直接予約を選ぶ（特典が付くため）
④ 比較サイトの方が安ければサイト経由で予約する
⑤ 高級ホテルは直接予約で特典を交渉してみる

直接予約の注意点

公式サイトの使い勝手が悪いことがある
キャンセルポリシーが比較サイトより厳しい場合がある
英語対応のみのホテルもある
ポイントサイト経由のポイントは貯まらない

9. まとめ｜賢い予約術でホテル代を賢く節約しよう

ここまでホテルを賢く安く泊まる7つのコツを紹介してきました。

最後に要点をまとめます。

7つのコツ総まとめ

コツ	ポイント
① 比較サイトを使いこなす	最低3サイトを比較・総額で判断する
② 予約タイミングを見極める	繁忙期は早め・閑散期は直前狙いも有効
③ 会員登録・ポイントを活用する	Booking.com Genius・Hotels.comスタンプが特におすすめ
④ 宿泊プランの選び方	朝食付きは総額比較・返金不可は慎重に
⑤ 立地で価格をコントロールする	駅徒歩10分圏内・一本裏の通りが狙い目
⑥ クレジットカードの特典を活用する	旅行頻度に合ったカードを1枚決めて集中させる
⑦ 直接予約で特典をもらう	比較サイトで相場確認後・公式サイトと比較する

今日からすぐできるアクション3つ

① 比較サイトに会員登録する

まだ登録していない方はBooking.com・Agoda・Hotels.comに今すぐ無料登録してください。

登録するだけでGeniusレベルへの道が開け、次の予約からすぐに特典が使えるようになります。

② 旅行用クレジットカードを1枚決める

旅行頻度に合ったクレジットカードを1枚決めて、ホテル代の支払いを集中させてください。

ポイントが効率よく貯まり、気づけば無料宿泊できるほどのポイントが貯まっています。

③ 次の旅行でキャンセル無料プランを使って二重予約を試す

キャンセル無料プランで仮予約しておき、出発直前に料金が下がっていたら予約し直す。

ホテル代節約の黄金ルール

✅ 必ず複数サイトで比較してから予約する
✅ 繁忙期は早め・閑散期は直前も狙う
✅ キャンセル無料プランで仮予約して料金をモニタリングする
✅ ポイントは高級ホテルの宿泊に集中して使う
✅ 高級ホテルは公式サイトと直接交渉を試みる
✅ 立地は観光地の真ん前より駅徒歩圏内を選ぶ
✅ 朝食付きプランは総額で比較してから判断する

ホテル代の節約は難しいことではありません。

「比較する・タイミングを選ぶ・ポイントを貯める」この3つを意識するだけで、同じ予算でワンランク上のホテルに泊まれるようになります。

バンコクに住んでいる私自身、これらのコツを実践することで旅行のたびに数千円〜数万円を節約しながら、快適な宿泊体験を続けられています。

ぜひ次の旅行から実践してみてください。

なまけねこ

素敵なホテルライフを！

それでは、またね

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バンコクの渋滞はなぜひどい？在住者が教えるリアルな実態と賢い移動術

namakeneco — Fri, 27 Feb 2026 07:03:34 +0000

この記事はで読むことができます。

バンコクに来たばかりの頃、タクシーに乗って衝撃を受けたことがあります。

なまけねこ

え、なんでこんなに動かないの？

目的地まで2kmなのに、1時間以上かかったのです。

バンコクの渋滞は世界的に有名で、世界の渋滞ランキングで常に上位に入るほどです。

観光で訪れた方が「思ったより移動に時間がかかった」と感じる最大の原因がこの渋滞です。

でもご安心を！

バンコクの渋滞は知識と移動術さえあれば、ストレスを大幅に減らせます。

BTS・MRT・Grabを賢く使い分けることで、渋滞のストレスを軽減できます。

この記事では、バンコク在住の私が実際に経験してきた渋滞のリアルな実態と

在住者だからこそ知っている効率的な移動術をまとめて解説します。

旅行者の方にも在住者の方にも役立つ内容になっているので、ぜひ最後まで読んでみてください。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

☟クリックしたら気になる項目にひとっとび

バンコクの渋滞はなぜひどい？在住者が教えるリアルな実態と賢い移動術

1. バンコクの渋滞はどのくらいひどい？【データで見る実態】
2. バンコクの渋滞がひどい4つの理由
3. 渋滞が特にひどい時間帯・エリア
4. 賢い移動術①｜BTS・MRTを使いこなす
5. 賢い移動術②｜Grabを活用する
6. 渋滞を避けるための時間帯・ルートの選び方
7. まとめ｜バンコクの渋滞と上手く付き合う方法

1. バンコクの渋滞はどのくらいひどい？【データで見る実態】

「バンコクの渋滞がひどい」とよく言われますが、実際にどのくらいひどいのか、データをもとに見ていきます。

世界の渋滞ランキングでの位置づけ

オランダの交通情報会社TomTomが毎年発表している「世界渋滞ランキング」では、バンコクは常に上位にランクインしています。

調査によると、バンコクのドライバーは年間で平均60時間以上を渋滞の中で過ごしているとされています。

これは1日あたり約10分以上を渋滞で失っている計算です。

長い目で見たらもったいなく感じてしまいますね…。

在住者が感じるリアルな渋滞感覚

データよりもリアルに伝わるのが、実際に生活していて感じる渋滞の感覚です。

シチュエーション	距離	渋滞時の所要時間	空いている時の所要時間
スクンビット→サイアム	約4km	45分〜1時間以上	15〜20分
アソーク→シーロム	約3km	30〜50分	10〜15分
スワンナプーム空港→市内	約30km	1時間〜2時間以上	40〜50分

特にラッシュアワー時のスクンビットエリアは、わずか数百メートルの移動に30分以上かかることも珍しくありません。

バンコクに来たばかりの頃は「こんなに近いのになぜ？」と何度も思いました。

渋滞が引き起こす日常への影響

渋滞はただ時間がかかるだけでなく、日常生活のあらゆる場面に影響を与えます。

待ち合わせ：「渋滞で遅れます」はバンコクでは日常的な連絡
食事の配達：Grabフードの配達が渋滞で30〜60分遅れることも
通勤時間：車通勤の場合、片道1〜2時間は当たり前
タクシー料金：渋滞中もメーターが動くため料金が跳ね上がる

バンコクに住み始めてから、私は

なまけねこ

待ち合わせの15分前には着く想定でタクシーに乗らないと！

という習慣が自然と身につきました。

渋滞を見越して30分〜1時間早く出発するのが、バンコク在住者の常識です。

2. バンコクの渋滞がひどい4つの理由

バンコクの渋滞はなぜここまでひどいのでしょうか。

在住者として日々感じている原因を4つにまとめました。

理由① 車の普及率に対して道路インフラが追いついていない

バンコクの人口は約1,000万人ですが、登録されている車の台数は約1,000万台とも言われています。

つまり1人1台の計算です。さらに近年の経済成長に伴い新車の購入者が増え続けており、道路の整備スピードが車の増加に全く追いついていない状況です。

バンコクの道路は一見広く見えますが、街の中心部は細い路地（ソイ）が多く、大通りに車が集中する構造になっています。

少し車が増えるだけで大通りがあっという間に飽和状態になってしまいます。

理由② 公共交通機関の整備が遅れた歴史的背景

バンコクのBTS（スカイトレイン）が開通したのは1999年、MRT（地下鉄）は2004年と、他のアジアの大都市と比べてかなり遅い整備でした。長年にわたって車・バイク・タクシーが主な移動手段だったため、車依存の文化が根付いてしまいました。

現在はBTS・MRTの路線が急速に拡大していますが、カバーできているエリアはまだ限られており、郊外や路線から離れたエリアはどうしても車移動が必要になります。

理由③ 交通マナーと信号システムの問題

バンコクの渋滞を悪化させているのが交通マナーと信号システムの問題です。

無理な割り込みや車線変更が日常的に起こる
路上駐車が多く、走行車線を塞ぐケースが頻発する
バイクが車の間を縫うように走るため車の流れが乱れる
信号のタイミングが最適化されておらず、交差点で詰まりやすい

特に路上駐車問題は深刻で、片側2車線の道路が路上駐車によって実質1車線になってしまうケースが珍しくありません。

理由④ 行き止まり道路と一方通行の多さ

見落とされがちな原因が道路のどん詰まり問題です。

バンコクの街は大通り（タノン）から無数の路地（ソイ）が枝分かれしている構造になっています。

問題はこのソイの多くが行き止まりや一方通行になっていることです。

状況	影響
ソイが行き止まり	大通りまで戻って迂回が必要
一方通行が多い	直線距離は近くても遠回りが発生
Uターン禁止箇所が多い	行き過ぎると大幅なロスになる
ソイ内での渋滞	抜け道のはずが詰まってしまう

目的地が目の前に見えているのに、行き止まりや一方通行のせいで大きく迂回しなければならない場面は日常茶飯事です。

Grabのナビが示すルートが実際には通れない一方通行だったり行き止まりだったりすることもあり、これがバンコクの渋滞をさらに複雑にしています。

渋滞の4つの原因まとめ

原因	内容
① インフラ不足	車の増加スピードに道路整備が追いつかない
② 車依存文化	公共交通機関の整備が遅れた歴史的背景
③ 交通マナー	路上駐車・割り込み・信号システムの問題
④ 道路構造	行き止まり・一方通行が多く迂回が発生しやすい

これらの原因が複合的に絡み合っているため、バンコクの渋滞は一朝一夕には解決しない構造的な問題です。

だからこそ渋滞を避ける移動術を身につけることが、バンコク生活・旅行の快適さを大きく左右します。

3. 渋滞が特にひどい時間帯・エリア

バンコクの渋滞は一日中発生していますが、特にひどい時間帯とエリアを把握しておくだけで、移動のストレスを大幅に減らせます。

渋滞が特にひどい時間帯

時間帯	渋滞レベル	状況
7:00〜9:30	★★★★★	朝のラッシュアワー。最も深刻
11:30〜13:00	★★★☆☆	ランチタイムの混雑
17:00〜20:00	★★★★★	夕方のラッシュアワー。朝より長引く
金曜夜	★★★★★	週末の外出で特に深刻
雨天時	★★★★★	通常の渋滞に加えて道路冠水が発生

特に注意が必要なのが雨天時です。

バンコクは雨季（5月〜10月）になるとスコールが頻繁に発生します。

雨が降り始めると道路が冠水し、通常でも渋滞しているエリアが完全に麻痺状態になることがあります。

雨の日はGrabの需要が急増して料金も跳ね上がるため、BTS・MRTへの切り替えが賢明です。

渋滞が特にひどいエリア

① スクンビットエリア

バンコク最大の繁華街であるスクンビットエリアは、一日中渋滞が絶えません。

特にアソーク交差点・プロンポン周辺・トンロー交差点は朝夕のラッシュ時に完全に詰まります。

在住者の間では「スクンビットは歩いた方が早い」という言葉があるほどです。

② シーロム・サトーンエリア

オフィス街が集中するシーロム・サトーンエリアは、平日の朝夕が特にひどいです。

サトーン通りはバンコクの中でも特に渋滞が深刻な道路のひとつで、夕方17時以降は動かないことも珍しくありません。

③ ラマ4世通り・ラマ9世通り周辺

バンコク中心部を東西に横断する幹線道路で、常に交通量が多いエリアです。

特にラッシュアワー時は全線にわたって渋滞が発生します。

④ 高速道路の合流地点

バンコク市内の高速道路は慢性的な渋滞が発生していますが、特に問題なのが料金所付近と合流地点です。

スワンナプーム空港からの高速道路では、市内に入る手前の料金所で長い渋滞が発生することがあります。

渋滞カレンダー

時期	渋滞レベル	理由
平日月〜木	★★★★☆	通常の通勤渋滞
平日金曜	★★★★★	週末外出が重なる
土曜昼〜夜	★★★★☆	買い物・外食の外出が集中
日曜	★★★☆☆	比較的空いている
祝日前日	★★★★★	帰省・旅行の移動が集中
雨季全般	★★★★★	スコールによる道路冠水

バンコク生活で学んだ最大の教訓は

なまけねこ

急ぐときほど車・タクシーに乗らない！

ということです。

急いでいるときほどBTS・MRTを選ぶことで、時間通りに目的地に到着できます。

逆に時間に余裕があるときや荷物が多いとき、深夜など電車が動いていない時間帯はGrabが便利です。

状況に応じて移動手段を使い分けることがバンコクを快適に移動するための最大のコツです。

4. 賢い移動術①｜BTS・MRTを使いこなす

バンコクの渋滞を完全に回避する最強の手段がBTS（スカイトレイン）とMRT（地下鉄）です。

渋滞とは無縁の空中・地下を走るため、ラッシュアワーでも時刻表通りに移動できます。

BTSとMRTの基本情報

項目	BTS（スカイトレイン）	MRT（地下鉄）
開通年	1999年	2004年
路線数	スクンビット線・シーロム線ほか	ブルーライン・イエローラインほか
主要エリア	スクンビット・シーロム・サイアム	フアランポーン・シーロム・ラマ9
運行時間	5:30〜24:00頃	5:30〜24:00頃
料金	17〜62バーツ	17〜70バーツ

BTSの使い方

BTSはバンコク中心部をカバーする高架鉄道で、スクンビットエリアの移動に特に便利です。

主要な駅を覚えておくだけで、観光・買い物・グルメのほとんどをカバーできます。

BTSの主要駅

駅名	特徴
サイアム	BTSの乗り換え駅。サイアムパラゴン・MBKが目の前
アソーク	MRTスクンビット駅と接続。ターミナル21が直結
プロンポン	エンポリアム・エムクオーティエが目の前
トンロー	日本人在住者が多いエリア。おしゃれなカフェが集中
シーロム	シーロムエリアへのアクセス拠点

ICカード（ラビットカード）を使う

タイ在住者の方、頻繁にバンコクに遊びに来る人は、BTSのICカード「ラビットカード」を使うと毎回切符を買う手間が省けて便利です。

最初のカード購入にお金がかかるので数日間の旅行ではおすすめはしません。

BTS各駅で購入でき、チャージして繰り返し使えます。

旅行者でも数日以上滞在するなら作っておく価値があります。

MRTの使い方

MRTはBTSがカバーしていないエリアへのアクセスに便利です。

特にフアランポーン駅（中央駅）・チャトゥチャック公園・シーロムエリアへの移動に重宝します。

MRTの主要駅

駅名	特徴
スクンビット	BTSアソーク駅と接続
シーロム	BTSサラデーン駅と接続
チャトゥチャック公園	週末市場への最寄り駅
フアランポーン	バンコク中央駅。長距離バス・電車の起点
タイカルチャーセンター	ショッピングモール・セントラルラマ9が近い

BTS・MRTを使う際のコツ

① ラッシュアワーは混雑を覚悟する

渋滞は回避できますが、朝夕のラッシュアワーは車内が非常に混み合います。

特にサイアム駅・アソーク駅は乗り換え客が集中するため、時間に余裕を持って移動してください。

② Google MapsでBTSルートを検索する

Google Mapsでバンコク市内の目的地を検索する際、電車アイコンを選ぶとBTS・MRTを使ったルートが表示されます。

乗り換え駅・所要時間・料金まで確認できるので、事前にルートを把握しておくと安心です。

③ 終電の時間を確認する

BTS・MRTともに深夜0時前後に終電となります。

夜遅くまで外出する場合は終電の時間を事前に確認しておいてください。

終電を逃した場合はGrabで移動することになります。

④ 駅からの移動はGrabと組み合わせる

BTS・MRTはカバーエリアが限られているため、目的地が駅から遠い場合はGrabと組み合わせるのが最も効率的です。

「BTS○○駅までBTSで行き、そこからGrab」という使い方がバンコク移動の基本パターンです。

BTS・MRTで行けるおすすめスポット

スポット	最寄り駅	路線
ワット・ポー	サパーンタクシン駅→チャオプラヤーボート	BTS
チャトゥチャック市場	チャトゥチャック公園駅	MRT
カオサン通り	タープラチャン駅（MRT）	MRT
サイアムパラゴン	サイアム駅	BTS
ルンピニー公園	シーロム駅	MRT

5. 賢い移動術②｜Grabを活用する

BTS・MRTが届かないエリアへの移動や、荷物が多いとき・深夜の移動に最も活躍するのがGrabです。

東南アジア版Uberとも呼ばれる配車アプリで、バンコク在住者にとって欠かせない移動ツールのひとつです。

Grabとは？

Grabはシンガポール発の配車アプリで、東南アジア全域で使われています。

スマホで目的地を入力するだけで料金が事前に表示され、ドライバーが迎えに来てくれます。

料金交渉不要・ぼったくりなしで使えるのが最大のメリットです。

項目	内容
対応エリア	バンコク全域
支払い方法	現金・クレジットカード・GrabPay
言語	日本語対応あり
料金	事前表示制（交渉不要）
車種	GrabCar・GrabBike・GrabTaxi等

Grabのサービス種類

サービス	特徴	料金目安
GrabCar	一般車。最もよく使う	80〜300バーツ
GrabTaxi	メータータクシー。GrabCarより安い場合も	60〜250バーツ
GrabBike	バイクタクシー。渋滞をすり抜けられる	30〜100バーツ
GrabXL	大型車。グループ移動や荷物が多い時に	150〜400バーツ

Grabを使うメリット

① 料金が事前にわかる

乗る前に料金が確定しているので、ぼったくりの心配が少ないです。

ごく稀にですが、高速を使っていないのにしれっと高速料金が上乗せされていたりする場合があるので、内訳をチェックするようご注意ください。

タイのタクシーでよくある「メーターを使わない」「遠回りされる」といったトラブルを完全に回避できます。

② 渋滞時はGrabBikeが最強

渋滞をすり抜けられるGrabBikeは、短距離移動のときに特に威力を発揮します。

ただし、安全面は正直よくないです。

ヘルメットを貸してくれることもありますが、スピードを出して車の横をすりぬけるのでかなりスリリングです。

特に荷物が多い時や雨の日は危ないので、状況に応じて使い分けてください。

③ 深夜・雨天時の強い味方

BTS・MRTが終電を迎えた深夜や、スコールで外を歩けない雨天時にGrabは特に重宝します。

深夜でもドライバーが見つかりやすく、安全に目的地まで移動できます。

④ 複数人での移動はコスパが良い

GrabXLを使えば大型車で複数人が一緒に移動できます。

4〜5人で割り勘にすれば、BTSより安くなることもあります。

Grabを使う際の注意点

① ラッシュアワー・雨天時はサージ料金に注意

需要が集中する時間帯は料金が通常の1.5〜3倍に跳ね上がることがあります。

この場合はBTS・MRTへの切り替えを検討してください。

② ピックアップ場所を正確に指定する

バンコクの道路は一方通行が多いため、ドライバーが指定した場所に来られないケースがあります。

アプリ上でピックアップ場所を細かく調整するか、ドライバーとチャット機能で連絡を取り合うとスムーズです。

③ キャンセルはなるべく避ける

ドライバーが向かっている途中でのキャンセルは、キャンセル料が発生することがあります。

乗車する場所と時間を確認してから予約するようにしましょう。

タクシーよりGrabをおすすめする理由

バンコクには流しのタクシーも多く走っていますが、在住者としてGrabを強くおすすめします。

項目	流しのタクシー	Grab
料金	メーター制（交渉が必要な場合も）	事前確定
ぼったくりリスク	あり	なし
行き先の伝え方	タイ語が必要な場合も	アプリで自動設定
支払い	現金のみが多い	現金・カード両対応
深夜の利用	捕まりにくい	アプリで簡単に呼べる

初めてバンコクを訪れる方は迷わずGrabを使ってください。言葉が通じなくても安全に移動できるので、旅行者にとって最も頼れる移動手段です。

6. 渋滞を避けるための時間帯・ルートの選び方

BTS・MRT・Grabを使いこなすことに加えて、移動する時間帯とルートを工夫するだけで渋滞のストレスをさらに減らすことができます。

バンコク在住者として実践している具体的なコツをまとめました。

時間帯の選び方

渋滞を避けられる時間帯を狙う

時間帯	渋滞レベル	おすすめ度
6:00〜7:00	★☆☆☆☆	◎ 早朝は空いている
7:00〜9:30	★★★★★	× 朝ラッシュは最悪
9:30〜11:30	★★☆☆☆	○ ラッシュが落ち着く
11:30〜13:00	★★★☆☆	△ ランチ渋滞に注意
13:00〜17:00	★★☆☆☆	○ 午後は比較的空いている
17:00〜20:00	★★★★★	× 夕方ラッシュは最悪
20:00〜22:00	★★☆☆☆	○ 渋滞が落ち着いてくる
22:00以降	★☆☆☆☆	◎ 深夜は空いている

バンコク在住者として最もおすすめなのは9:30〜11:30と13:00〜17:00の移動です。

朝・夕のラッシュアワーを完全に外せるので、タクシーやGrabを使っても比較的スムーズに移動できます。

観光スケジュールの組み方

渋滞を避けるために、観光スケジュールを以下のように組むと効率的です。

おすすめの1日スケジュール

時間	行動	移動手段
7:00〜9:00	早朝観光（寺院・市場）	Grab（空いている）
9:30〜12:00	メイン観光スポット	BTS・MRT
12:00〜14:00	ランチ・休憩	徒歩圏内で
14:00〜17:00	ショッピング・カフェ	BTS・MRT
17:00〜19:00	ホテルで休憩（渋滞ピーク回避）	移動しない
19:00〜21:00	夕食・ナイトマーケット	Grab or BTS

17:00〜19:00はホテルで休憩するというのが、バンコク在住者として最もおすすめする渋滞回避術です。

夕方のラッシュアワーをホテルで過ごし、渋滞が落ち着いた19時以降に夕食に出かけるだけで、移動のストレスが激減します。

ルートの選び方

① Google Mapsのリアルタイム渋滞情報を活用する

Google Mapsでは現在の渋滞状況がリアルタイムで表示されます。

赤くなっているエリアが渋滞箇所なので、出発前に確認してルートを選ぶ習慣をつけてください。

② 大通りより裏道を使う（ただし一方通行に注意）

バンコクの大通りは渋滞しやすいですが、並行して走るソイ（路地）を使うと渋滞を回避できることがあります。

ただし前述の通り一方通行や行き止まりが多いので、Google Mapsで事前にルートを確認してから進んでください。

③ チャオプラヤー川のボートを活用する

観光客に意外と知られていないのがチャオプラヤー川のボートです。

川沿いのエリアを移動する場合、渋滞とは無縁のボート移動が便利です。

ボートの種類	料金	特徴
チャオプラヤーエクスプレスボート	15〜40バーツ	主要な観光スポットに停まる
トゥクトゥクボート（運河ボート）	10〜20バーツ	市内の運河を走る。地元民の足

王宮エリア・ワット・ポー・アジアティークなど川沿いの観光スポットを巡る場合は、ボート移動を積極的に取り入れると渋滞を完全に回避できます。

渋滞回避の裏技まとめ

バンコク在住者として実践している渋滞回避の裏技を一覧にまとめました。

✅ 朝の観光は7時台に出発して早めに終わらせる
✅ 夕方17〜19時の移動は極力避ける
✅ 急ぐときはBTS・MRTを使う
✅ 短距離の渋滞はGrabBikeで突破する
✅ 川沿いの移動はチャオプラヤーボートを活用する
✅ Google Mapsのリアルタイム渋滞情報を出発前に確認する
✅ 雨の日はBTS・MRTに切り替える
✅ 金曜夜・祝日前日は車移動を避ける

7. まとめ｜バンコクの渋滞と上手く付き合う方法

ここまでバンコクの渋滞の実態・原因・時間帯・賢い移動術まで一通り紹介してきました。

最後にこの記事の要点をまとめます。

この記事のまとめ

テーマ	ポイント
渋滞の実態	年間60時間以上を渋滞で消費。世界トップクラス
渋滞の原因	インフラ不足・車依存文化・交通マナー・道路構造の4つ
ひどい時間帯	朝7〜9:30・夕方17〜20時・雨天時・金曜夜
最強の移動手段	BTS・MRTで渋滞を完全回避
車移動はGrab	タクシーよりGrabが安全・便利・ぼったくりなし
渋滞回避の鉄則	17〜19時はホテルで休憩・急ぐときはBTS・MRT

移動手段の使い分けまとめ

シチュエーション	おすすめの移動手段
急いでいる・ラッシュアワー	BTS・MRT
短距離・渋滞をすり抜けたい	GrabBike
荷物が多い・深夜・雨天	GrabCar・GrabXL
川沿いの観光スポット巡り	チャオプラヤーボート
複数人でのグループ移動	GrabXL（割り勘でコスパ◎）
終電後の深夜移動	GrabCar

バンコクの渋滞と上手く付き合う3つの心得

① 時間に余裕を持って行動する

バンコクでは「渋滞で遅れる」は日常です。

待ち合わせや観光の予定には必ず30分〜1時間の余裕を持って行動してください。

余裕があれば渋滞もストレスになりません。

② 渋滞をBTS・MRTで回避する習慣をつける

「近いからタクシーで行こう」という発想を捨てて、「まずBTS・MRTで行けないか考える」という習慣をつけるだけで、バンコクの移動は劇的に快適になります。

③ 渋滞の時間をポジティブに使う

どうしても車移動が必要な場合は、渋滞の時間を読書・音楽・ポッドキャストなどに充てるのがおすすめです。

バンコク在住者の多くは渋滞中の時間を有効活用することで、ストレスをため込まないようにしています。

バンコクの渋滞は確かにひどいです。

でも正しい知識と移動術さえあれば、渋滞はもはや「仕方ないもの」として受け入れられるようになります。

私自身、移住当初は渋滞にイライラしてばかりいましたが、今では渋滞を見越したスケジュールが自然と組めるようになりました。

BTS・MRT・Grabを賢く使い分けることで、バンコクの移動は思っているよりずっと快適になります。

この記事がバンコク旅行・在住生活の移動術の参考になれば嬉しいです。

なまけねこ

快適なバンコクライフを！（ขอให้เดินทางสะดวก / コーハイドゥントーンサドゥアック）

それでは、またね

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バンコク在住者が教えるタイマッサージの種類と選び方｜初心者でも失敗しない完全ガイド

namakeneco — Fri, 27 Feb 2026 06:16:50 +0000

この記事はで読むことができます。

タイに来たら絶対に外せない体験のひとつが、タイマッサージです。

バンコクの街を歩いていると、至るところにマッサージ店の看板が目に入ります。

でも初めての方にとっては

なまけねこ

種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない

なまけねこ

痛そうで怖い

なまけねこ

ぼったくられないか心配…

といった不安もあるのではないでしょうか。

私もバンコクに移住する前は同じように感じていました。

でも実際に何度も通ううちに、タイマッサージの種類ごとの特徴や選び方がわかってきました。

この記事では、バンコク在住の私が実際に体験してきたタイマッサージの種類と選び方を徹底解説します。

初めてタイマッサージを受ける方でも失敗しないよう、料金相場や注意点まで合わせて紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

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バンコク在住者が教えるタイマッサージの種類と選び方

1. タイマッサージとは？日本のマッサージとの違い
2. タイマッサージの種類5選
3. 種類別：タイマッサージはこんな人におすすめ
4. バンコクでマッサージを受けるときの注意点
5. 料金相場と選び方のコツ
6. バンコク在住者おすすめのマッサージ店
7. まとめ｜自分に合ったタイマッサージを見つけよう

1. タイマッサージとは？日本のマッサージとの違い

タイマッサージは、タイで2500年以上前から受け継がれてきた伝統的な施術です。

仏教医学をルーツに持ち、2019年にはユネスコの無形文化遺産にも登録されました。

日本のマッサージとの主な違い

項目	タイマッサージ	日本のマッサージ
施術スタイル	着衣のまま	基本的に脱衣
主な手法	指圧・ストレッチ・関節ほぐし	揉みほぐし・指圧
施術者の動き	全身を使って施術	主に手・指を使用
効果	柔軟性向上・疲労回復	筋肉のほぐし・血行促進
料金	200〜600バーツ（約800〜2,500円）	3,000〜8,000円

日本のマッサージと大きく違うのは着衣のまま受けられる点です。

タイマッサージ専用のゆったりとしたパンツとシャツに着替えて施術を受けるスタイルが一般的で、初めての方でも安心して受けられます。

タイマッサージの特徴

タイマッサージの最大の特徴は全身のストレッチと指圧を組み合わせた施術です。

施術者が手・肘・ひざ・足を使って体を伸ばしたり、関節を動かしたりするため、終わった後は体がスッキリと軽くなる感覚があります。

「痛そう」というイメージを持つ方も多いですが、施術前に強さを伝えれば調整してもらえます。

タイ語で「ボーボー」と言えば「優しく」という意味なので、覚えておくと便利です。

また日本のマッサージと比べて料金がリーズナブルなのも大きな魅力です。

バンコクでは1時間200〜400バーツ（約800〜1,600円）から受けられるので、旅行中に毎日通う方も珍しくありません。

2. タイマッサージの種類5選

タイマッサージには大きく分けて5つの種類があります。

それぞれ特徴・効果・料金が異なるので、自分の目的や体調に合わせて選ぶことが大切です。

① タイ古式マッサージ（ヌアット・ペーン・ボーラーン）

タイマッサージの中で最もスタンダードな施術です。

着衣のまま床のマットの上に寝て、全身のツボを指圧しながらストレッチで体をほぐしていきます。

「タイマッサージ」と聞いて多くの人がイメージするのがこのスタイルです。

項目	内容
施術時間	60〜120分
料金目安	200〜400バーツ
効果	疲労回復・柔軟性向上・血行促進
こんな人に	全身の疲れをリセットしたい人

観光で歩き疲れた日の夜に受けると、翌日の疲労感が全然違います。バンコク在住の私が最もよく利用するのもこのタイ古式です。

② アロママッサージ（オイルマッサージ）

アロマオイルを使って全身をやさしく流すマッサージです。

タイ古式と異なり、ベッドの上で脱衣して受けるスタイルが一般的です。

強い刺激が苦手な方や、リラクゼーション目的の方に特に人気があります。

項目	内容
施術時間	60〜120分
料金目安	400〜800バーツ
効果	リラクゼーション・美肌・むくみ解消
こんな人に	疲れを癒しながら美容効果も欲しい人

オイルの香りで心身ともにリラックスできるので、旅の疲れを癒したい女性に特におすすめです。

施術後はオイルが残るので、夜に受けてそのままホテルに帰るのがベストです。

③ フットマッサージ（足裏マッサージ）

足裏・ふくらはぎ・膝下を集中的にほぐすマッサージです。

着衣のまま椅子に座って受けるスタイルで、観光で疲れた足に特に効果的です。

所要時間が短く料金もリーズナブルなので、気軽に立ち寄れるのが魅力です。

項目	内容
施術時間	30〜60分
料金目安	150〜300バーツ
効果	足の疲労回復・むくみ解消・血行促進
こんな人に	観光で足が疲れた人・短時間で済ませたい人

バンコクの街中にあるフットマッサージ店は、ショッピングモールの帰りや夕食後にサクッと寄れる手軽さが魅力です。

初めてタイマッサージを体験する方の入門としても最適です。

④ ハーブボールマッサージ

ハーブを布で包んだ「ハーブボール」を蒸して体に当てながら行うマッサージです。

レモングラス・ショウガ・ターメリックなどタイならではのハーブが使われており、温熱効果と香りのリラックス効果が同時に得られます。

項目	内容
施術時間	60〜90分
料金目安	500〜900バーツ
効果	筋肉のほぐし・デトックス・美肌
こんな人に	冷え性・肌荒れが気になる人・特別な体験をしたい人

通常のマッサージより少し高めですが、タイならではの特別な体験として一度は試してみる価値があります。

特に冷え性の方や肌荒れが気になる方に効果を実感しやすい施術です。

⑤ ヘッドマッサージ

頭・首・肩を集中的にほぐすマッサージです。

デスクワークや長時間のフライト後の肩こり・頭痛に効果的で、着衣のまま椅子に座って受けられます。

項目	内容
施術時間	30〜60分
料金目安	200〜400バーツ
効果	肩こり解消・頭痛緩和・リフレッシュ
こんな人に	肩こり・首こりがひどい人・フライト後の疲れを取りたい人

長距離フライトでバンコクに到着した日にヘッドマッサージを受けると、時差ボケや体のこわばりが一気に和らぎます。

タイ古式との組み合わせで全身ケアするのも人気の選び方です。

3. 種類別：タイマッサージはこんな人におすすめ

なまけねこ

種類はわかったけど、結局どれを選べばいいの？

という方のために、目的・体調・シチュエーション別にまとめました。

目的別おすすめ早見表

目的	おすすめの種類
観光疲れをリセットしたい	タイ古式マッサージ
とにかくリラックスしたい	アロママッサージ
足の疲れだけ取りたい	フットマッサージ
冷え性・むくみを改善したい	ハーブボールマッサージ
肩こり・頭痛がつらい	ヘッドマッサージ
初めてで怖い・痛みが苦手	フットマッサージ or アロママッサージ
短時間で済ませたい	フットマッサージ（30分〜）
特別な体験をしたい	ハーブボールマッサージ
コスパ重視	タイ古式マッサージ

シチュエーション別おすすめ

観光初日・到着直後

長時間のフライトで疲れた体にはヘッドマッサージ＋タイ古式の組み合わせがおすすめです。

首・肩のこわばりをほぐしてから全身をリセットすることで、翌日から元気に観光できます。

観光で歩き回った日の夜

足の疲れが特にひどい日はフットマッサージ（60分）が最適です。

ショッピングモールやナイトマーケットの帰りにサクッと立ち寄れる手軽さも魅力です。

旅の最終日・帰国前

せっかくならタイらしい体験としてハーブボールマッサージを。

日本では体験しにくい施術なので、旅の締めくくりにぴったりです。

帰りのフライトも体が軽い状態で乗れます。

記念日・特別な日

アロママッサージをスパ施設で受けるのがおすすめです。

バンコクには高級ホテルのスパから手頃な価格のスパまで幅広くあり、非日常の贅沢な時間を過ごせます。

時間がない・サクッと済ませたい

フットマッサージ（30分）が一番効率的です。

150〜200バーツで手軽に受けられるので、観光の合間に気軽に立ち寄れます。

体調別おすすめ

体調別おすすめ

体調・悩み	おすすめの種類	避けた方がいい種類
筋肉痛・全身疲労	タイ古式	ハーブボール（刺激が強い）
冷え性・むくみ	ハーブボール・フット	なし
肩こり・頭痛	ヘッド・タイ古式	なし
生理中・体調不良	アロマ（やさしめ）	タイ古式（刺激が強い）
妊娠中	基本的に避ける	タイ古式・ハーブボール
初めて・痛みが怖い	フット・アロマ	タイ古式（最初は強く感じる場合も）

個人的おすすめ

バンコクに住んでいる私がよく受けるのは、オイルマッサージです。

タイ古式マッサージはバキバキバキッと骨を鳴らしたり、特にふくらはぎがかなり強く押されて痛いので、実は苦手だったりします、、、

合計90分・700バーツ（約3,500円）ほどです。

東京で受けるよりははるかに安く、マッサージの本場・タイならではのコスパです。

4. バンコクでマッサージを受けるときの注意点

バンコクには数えきれないほどのマッサージ店があります。

せっかくの体験を台無しにしないために、事前に知っておくべき注意点をまとめました。

① お店選びで失敗しないために

バンコクのマッサージ店は大きく3つのグレードに分かれています。

グレード	特徴	料金目安
高級スパ	高級ホテル内・完全個室・アメニティ充実	1,500バーツ〜
中級マッサージ店	清潔感あり・スタッフの技術が安定	400〜800バーツ
路上・格安店	価格は安いが当たり外れが大きい	150〜300バーツ

初めての方は中級マッサージ店から始めるのがおすすめです。

清潔感があり技術も安定しているので、安心して受けられます。

路上の格安店は慣れてから試す程度にとどめておくのが無難です。

お店を選ぶ際はGoogleマップのレビューを参考にするのが一番確実！

星4以上・レビュー100件以上を目安に選ぶと外れが少ないです。

安すぎる店を選ぶと揉み返しになったり、ひどい時は首を痛めたり最悪障害が残ったりするします。お店はよく吟味してください。

② 施術前に必ず確認すること

料金を事前に確認する

入店前に必ず料金表を確認してください。

メニューと料金が明示されていないお店は避けた方が無難です。

施術後に想定外の追加料金を請求されるトラブルが稀にあります。

強さの希望を伝える

施術前にスタッフから強さを聞かれます。

以下のタイ語を覚えておくと便利です。

日本語	タイ語	読み方
優しく	เบาเบา	ボーボー
普通	กลางๆ	グラーングラーン
強く	แรงๆ	レーンレーン

初めての方は「ボーボー（優しく）」から始めて、施術中に調整してもらうのがおすすめです。

体調・持病を伝える

腰痛・膝の痛み・妊娠中など、施術に影響する体調や持病がある場合は必ず事前に伝えてください。

優良なお店であれば施術内容を調整してくれます。

③ 施術中に気をつけること

痛みを我慢しない

タイ古式マッサージは強い刺激を伴うことがあります。

痛みを感じたら我慢せずにすぐ「ボーボー」と伝えてください。無理に我慢すると筋肉を痛める原因になります。

施術中の会話

スタッフから話しかけられることがありますが、リラックスしたい場合は「眠いです」というジェスチャーをすれば察してくれます。

④ 施術後の注意点

水分補給をしっかり行う

マッサージ後は体内の老廃物が流れやすくなっています。

施術後は必ず水をたっぷり飲んでください。

激しい運動は避ける

施術直後は筋肉が柔らかくなっているため、激しい運動は控えてください。

特にタイ古式の後は翌日に筋肉痛になることがあるので、無理は禁物です。

アロマ後の日焼けに注意

アロママッサージでオイルを使った後は肌が敏感になっています。

施術後すぐに強い日差しの下に出るのは避けてください。

⑤ こんなお店には注意

路上で強引に勧誘してくるお店
料金表が店内に掲示されていないお店
施術前に追加オプションをしつこく勧めてくるお店
店内が薄暗く清潔感がないお店

これらに当てはまる場合は入店を見送るのが賢明です。

バンコクには良心的なお店がたくさんあるので、無理に妥協する必要はありません。

5. 料金相場と選び方のコツ

バンコクのマッサージ料金相場

種類	30分	60分	90分	120分
タイ古式	150〜200バーツ	200〜400バーツ	300〜500バーツ	400〜600バーツ
アロママッサージ	―	400〜700バーツ	600〜900バーツ	800〜1,200バーツ
フットマッサージ	150〜200バーツ	200〜350バーツ	―	―
ハーブボール	―	500〜800バーツ	700〜1,000バーツ	―
ヘッドマッサージ	150〜250バーツ	250〜400バーツ	―	―

※エリア・お店のグレードによって異なります。

観光地周辺は相場より高めになる傾向があります。

エリア別の料金傾向

エリア	料金傾向	特徴
スクンビット・トンロー	やや高め	清潔感・技術が安定している中級〜高級店が多い
シーロム・サトーン	高め	ビジネスマン向けの高級スパが集中
カオサン周辺	安め	観光客向けの格安店が多い。当たり外れあり
ワット・ポー周辺	中程度	由緒ある施設が多く技術が高い
地元エリア（プラカノン等）	安め	ローカル価格で受けられる穴場

バンコク在住の私がよく使うのはスクンビット周辺の中級店です。

観光地ほど高くなく、格安店ほどリスクもなく、コスパと品質のバランスが取れています。

チップについて

タイのマッサージ店ではチップを渡すのがマナーです。

金額の目安は以下の通りです。

施術時間	チップの目安
30〜60分	50〜100バーツ
90〜120分	100〜200バーツ
高級スパ	200〜300バーツ以上

施術が特に良かった場合は多めに渡すと喜ばれます。

チップは施術後に直接スタッフに手渡しするのが一般的です。

お店の選び方のコツ5つ

① Googleマップのレビューを活用する

星4以上・日本語レビューが複数あるお店を選ぶと安心です。

写真も確認して清潔感をチェックしてください。

② 料金表が明示されているお店を選ぶ

入口や店内に料金表が掲示されているお店は信頼できます。

料金が不明瞭なお店は避けるのが賢明です。

③ 予約できるお店を選ぶ

人気店は予約が取れることがあります。

KLOOKやVagaro、お店のLINE公式アカウントから予約できる場合は事前に押さえておくと待ち時間なしで入れます。

④ 複数のメニューを組み合わせる

多くのお店でコース料金が設定されており、単品より割安になります。

例えば「タイ古式60分＋フット30分」のセットが単品より100〜200バーツ安いケースも多いです。

⑤ ホテル近くより地元エリアを狙う

観光地やホテル周辺のマッサージ店は外国人向けに料金が高めに設定されていることがあります。

よりリーズナブルな価格で体験したいなら、少し路地を入ったローカルエリアのお店の方が同じクオリティで安く受けられることが多いです。

6. バンコク在住者おすすめのマッサージ店

バンコクには数えきれないほどのマッサージ店がありますが、実際に通って良かったお店をエリア別に紹介します。すべて私が実際に足を運んで確認したお店です。

【予算重視】コスパ最強のローカル店

Health Land（ヘルスランド）

バンコク市内に複数店舗を展開するチェーン店で、在住日本人の間で定番中の定番です。

清潔感があり技術も安定しているので、初めての方でも安心して受けられます。

項目	内容
エリア	アソーク・サトーン・エカマイほか
おすすめメニュー	タイ古式マッサージ（2時間）
料金	620バーツ〜
予約	公式サイト・電話で可能

2時間たっぷり受けて620バーツというコスパは、バンコク在住者でも驚くほどのリーズナブルさです。

週末は混み合うので事前予約がおすすめです。

Wat Pho Thai Traditional Massage（ワット・ポー）

タイ古式マッサージの総本山とも言えるお寺に併設されたマッサージ施設です。

ワット・ポーはタイ古式マッサージの発祥の地とされており、ここで修行したセラピストによる本物の施術が受けられます。

項目	内容
エリア	王宮エリア（ターチャン）
おすすめメニュー	タイ古式マッサージ（60分）
料金	420バーツ〜
アクセス	ワット・ポーから徒歩すぐ

観光でワット・ポーを訪れた際にセットで立ち寄るのがおすすめです。

本場の技術を比較的リーズナブルに体験できる貴重なスポットです。

【中級】品質と価格のバランスが良いお店のセクションに追加します。

At Ease Massage（アットイーズ）

バンコク市内に複数店舗を展開する人気チェーン店です。

プロンポン店はスクンビット39沿いに位置しており、BTSプロンポン駅から徒歩圏内でアクセスしやすいのが魅力です。

清潔感のある店内と安定したスタッフの技術で、在住日本人にも人気のお店です。

項目	内容
エリア	プロンポン（スクンビット39）ほか複数店舗
おすすめメニュー	タイ古式マッサージ・アロママッサージ
アクセス	BTSプロンポン駅から徒歩圏内
予約	公式サイト・電話で可能

Let’s Relax（レッツリラックス）

バンコク市内のショッピングモールに多数入店している人気チェーンです。

清潔感・スタッフの技術・アクセスの良さが三拍子揃っており、観光客から在住者まで幅広く利用されています。

項目	内容
エリア	ターミナル21・サイアムパラゴンほか
おすすめメニュー	アロママッサージ（60分）
料金	650バーツ〜
予約	KLOOKで事前予約可能

ショッピングの合間に立ち寄れるアクセスの良さが魅力です。

KLOOKで事前予約すると割引が適用されることがあるのでチェックしてみてください。

Vonae Beauty & Spa（ヴォネビューティー＆スパ）

アソークエリアに位置する本格スパです。

マッサージだけでなくフェイシャルやボディトリートメントなど美容メニューも充実しており、全身トータルケアができるのが特徴です。

BTSアソーク駅・MRTスクンビット駅から近く、アクセスも抜群です。

項目	内容
エリア	アソーク
おすすめメニュー	アロママッサージ・フェイシャル
アクセス	BTSアソーク駅・MRTスクンビット駅から近い
特徴	マッサージ＋美容メニューが充実

【特別な日に】贅沢スパ体験

Divana Virtue Spa（ディヴァナヴァーチュースパ）

バンコクで最も人気の高いスパのひとつです。

タイの伝統的な建築様式を取り入れた美しい空間で、非日常の贅沢な時間を過ごせます。

記念日や旅の特別なご褒美として利用するのにぴったりです。

項目	内容
エリア	スクンビットエリア
おすすめメニュー	ハーブボール＋アロマコース
料金	2,500バーツ〜
予約	公式サイトから要予約

料金は高めですが、それに見合う極上の体験ができます。

特別な日のご褒美として一度は試してみてほしいお店です。

お店選びの最終チェックリスト

□ Googleマップの評価が星4以上か
□ 料金表が明示されているか
□ 店内が清潔か
□ スタッフの対応が丁寧か
□ 事前予約ができるか
□ 強さの調整に対応してくれるか

7. まとめ｜自分に合ったタイマッサージを見つけよう

マッサージ一覧

種類	こんな人におすすめ	料金目安（60分）
タイ古式	全身の疲れをリセットしたい	200〜400バーツ
アロママッサージ	リラックス・美容効果も欲しい	400〜700バーツ
フットマッサージ	足の疲れだけ取りたい・初めての方	200〜350バーツ
ハーブボール	冷え性・特別な体験をしたい	500〜800バーツ
ヘッドマッサージ	肩こり・頭痛がつらい	250〜400バーツ

お店選びの3つの鉄則

① Googleマップのレビューを必ず確認する

星4以上・レビュー100件以上を目安に選ぶと外れが少ないです。

② 料金表が明示されているお店を選ぶ

入店前に料金を確認する習慣をつけるだけで、ぼったくりトラブルをほぼ防げます。

③ 初めてはフットかアロマから始める

タイ古式は初めてだと強く感じることがあります。

まずは刺激が少ないフットマッサージかアロママッサージで慣れてから挑戦するのがおすすめです。

バンコクのマッサージはこんな人に特におすすめ

タイ旅行で本場のマッサージを体験したい方
日本より安く質の高いマッサージを受けたい方
観光疲れをしっかりリセットしたい方
旅の特別なご褒美としてスパ体験をしたい方

バンコクに来たらぜひ一度タイマッサージを体験してみてください。

最初は「どれを選べばいいかわからない」と感じても、一度受けてみると体が覚えます。

私自身、今では週に一度はマッサージ店に足を運ぶほどタイマッサージのとりこになりました。

日本では考えられないコスパで極上のリラックス体験ができるのが、バンコク在住者として最高の特権のひとつだと感じています。

この記事を読んで、自分に合ったタイマッサージを見つけるきっかけになれば嬉しいです。

なまけねこ

良いマッサージ体験を！

それでは、またね

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namakeneco — Thu, 26 Feb 2026 10:45:50 +0000

この記事はで読むことができます。

東南アジアへの一人旅を考えたとき、こんな不安を感じたことはありませんか？

なまけねこ

治安は大丈夫？女性一人で行くのは危険じゃないの？？

なまけねこ

言葉が通じなかったらどうしよう…

なまけねこ

女性一人で行くのは危険じゃないの？？

私も最初はそうでした。

最初の海外女１人旅は怖すぎて泣いたこともあります。

でもバンコクに移住してきて、タイを拠点に東南アジア各国を旅してきた今、断言できることがあります。

東南アジアは、女性一人旅に向いている地域のひとつです。

もちろん注意すべき点はあります。

でも正しい情報と少しの準備があれば、東南アジアは驚くほど旅しやすい場所です。

物価が安く、食事がおいしく、人が温かい。差別もない。

そして何より、海外を旅することで得られる自由と達成感は、何にも代えがたい経験になります。

この記事では、バンコク在住の私が実際に訪れた経験をもとに、女性一人旅におすすめの東南アジアの国をランキング形式で本音解説します。

治安・費用・移動のしやすさを現地目線で徹底比較しているので、

初めての海外一人旅を考えている方にもきっと参考になるはずです。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

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バンコク在住者が教えるパタヤの楽しみ方｜観光スポット・グルメ・注意点まとめ

1. はじめに｜東南アジアは女性一人旅に向いているのか？
2. 女性一人旅のしやすさを判断する5つの基準
3. 女性一人旅におすすめの東南アジアランキング
4. 各国の詳細情報
5. 東南アジア一人旅の注意点・トラブル対策
6. 東南アジア一人旅の持ち物・準備リスト
7. まとめ｜あなたに合った東南アジアの旅先はどこ？

1. はじめに｜東南アジアは女性一人旅に向いているのか？

バンコク在住者が感じるリアルな印象

バンコクに移住する前、正直なところ東南アジアに対して「発展途上で治安が不安」というイメージを持っていました。

でも実際に住んでみると、その印象は大きく変わりました。

バンコクの街には地下鉄（MRT）や高架鉄道（BTS）が整備されており、Grabを使えば安全に移動できます。

コンビニはいたるところにあり、キャッシュレス決済も普及しつつある。日本食レストランも充実していて、生活面での不便はほとんど感じません。

観光客向けのインフラも年々整備されており、旅行者として訪れるには十分すぎるほど快適な環境が整っています。

タイだけでなく

ベトナム
シンガポール
マレーシア
カンボジア
ラオス

といった周辺国を旅してきた経験からも、東南アジア全体として「女性が一人で旅しやすい地域」になってきていると感じています。

東南アジア一人旅を不安に思う女性へ

とはいえ、初めての海外一人旅に不安を感じるのは当然のことです。私自身、初めてバンコクに降り立ったときは緊張で胸がいっぱいでした。

ただ実際に旅してみてわかったのは、不安のほとんどは「知らないこと」から来ているということです。

事前に正しい情報を持っていれば、東南アジアの旅は驚くほどスムーズになります。

例えばこんな不安はよくあります。

「治安が心配」 → エリアと時間帯を選べば、日本の地方都市と変わらない安全さ
「言葉が通じない」 → 観光地では英語が通じることがほとんど。翻訳アプリも優秀
「一人だと危ない」 → Grabや事前予約を活用すれば移動のリスクは大幅に下がる
「お腹を壊しそう」 → 衛生面に気をつければ屋台も安全。胃腸薬を持参すれば安心

もちろんゼロリスクではありません。

でも正しい知識と準備があれば、東南アジアは一人旅の入門地として最適な地域のひとつです。

初めての海外一人旅の目的地として選ぶ日本人女性が多いのも、それだけ旅しやすい環境が整っているからだと思います。

2. 女性一人旅のしやすさを判断する5つの基準

旅先を選ぶとき「なんとなく人気だから」「インスタで見たから」という理由だけで決めてしまうと、

現地で思わぬ苦労をすることがあります。

特に女性の一人旅では、以下の5つの基準をもとに旅先を選ぶことをおすすめします。

① 治安の良さ

女性一人旅において最も重要な基準です。

ただし「治安が良い・悪い」を国全体で判断するのは危険です。同じ国でもエリアによって治安は大きく異なります。

判断のポイントは以下の3つです。

観光客向けのエリアが整備されているか
夜間の一人歩きが比較的安全か
スリ・ひったくりなどの軽犯罪が少ないか

東南アジアの中ではシンガポールが圧倒的に治安が良く、タイ・マレーシアがそれに続きます。

どの国でも夜間の一人歩きを避けGrabを活用するだけで、安全度は大幅に上がります。

② 移動のしやすさ

一人旅では移動のストレスが直接旅の満足度に影響します。以下の点をチェックしておくと安心です。

公共交通機関（電車・バス）が整備されているか
Grabなどの配車アプリが使えるか
空港から市内へのアクセスが簡単か

バンコクはBTS・MRT・Grabが充実しており、一人でも迷わず移動できます。

一方、バリ島は公共交通機関が少ないため、移動手段の確保が必要です。

③ 物価・予算感

東南アジアは全体的に物価が安いですが、国によってかなり差があります。

国	1日の予算目安（宿泊込み）
タイ	5,000〜10,000円
ベトナム	4,000〜8,000円
バリ島	5,000〜12,000円
シンガポール	15,000〜25,000円
マレーシア	5,000〜10,000円

シンガポールは東南アジアの中では別格に物価が高いです。

予算を抑えたい場合はタイ・ベトナムがコスパ抜群です。

④ 日本語・英語の通じやすさ

言葉の壁は一人旅の不安要素のひとつです。

東南アジアの観光地では英語がある程度通じますが、国によって差があります。

英語が通じやすい：シンガポール・マレーシア・バリ島
観光地では英語OK：タイ・ベトナム
翻訳アプリが必須：地方エリア全般

Google翻訳やDeepLのオフライン翻訳機能を事前にダウンロードしておくと、言葉の壁はほぼ解消できます。

⑤ 女性向けの観光スポット・アクティビティ

せっかくの一人旅、自分が楽しめる旅先を選ぶことも大切です。

カフェ巡り・グルメが好きな人 → バンコク・ホーチミン
リゾート・ビーチが好きな人 → バリ島・タイ南部
買い物・都市観光が好きな人 → シンガポール・クアラルンプール
世界遺産・歴史が好きな人 → ベトナム・マレーシア

3. 女性一人旅におすすめの東南アジアランキング

先ほどの5つの基準をもとに、実際に訪れた経験からランキングを作りました。

あくまでも個人的な意見ですが、バンコク在住者のリアルな視点として参考にしてもらえれば嬉しいです。

総合評価一覧

順位	国・都市	治安	移動	物価	言語	観光	総合
1位	タイ（バンコク）	◎	◎	◎	○	◎	★★★★★
2位	ベトナム（ハノイ・ホーチミン）	○	○	◎	○	◎	★★★★☆
3位	バリ島（インドネシア）	○	△	○	○	◎	★★★★☆
4位	シンガポール	◎	◎	△	◎	○	★★★☆☆
5位	マレーシア（クアラルンプール）	○	○	○	◎	○	★★★☆☆

1位：タイ（バンコク）

東南アジアの女性一人旅といえば、まず候補に挙がるのがタイです。

バンコクはBTS・MRT・Grabが充実しており、一人でも安心して移動できます。

カフェ・グルメ・ショッピング・観光とあらゆる旅のスタイルに対応できる懐の深さが魅力です。

物価もリーズナブルで、1日5,000〜8,000円あれば十分楽しめます。

日本人観光客が多いため日本語が通じるお店も多く、初めての東南アジア一人旅の目的地として最もおすすめできる国です。

バンコクを拠点にパタヤ・チェンマイ・プーケットなど周辺都市への日帰り・小旅行も楽しめるので、長期滞在にも向いています。

2位：ベトナム（ハノイ・ホーチミン）

グルメと世界遺産が好きな方に特におすすめなのがベトナムです。

フォー・バインミー・生春巻きなど絶品グルメが100〜200円から楽しめ、物価の安さは東南アジアトップクラスです。

ハノイは歴史的な街並みが美しく落ち着いた雰囲気、ホーチミンは活気あふれる都市的な雰囲気と、同じベトナムでも全く異なる顔を持っています。

ホイアンやハロン湾など世界遺産も充実しており、見どころが多い国です。

ただしバイクの交通量が多く、道路の横断に最初は戸惑うかもしれません。

慣れるまでは地元の人の後ろについて渡るのがコツです。

3位：バリ島（インドネシア）

リゾート・自然・スピリチュアルの3つを同時に楽しめるバリ島は、女性一人旅に人気の目的地です。ウブドのライステラスや寺院巡り、スミニャックのおしゃれカフェ、クタビーチのサンセットなど、エリアごとに異なる魅力があります。

ヨガやスパ・マッサージが充実しており、自分を癒す旅をしたい方に特におすすめです。1時間のバリニーズマッサージが500〜800円から楽しめるのも嬉しいポイントです。

唯一の注意点は公共交通機関がほぼないことです。移動はGrabかレンタルバイク・チャータータクシーが基本になります。移動手段さえ確保できれば、旅の快適度は一気に上がります。

4位：シンガポール

「東南アジアで初めての一人旅、とにかく安全が最優先」という方にはシンガポールが最もおすすめです。

治安は東南アジアでダントツの1位で、夜間の一人歩きも比較的安全です。

英語が公用語なので言葉の壁もほぼありません。

MRTが発達しており、地図が読めれば一人でも迷わず移動できます。

マリーナベイサンズやガーデンズ・バイ・ザ・ベイなど観光スポットも充実しています。

ただし物価は東南アジアの中で別格に高く、1日15,000〜25,000円程度の予算が必要です。

「安く旅したい」という方には向きませんが、快適さと安全を最優先にするなら最高の選択肢です。

5位：マレーシア（クアラルンプール）

多民族国家ならではの多様な文化・グルメが魅力のマレーシアは、コスパと快適さのバランスが取れた旅先です。

英語が広く通じ、クアラルンプール市内はMRTやモノレールで移動できます。

マレー料理・中華料理・インド料理が一度に楽しめるのはマレーシアならではの魅力です。

ペトロナスツインタワーやブルーモスクなど見どころも多く、2〜3日あれば主要スポットを回れます。

シンガポールより物価が安く、タイよりも都市インフラが整っているという意味で、ちょうど中間的な位置づけの旅先です。

4. 各国の詳細情報

タイ｜バンコクを拠点にした女性一人旅の楽しみ方

バンコクの最大の魅力は旅のスタイルを選ばない自由度の高さです。

早朝の寺院巡りから深夜のナイトマーケットまで、一日中飽きることなく楽しめます。

バンコクでやりたいこと

ワット・プラケオ（エメラルド寺院）・ワット・ポーなどの王宮エリア観光
チャトゥチャック・ウィークエンドマーケットでショッピング
アソーク・トンロー周辺のおしゃれカフェ巡り
チャオプラヤー川のナイトクルーズ
タイ古式マッサージ（1時間200〜400バーツ）

バンコクから行ける日帰り旅行

パタヤ（車で約2時間）
アユタヤ（電車で約1時間半）
カンチャナブリ（電車で約2時間）

バンコクを拠点にすると1週間いても遊び足りないほど選択肢が豊富です。

初めての東南アジア一人旅なら、まずはバンコクから始めることを強くおすすめします。

ベトナム｜グルメと世界遺産を巡る旅

ベトナムは食べることが好きな女性に特におすすめの国です。

街を歩けばフォーやバインミーの屋台が至るところにあり、1食100〜300円でお腹いっぱい食べられます。

ハノイとホーチミンの違い

項目	ハノイ	ホーチミン
雰囲気	落ち着いた歴史ある街	活気ある現代的な都市
気候	四季あり（冬は肌寒い）	一年中暑い
おすすめ観光	ホアンキエム湖・旧市街	ベンタイン市場・戦争博物館
日帰り旅行	ハロン湾・サパ	メコン川デルタ・ムイネー

ベトナムで注意すること

バイクの多さに最初は圧倒されますが、左右を確認しながらゆっくり一定のペースで歩くのが横断歩道のコツです。

また観光地周辺でのぼったくりタクシーに注意が必要で、GrabかVinFast（ベトナム版Grab）を使うのが安全です。

バリ島｜リゾートとスピリチュアルを楽しむ旅

バリ島は「自分を癒す旅」をしたい女性に最適な場所です。

ヒンドゥー教文化が根付いた独特の雰囲気と、美しい自然・リゾートが融合した唯一無二の旅先です。

エリア別の楽しみ方

エリア	特徴	おすすめの人
ウブド	棚田・寺院・ヨガ	自然・スピリチュアル好き
スミニャック	おしゃれカフェ・ショッピング	カフェ巡り・買い物好き
クタ	ビーチ・サーフィン・ナイトライフ	アクティブ派
サヌール	静かなビーチ・ファミリー向け	のんびり派

バリ島で絶対に体験してほしいのがバリニーズマッサージです。

全身オイルマッサージが1時間500〜800円から受けられ、旅の疲れを一気に癒してくれます。ウブドのスパは特にクオリティが高くおすすめです。

移動について

バリ島は公共交通機関がほぼないため、エリア間の移動はGrabかチャータータクシーが基本です。

1日チャーターで約3,000〜5,000円が相場で、複数スポットを効率よく回りたい場合はチャーターが断然お得です。

シンガポール｜安全第一の快適旅

シンガポールは「とにかく安全に快適に旅したい」という女性に最適な国です。

街全体が清潔で整備されており、MRTを使えば主要観光スポットはほぼカバーできます。

シンガポールでやりたいこと

マリーナベイサンズの屋上プール（宿泊者のみ）・展望台
ガーデンズ・バイ・ザ・ベイのスーパーツリー
チャイナタウン・リトルインディア・アラブストリートの街歩き
ホーカーセンターでローカルフードを食べる（チキンライス・ラクサ）
セントーサ島でリゾート気分を楽しむ

物価が高いというデメリットはありますが、ホーカーセンター（屋外フードコート）を活用すれば食費は1食500〜800円に抑えられます。観光とグルメを楽しみながら、無理なく旅ができる国です。

マレーシア｜多民族文化と絶品グルメの旅

マレーシアは多様な文化・宗教・グルメが共存する独特の魅力を持つ国です。

マレー系・中華系・インド系の文化が混在しており、一つの国で全く異なる文化体験ができます。

クアラルンプールでやりたいこと

ペトロナスツインタワーの夜景鑑賞
ブルーモスク（シャー・アラム）の見学
バトゥ洞窟でヒンドゥー教寺院を巡る
ジャランアロー（屋台街）で夜ごはん
ブキッ・ビンタンエリアでショッピング

マレーシアグルメは東南アジア随一と言っても過言ではありません。

ナシレマ・チキンライス・ロティチャナイ・バクテーなど、多民族ならではの多彩な料理が低価格で楽しめます。

食べることが好きな方は、グルメ目的だけでも訪れる価値があります。

5. 東南アジア一人旅の注意点・トラブル対策

東南アジアを旅する上で知っておくべき注意点をまとめました。

事前に把握しておくだけで、トラブルに巻き込まれるリスクを大幅に下げられます。

よくあるトラブルと回避方法

① ぼったくりタクシー

東南アジアで最も多いトラブルがタクシーのぼったくりです。

メーターを使わず高額請求したり、遠回りして料金を上乗せするケースが後を絶ちません。

回避方法：Grabを使う

これ一択です。

料金が事前に表示されるため、ぼったくりの心配がゼロになります。

バンコク・ホーチミン・クアラルンプール・バリ島すべてGrabが使えるので、東南アジア旅行前に必ずインストールしておいてください。

② スリ・ひったくり

観光地や市場など人混みが多い場所では、スリに注意が必要です。

特にバックパックの外ポケットやスマホの持ち歩きは狙われやすいです。

回避方法

貴重品はフロントポケットか体の前側で持つ
スマホは使い終わったらすぐにしまう
混雑した場所ではバッグを前に抱える
必要以上の現金は持ち歩かない

③ 偽物・粗悪品の購入

市場や路上での買い物では偽ブランド品や粗悪品をつかまされることがあります。特にブランドものを格安で売っている場合は要注意です。

回避方法

お土産はショッピングモールや信頼できる店舗で購入するのが安心です。市場での買い物は値段交渉込みで楽しむくらいの気持ちで臨むのがちょうどいいです。

④ 飲食でのトラブル

屋台や安い食堂では衛生面が心配という方もいるかもしれません。実際に食べ過ぎや水が原因でお腹を壊すことはあります。

回避方法

飲み水はペットボトルの水を購入する
氷は基本的に避ける（特に屋台）
胃腸薬・整腸剤を持参する
最初の1〜2日は無理をせず、慣れてから屋台にチャレンジする

女性が特に気をつけるべきこと

① 夜間の一人歩きを避ける

どの国でも夜間の一人歩きはリスクが上がります。夜の移動はGrabを活用し、知らない人についていかないことが基本です。

② 服装に気をつける

タイ・マレーシア・インドネシアでは寺院や宗教施設を訪れる際、露出の多い服装は避けてください。肩・膝が隠れる服装を一枚持っておくと安心です。また夜の繁華街では露出の多い服装がトラブルを招くこともあるので注意が必要です。

③ ナンパ・声かけへの対処

観光地では声をかけられることがあります。興味がない場合は目を合わせず、はっきり「No」と言って立ち去るのが最善です。曖昧な態度は相手に期待を持たせることになるので、毅然とした対応を心がけてください。

④ SNSへの投稿タイミング

旅行中のリアルタイム投稿は現在地を知らせることになります。ホテルの部屋番号や滞在先の詳細な情報は投稿しないように注意してください。写真は帰国後にまとめて投稿する方が安全です。

海外旅行保険は必須

東南アジアの医療費は国によって大きく異なります。

特に盲腸などの急病や骨折などの怪我の場合、保険なしでは数十万円の医療費がかかることもあります。

クレジットカードの付帯保険で対応できる場合もありますが、補償内容を事前に確認しておくことが重要です。

補償が不十分な場合は別途海外旅行保険に加入することを強くおすすめします。

保険の種類	メリット	デメリット
クレジットカード付帯	追加費用不要	補償内容が限られる場合あり
単独の海外旅行保険	補償が充実	別途費用が必要
現地での保険加入	短期滞在に便利	手続きが手間

6. 東南アジア一人旅の持ち物・準備リスト

「あれを持ってくればよかった」という後悔をしないために、実際に東南アジアを何度も旅した経験からリストをまとめました。

必須アイテム

アイテム	理由
パスポート（有効期限6ヶ月以上）	入国に必須。コピーも別に保管しておく
クレジットカード（2枚以上）	紛失・盗難に備えて複数枚持参
現地通貨の現金	屋台・ローカル食堂はカード不可の場合が多い
海外旅行保険の証書	緊急時にすぐ取り出せる場所に保管
日焼け止め（SPF50以上）	東南アジアの紫外線は日本の数倍強い
虫除けスプレー	夕方以降の屋外・自然エリアで必須
常備薬（胃腸薬・解熱剤・痛み止め）	現地で同じ薬が手に入らない場合に備えて
モバイルバッテリー	Grab・Google Maps・翻訳アプリを使い続けるために必須
南京錠	ゲストハウスのロッカー使用時に便利

あると便利なアイテム

アイテム	理由
ウェットティッシュ・除菌シート	屋台での食事前・公共トイレ後に便利
エコバッグ	タイ・シンガポールなどレジ袋有料の国が多い
折りたたみ傘	東南アジアのスコールは突然降る
薄手のカーディガン	冷房が強いバス・ショッピングモール対策
ネックピロー	長距離バス・飛行機での移動に便利
証明写真（数枚）	現地でのSIM購入・ビザ申請時に必要な場合あり
ジップロック（大・小）	濡れたものの収納・液体物の持ち運びに便利
日本円（少額）	帰国時に現地通貨が余った場合の保険として

スマホアプリ

東南アジアの旅を快適にするために、出発前に以下のアプリを必ずインストールしておいてください。

アプリ	用途
Grab	配車・フードデリバリー。東南アジア旅行の必須アプリ
Google Maps	オフラインマップをダウンロードしておくと通信なしで使える
Google翻訳	現地語のオフライン翻訳をダウンロードしておく
XE Currency	リアルタイムの為替レート確認
Booking.com / Agoda	現地でのホテル予約変更に便利
KLOOK	現地アクティビティ・ツアーの予約

SIMカードについて

東南アジア旅行中はスマホが命綱です。

Grabも地図も翻訳も、すべてネット接続が必要です。

以下の3つの選択肢から自分に合ったものを選んでください。

① 現地SIMカードを購入する（最安・おすすめ）

空港の到着ロビーにSIMカードの販売店があり、7日間データ使い放題で約200〜500円から購入できます。

タイはAIS・TruemoveH、マレーシアはCelcom・Maxis、シンガポールはSingtelが主要キャリアです。

② eSIMを事前に購入する（手軽・便利）

最近はeSIMを日本にいながらオンラインで購入できるサービスが増えています。

空港でSIMを探す手間が省けるので、初めての海外旅行の方には特におすすめです。

③ 海外ローミングを使う（割高だが簡単）

日本のキャリアの海外ローミングサービスを使う方法です。

設定不要で使えますが、料金が割高になります。急ぎの場合や短期滞在以外はおすすめしません。

持ち物の準備チェックリスト

出発前に以下を確認してください。

□ パスポートの有効期限が6ヶ月以上あるか
□ ビザが必要な国かどうか確認したか
□ 海外旅行保険に加入したか
□ クレジットカードの海外利用設定を確認したか
□ Grabアプリをインストールしたか
□ Google Mapsのオフラインマップをダウンロードしたか
□ 現地通貨の両替または現地ATMの使い方を確認したか
□ ホテルの予約確認書を保存したか
□ 緊急連絡先（大使館・保険会社）をメモしたか

まとめ｜あなたに合った東南アジアの旅先はどこ？

ここまで東南アジア5か国の女性一人旅について詳しく紹介してきました。

最後に旅のタイプ別におすすめの国をまとめます。

タイプ別おすすめ国一覧

あなたのタイプ	おすすめの国
初めての海外一人旅で不安	シンガポール・タイ（バンコク）
とにかくコスパよく旅したい	ベトナム・タイ
グルメを楽しみたい	ベトナム・マレーシア・タイ
リゾートでのんびりしたい	バリ島・タイ南部
カフェ巡り・おしゃれな旅がしたい	バンコク・バリ島（スミニャック）
世界遺産・歴史に興味がある	ベトナム・マレーシア
安全を最優先にしたい	シンガポール
旅慣れていてアクティブに動きたい	バリ島・ベトナム

この記事のまとめ

国	こんな人におすすめ	予算目安（1日）
タイ（バンコク）	初めての東南アジア・何でも楽しみたい	5,000〜10,000円
ベトナム	グルメ・世界遺産・コスパ重視	4,000〜8,000円
バリ島	リゾート・スパ・スピリチュアル	5,000〜12,000円
シンガポール	安全第一・快適旅	15,000〜25,000円
マレーシア	多文化体験・グルメ・バランス重視	5,000〜10,000円

一人旅を前にして不安を感じるのは、誰でも同じです。

私自身も最初の一人旅は緊張と不安でいっぱいでした。

でも旅を終えて振り返ると、不安だったことのほとんどは「取り越し苦労」でした。

一人旅の醍醐味は自分のペースで、自分が行きたい場所に、好きなタイミングで行けることです。

誰かに合わせる必要もなく、気が向いたらカフェで2時間ぼーっとしていても誰にも文句を言われない。

その自由さを一度体験すると、一人旅がやめられなくなります。

東南アジアはその第一歩を踏み出すのに、これ以上ない舞台です。

この記事が、少しでも参考になっていれば幸いです。

なまけねこ

どうかご安全に！よい旅を！

それでは、またね

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バンコク在住者が教えるパタヤの楽しみ方｜観光スポット8選・グルメ・注意点まとめ

namakeneco — Thu, 26 Feb 2026 09:01:04 +0000

この記事はで読むことができます。

バンコクに住んでいると、週末のたびに

なまけねこ

どこか近くに旅行できないかな～

と考えています。

そんなときに真っ先に候補に上がるのが、バンコクから車で約2時間の距離にあるリゾート地・パタヤです。

車がなくてもエカマイからバスも出ているのでアクセス抜群！

パタヤと聞くと「夜の街」「危険」「怪しい」というイメージを持つ人も多いかもしれません。

実際、私も初めて行く前は少し不安でした。

でも実際に足を運んでみると、きれいなビーチ、新鮮なシーフード、充実したアクティビティと

思っていた以上に楽しめる場所でした。

この記事では、バンコク在住の私が実際に何度も訪れて感じたパタヤの本当の楽しみ方をまとめています。

アクセス方法から観光スポット、グルメ、治安情報まで

初めてパタヤに行く方でも安心して旅行できるよう詳しく解説していきます。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

☟クリックしたら気になる項目にひとっとび

バンコク在住者が教えるパタヤの楽しみ方｜観光スポット・グルメ・注意点まとめ

1. パタヤってどんな場所？【基本情報】
2. バンコクからパタヤへの行き方
3. パタヤおすすめ観光スポット8選
4. パタヤのおすすめグルメ・食事
5. パタヤの治安と注意点
6. パタヤモデルコース
7. パタヤ旅行の持ち物・準備
8. パタヤの楽しみ方まとめ

1. パタヤってどんな場所？【基本情報】

パタヤはタイ東部・チョンブリー県に位置する、タイを代表するリゾート地のひとつです。

バンコクから南東へ約150km、車で約2時間という近さから、

週末にバンコク市民が気軽に訪れるリゾートとして長年親しまれてきました。

バンコクからの距離・アクセス

項目	内容
バンコクからの距離	約150km
車・タクシーの所要時間	約2〜3時間（渋滞次第）
バスの所要時間	約2時間〜2時間半
最寄り空港	スワンナプーム国際空港（約1.5時間）

バンコクのエカマイバスターミナルやモーチット（北バスターミナル）から直通バスが出ています。

料金は片道約130〜150バーツ（約650~750円）とかなりリーズナブルです。

パタヤの雰囲気・特徴

パタヤは大きく分けて3つのエリアで構成されています。

①パタヤビーチエリア：メインの繁華街。

ホテルやレストラン、ショッピングモールが立ち並ぶ賑やかなエリアです。

夜になるとウォーキングストリートを中心にナイトライフが盛んになります。

②ジョムティエンビーチエリア：パタヤビーチから南に約4kmの場所。

パタヤよりも落ち着いた雰囲気が特徴です。

ファミリー層や静かに過ごしたい旅行者に人気で、私個人的にはこちらのエリアの方が好みです。

③ナクルアエリア：パタヤの北側に位置する、比較的ローカルな雰囲気のエリア。

観光客が少なく、新鮮なシーフードが食べられる地元のお店が多く集まっています。

パタヤ全体の印象としては、

思ったより家族連れや女性グループも多く、昼間は普通のリゾート地という感じです。

「怪しいエリアに近づかなければ」という前提はありますが、それはどの観光地でも同じです。

正しい情報を持って行けば、十分楽しめる場所です。

2. バンコクからパタヤへの行き方

バンコクからパタヤへのアクセス方法は主に3つあります。それぞれメリット・デメリットが異なるので、旅のスタイルに合わせて選んでみてください。

① バスで行く方法（最安・一番メジャー）

一番手軽でコスパがいいのがバスです。バンコク市内の2つのターミナルから出発しています。

項目	エカマイ（東バスターミナル）	モーチット（北バスターミナル）
アクセス	BTSエカマイ駅直結	BTSモーチット駅から徒歩10分
所要時間	約2時間〜2時間半	約2時間半〜3時間
料金	約130〜150バーツ	約130〜150バーツ
運行頻度	30分〜1時間に1本	30分〜1時間に1本

バンコク在住の私がよく使うのはエカマイ発のバスです。

BTSで直接アクセスできるので荷物が多い時でも楽に移動できます。

到着はパタヤバスターミナルで、そこからソンテウ（乗り合いバス）やタクシーでホテルまで移動します。

注意点として、バスは渋滞の影響をもろに受けます。

金曜夜や連休前日はバンコク市内を抜けるだけで1時間以上かかることも。

時間に余裕を持って出発することをおすすめします。

② 車・タクシーで行く方法（快適・荷物が多い時におすすめ）

グループ旅行や荷物が多い時は車がおすすめです。

Grabタクシーを使えばバンコク市内からパタヤまで約1,200〜1,500バーツ（約5,000〜6,500円）で移動できます。

4人で割れば一人300〜400バーツとバスとほぼ変わらないコストです。

レンタカーを借りる場合は、バンコク市内で1日約800〜1,500バーツから借りられます。

ただしタイの交通事情に慣れていない方には少々ハードルが高いかもしれません。

個人的にはGrabの方が断然おすすめです。

③ 日帰りツアーの活用（初めての方・面倒な方に）

初めてパタヤに行く方や移動の手配が面倒な方には、バンコク発の日帰りツアーも選択肢のひとつです。

KLOOKやViatorなどのサービスで簡単に予約でき、送迎付きで約1,500〜3,000バーツから参加できます。

観光スポットの移動もまとめてお任せできるので、限られた時間で効率よく回りたい方に向いています。

個人的なおすすめは？

1泊以上するならエカマイ発のバスが最もコスパが良いです。

日帰りでサクッと行きたいならGrabタクシーをグループで割り勘が快適で時間も節約できます。

初めての方は日帰りツアーで全体の雰囲気をつかんでから、次回以降は自力で行くというのもアリです。

3. パタヤおすすめ観光スポット8選

パタヤには観光スポットが数多くありますが、

初めて訪れる方に特におすすめしたい5か所を厳選しました。

① ノンヌット・トロピカル・ボタニカル・ガーデン

パタヤ市内から南へ約15km、広大な敷地に熱帯植物や花々が咲き誇る植物園です。

単なる植物園にとどまらず、タイの伝統舞踊ショーや象のショーも楽しめるエンターテインメント施設として人気があります。

項目	内容
営業時間	8:00〜18:00
入場料	約500バーツ〜（ショー込みの場合は別途）
アクセス	パタヤ市内からタクシーで約20分

広さがとにかく広大なので、半日かけてじっくり回るのがおすすめです。

カップルやファミリー層に特に人気のスポットです。

② サンクチュアリ・オブ・トゥルース

パタヤ北部の海沿いに建つ、高さ約105mの巨大な木造建築物です。

1981年から建設が始まり、現在も建設中というユニークな施設。

タイ・クメール・中国・インドの芸術様式が融合した彫刻で全体が覆われています。

「木のサグラダファミリア」とも呼ばれるほど圧倒的なスケールで、

私が初めて訪れたときは思わず言葉を失いました。

観光客に意外と知られていない穴場スポットでもあります。

項目	内容
営業時間	8:00〜18:00
入場料	約500バーツ
アクセス	パタヤ市内からタクシーで約15分

③ パタヤビーチ・ジョムティエンビーチ

パタヤといえばやはりビーチです。

メインのパタヤビーチは約4kmにわたって続く賑やかなビーチで、パラセーリングやジェットスキーなどのマリンアクティビティが充実しています。

一方、南に約4kmのジョムティエンビーチはパタヤビーチより落ち着いた雰囲気で、のんびり過ごしたい方に向いています。

個人的には人混みが少なくビーチチェアでゆっくりできるジョムティエンの方が好きです。

どちらのビーチも透明度はそれほど高くないので、シュノーケリングを楽しみたい方はコーラン島への日帰りツアーがおすすめです。

④ コーラン島（珊瑚島）

パタヤ沖約7kmに浮かぶ離島で、パタヤビーチからボートで約45分でアクセスできます。

パタヤ本土のビーチと比べて透明度が高く、シュノーケリングやダイビングが楽しめます。

項目	内容
ボート料金	往復約30〜50バーツ（スピードボートは別途）
おすすめ時期	11月〜4月（乾季）
所要時間の目安	半日〜1日

島内にはレストランやデッキチェアの貸し出しもあり、1日のんびり過ごすのに最適です。

ただし週末は観光客で混み合うので、平日に訪れるのがおすすめです。

⑤ ウォーキングストリート

パタヤといえば外せないのがウォーキングストリートです。

夜になると約500mの通りに無数のバー・レストラン・クラブが立ち並び、独特の賑わいを見せます。

「怖そう」というイメージを持つ方も多いですが、昼間は普通の観光客向けのレストランやお土産屋さんが並ぶ通りです。

夜も入口付近を歩くだけなら全く問題ありません。

雰囲気を見てみたい方は夕方〜夜の早い時間帯に入口付近だけ散策するのがおすすめです。

⑥ ティファニーズショー

パタヤといえばティファニーズショーを外すことはできません。

「レディーボーイ」と呼ばれる女性の心を持つ体が男性たちのショーです。

といっても、見た目は

なまけねこ

女性じゃないの…？！

と思うほどお綺麗な人も多数。

1974年創業の老舗カバレットショーで、華やかな衣装をまとったパフォーマーたちによるダンス・歌・パフォーマンスは圧巻のクオリティです。

タイのカルチャーを象徴するエンターテインメントとして、世界中から観光客が訪れます。

項目	内容
場所	パタヤ2nd Road沿い
公演時間	18:00 / 19:30 / 21:00（各約70分）
料金	約800〜1,200バーツ（席によって異なる）
アクセス	パタヤ市内からタクシーで約10分

「怪しそう」と思う方もいるかもしれませんが、家族連れやご高齢の方、女性グループも多く訪れる健全なショーです。

事前にオンライン予約しておくと当日並ばずに入場できるのでおすすめです。

⑦ ワット・カオシーチャン

パタヤ市内から少し外れた小高い丘の上に位置する仏教寺院です。

丘の岩肌に刻まれた巨大な仏陀のレリーフが最大の見どころで、高さ約18mにも及ぶその姿は思わず息をのむ迫力があります。

観光客が少なく穴場スポットとして知られており、パタヤのにぎやかな雰囲気とは対照的な静寂の中で参拝できます。

丘の頂上からはパタヤ市街を一望できる景色も楽しめます。

項目	内容
営業時間	6:00〜18:00
入場料	無料
アクセス	パタヤ市内からタクシーで約15分
服装	肌の露出を控えた服装が必要

早朝に訪れると観光客が少なく、地元の人が参拝する静かな雰囲気を味わえます。

⑧ アートインパラダイス

パタヤにある3Dトリックアートミュージアムで、壁や床に描かれたリアルなアートと一体になって写真が撮れる体験型の施設です。

SNS映えする写真を撮りたい方に特におすすめのスポットです。

サメに食べられているように見える写真や、空を飛んでいるように見える写真など、一人でも楽しめる仕掛けが満載です。

スタッフが撮影を手伝ってくれるので、一人旅でも心配ありません。

項目	内容
営業時間	9:00〜21:00
入場料	約500バーツ
場所	セカンドロード沿い
アクセス	パタヤ市内からタクシーで約10分
所要時間	約1〜2時間

4. パタヤのおすすめグルメ・食事

パタヤはビーチリゾートというだけあって、新鮮なシーフードが安く食べられるのが大きな魅力です。

バンコクと比べても物価が少し安く、食事にかけるコスパは抜群です。

① ローカルフードが食べられるお店

パタヤで地元の味を楽しみたいなら、観光客向けのレストランではなくローカル市場や屋台エリアに足を運んでみてください。

特におすすめなのがパタヤ・タイ料理市場（Thepprasit Night Market）です。

毎週金・土・日曜日の夕方から開催されるナイトマーケットで、タイ料理の屋台が所狭しと並びます。

パッタイやガパオライス、焼き鳥など定番のタイ料理が50〜100バーツ（約200〜400円）で食べられます。

項目	内容
開催日	金・土・日曜日
営業時間	17:00〜23:00頃
場所	テッパシット通り沿い
予算目安	1人200〜400バーツ

② シーフードのおすすめ

パタヤに来たら絶対に外せないのがシーフードです。

特にナクルアエリアのシーフードレストランは地元民にも人気で、新鮮な魚介類をリーズナブルに楽しめます。

おすすめの食べ方はレストランの入口に並んでいる魚介類を自分で選んで調理してもらうスタイルです。

エビ・ホタテ・カニ・イカなど好みの食材を選んで「ガーリック炒め」「蒸し」「塩焼き」など調理法を指定するだけ。

タイ語が話せなくても指差しで注文できるので安心です。

予算の目安としては、2人でシーフード料理3〜4品とご飯を頼んで約600〜1,000バーツ（約2,500〜4,500円）が相場です。

バンコクの有名シーフードレストランと比べると、同じクオリティで半額近く食べられることもあります。

③ 日本食・カフェ情報

タイ料理が続いて疲れたときや、日本食が恋しくなったときも安心してください。

パタヤには意外と日本食レストランが充実しています。

特にパタヤ中心部のセントラルフェスティバル・パタヤビーチ周辺には日本食レストランが複数入っており、ラーメン・寿司・焼き肉など一通りのジャンルが揃っています。

バンコクの日本食と比べてもクオリティは遜色なく、値段もほぼ同等です。

カフェについては近年パタヤにもおしゃれなカフェが増えてきました。

特にジョムティエンビーチ周辺にはビーチを眺めながらコーヒーが飲めるカフェが点在しており、午前中にのんびり過ごすのに最適です。

パタヤグルメの予算まとめ

食事スタイル	予算目安（1人）
屋台・ローカル食堂	100〜300バーツ
シーフードレストラン	300〜600バーツ
日本食レストラン	400〜800バーツ
カフェ	100〜200バーツ

5. パタヤの治安と注意点

パタヤの治安について正直に言うと、エリアと時間帯を選べば普通に安全な観光地です。ただし知っておくべき注意点がいくつかあるので、初めて訪れる方はぜひ読んでおいてください。

女性一人でも安全？

結論から言うと、昼間・観光エリアであれば女性一人でも十分楽しめます。実際にジョムティエンビーチやノングノーチ植物園、コーラン島などは女性の一人旅客も多く、特に危険を感じることはありません。

ただし以下の点は気をつけてください。

夜のウォーキングストリート深部への単独での立ち入りは避ける
知らない人からの飲み物・食べ物は受け取らない
ビーチでの貴重品の置き引きに注意する
夜間の一人歩きはなるべく避け、Grabタクシーを活用する

昼間のビーチや観光スポットは全く問題ありませんが、夜は移動にGrabを使うだけで安全度がかなり上がります。

避けるべきエリア

パタヤで特に注意が必要なのはウォーキングストリート周辺の夜間です。観光客向けのバーやクラブが集中しており、酔った外国人観光客も多いため、トラブルに巻き込まれるリスクがあります。

雰囲気を見たい場合は入口付近を明るい時間に散策する程度にとどめておくのが無難です。

またビーチ沿いのマッサージ勧誘も注意が必要です。相場より明らかに高い料金を請求されることがあるので、事前に料金を確認してから入るようにしてください。パタヤのタイ古式マッサージの相場は1時間約200〜400バーツが目安です。

トラブル防止のポイント

① タクシー・トゥクトゥクのぼったくりに注意

パタヤではメータータクシーが少なく、交渉制のタクシーやトゥクトゥクが多いです。乗る前に必ず料金を確認してください。面倒な交渉を避けたいならGrabを使うのが一番確実です。料金が事前に表示されるので、ぼったくりの心配がありません。

② ジェットスキーのトラブル

パタヤビーチのジェットスキーは、乗り終わった後に「傷をつけた」と言いがかりをつけて高額請求するトラブルが世界的に有名です。乗る前に傷の有無を業者と一緒に確認して写真を撮っておくか、トラブルが心配な方は最初から乗らないのが無難です。

③ 両替は街中の両替所で

ホテルでの両替はレートが悪いことが多いです。パタヤ市内にはスーパーリッチなどの両替所があり、レートが良いのでそちらを利用することをおすすめします。

治安まとめ

シチュエーション	安全度
昼間の観光スポット	◎ 問題なし
ジョムティエンビーチエリア	◎ 落ち着いた雰囲気
夜のレストラン・カフェ	○ Grabを使えば安心
ウォーキングストリート夜間	△ 単独は避ける
深夜の一人歩き	× おすすめしない

知っておくべきことを押さえておけば、パタヤは十分楽しめる観光地です。過度に恐れず、正しい情報を持って訪れてみてください。

6. パタヤモデルコース

バンコクからの距離と観光スポットの多さを考えると、1泊2日が最もパタヤを楽しめるプランです。

ただし週末しか時間が取れない方のために日帰りプランも合わせて紹介します。

【日帰りプラン】バンコクから行くパタヤ弾丸コース

時間	内容
7:00	バンコク・エカマイバスターミナル出発
9:30	パタヤ着・ホテルに荷物を預ける
10:00	コーラン島へ（ボートで約45分）
10:45	コーラン島でシュノーケリング・ビーチ散策
13:00	島内レストランでシーフードランチ
15:00	パタヤ本土に戻る
15:30	サンクチュアリ・オブ・トゥルース見学
17:30	ジョムティエンビーチで夕日を眺める
18:30	シーフードレストランで夕食
20:00	バスでバンコクへ出発
22:30	バンコク着

日帰りの場合はコーラン島かサンクチュアリのどちらかに絞った方が時間的に余裕が持てます。

欲張りすぎると移動だけで疲れてしまうので注意してください。

【1泊2日プラン】パタヤを満喫する王道コース

1日目

時間	内容
8:00	バンコク・エカマイバスターミナル出発
10:30	パタヤ着・ホテルチェックイン
11:00	ノングノーチ熱帯植物園（半日コース）
14:00	ランチ（園内レストランまたは近隣のローカル食堂）
15:30	ホテルに戻ってプールでリラックス
18:00	ナクルアエリアのシーフードレストランで夕食
20:00	ウォーキングストリート入口付近を散策
21:00	ホテルに戻る

2日目

時間	内容
7:00	早朝のジョムティエンビーチを散歩
8:00	ビーチ近くのカフェで朝食
9:30	コーラン島へ出発（ボートで約45分）
10:15	シュノーケリング・マリンアクティビティ
13:00	島内でシーフードランチ
15:00	パタヤ本土に戻る
15:30	サンクチュアリ・オブ・トゥルース見学
17:30	お土産購入・セントラルフェスティバル散策
19:00	バスでバンコクへ出発
21:30	バンコク着

モデルコースのポイント

移動はGrabを積極的に活用することで、時間と体力を大幅に節約できます。

パタヤ市内の移動はソンテウ（乗り合いバス）も安くて便利ですが、行き先が限られるのでGrabと使い分けるのがベストです。

ホテルはジョムティエンビーチ周辺がおすすめです。

パタヤビーチ周辺に比べて静かで価格も少し安く、それでいてビーチまで徒歩圏内というロケーションが魅力です。

7. パタヤ旅行の持ち物・準備

バンコクからの近距離旅行とはいえ、リゾート地ならではの持ち物があります。

「あれを持ってくればよかった」と後悔しないよう、実際に何度もパタヤに行った経験からリストをまとめました。

マストで持っていくもの

アイテム	理由
パスポート or 身分証	ホテルチェックインに必須
日焼け止め（SPF50以上）	タイの日差しは日本の数倍強い
サングラス	ビーチ・屋外観光に必須
帽子	熱中症・日焼け対策
水着	ビーチ・プール用。現地調達も可能だが割高
ビーチサンダル	砂浜・シャワー後の移動に便利
酔い止め薬	コーラン島へのボート移動で酔う人も多い
モバイルバッテリー	観光中にGrabを使うためスマホの充電は必須
現金（バーツ）	屋台・ローカル食堂はカード不可の場合が多い

あると便利なもの

アイテム	理由
防水ポーチ	コーラン島でのシュノーケリング時にスマホを守る
日焼け後のアフターケアクリーム	思った以上に焼ける。夜のケアが大事
折りたたみ傘・レインコート	雨季（5月〜10月）は突然のスコールに注意
虫除けスプレー	夕方以降のビーチエリアで蚊が多い
胃腸薬	屋台料理で腹を壊すことも。備えあれば憂いなし
エコバッグ	タイはレジ袋有料。買い物時に便利

服装について

パタヤは一年を通じて気温が高く、基本的にTシャツ・ショートパンツ・サンダルで問題ありません。

ただし以下の点だけ注意してください。

寺院・仏教施設を訪れる場合は肌の露出を控えた服装が必要です。

ノングノーチ植物園やサンクチュアリ・オブ・トゥルースを訪れる際は、膝が隠れるパンツや肩を覆える上着を一枚持っておくと安心です。

施設によっては入口でスカーフや布を貸し出してくれることもあります。

冷房対策も忘れずに。バスやショッピングモール内の冷房はかなり強めに効いていることが多いので、薄手のカーディガンや上着を一枚バッグに入れておくと快適です。

両替・お金について

パタヤ市内にはスーパーリッチなどの両替所があり、空港やホテルより良いレートで両替できます。

クレジットカードはセントラルフェスティバルなどの大型施設では使えますが、屋台やローカル食堂では現金のみの場合がほとんどです。

目安として1泊2日の場合、食事・交通・アクティビティ込みで1人約3,000〜5,000バーツ（約13,000〜22,000円）あれば十分楽しめます。

タイのSIMカード・通信について

バンコク在住であればすでにタイのSIMを持っているので問題ありませんが、日本から直接パタヤに来る場合は空港でSIMカードを購入しておくことをおすすめします。

AISやTruemoveHなどのプリペイドSIMが空港で簡単に購入でき、7日間データ使い放題で約200〜300バーツと格安です。

GrabやGoogle Mapsを使うためにも、現地SIMは必須です。

8. パタヤの楽しみ方まとめ

ここまでパタヤの基本情報からアクセス、観光スポット、グルメ、治安、モデルコース、持ち物まで一通り紹介してきました。最後に要点をまとめます。

この記事のまとめ

テーマ	ポイント
アクセス	エカマイ発バスが最安・最便利。Grabも◎
観光スポット	サンクチュアリ・コーラン島・ノングノーチが三大スポット
グルメ	ナクルアのシーフードとテッパシットナイトマーケットが必訪
治安	昼間・観光エリアは安全。夜はGrab活用で問題なし
モデルコース	余裕があれば1泊2日がベスト
持ち物	日焼け止め・現金・モバイルバッテリーは必須

パタヤはこんな人におすすめ

バンコクからサクッとリゾート気分を味わいたい人
新鮮なシーフードをリーズナブルに食べたい人
ビーチでのんびり過ごしたい人
コーラン島でシュノーケリングを楽しみたい人
タイの文化・建築に興味がある人

パタヤに行く前に知っておきたいこと3つ

① 事前に両替を済ませておく

空港やホテルより市内の両替所の方がレートが良いです。

バンコクのスーパーリッチで両替してから行くのがベストです。

② Grabアプリを必ずインストールしておく

パタヤ市内の移動・ぼったくり対策・深夜の安全確保、すべてGrabが解決してくれます。

パタヤに着いたらまず使えるか確認しておきましょう。

③ 欲張りすぎない

日帰りで全部回ろうとするとただの移動旅行になってしまいます。

スポットを絞ってビーチでのんびりする時間も作るのが、パタヤを最大限楽しむコツです。

バンコクから気軽に行けるリゾート地・パタヤ。

最初は「怪しそう」と敬遠していた私も、今では年に何度も足を運ぶほどお気に入りの場所になりました。

この記事を読んで、パタヤに行ってみたいと思ってもらえたら嬉しいです。

初めての方もリピーターの方も、ぜひ自分だけのパタヤの楽しみ方を見つけてみてください。

なまけねこ

良い旅を！（ขอให้เดินทางโชคดี / コーハイドゥントーンチョークディー）

少しでも参考になっていれば幸いです。

それでは、またね

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推され活で人生が変わる？メリットと始め方まとめ

namakeneco — Thu, 19 Feb 2026 14:00:40 +0000

この記事はで読むことができます。

「推し活」という言葉はいまやすっかり定着しました。

好きなアイドルやキャラクターを応援することで、日常に楽しみや活力をもらえる活動のことです。

一方で最近注目されているのが 「推され活」

これは「推す」側ではなく、自分自身が応援される側になる生き方を指します。

誰しも一度は

なまけねこ

自分も推される側になりたいな～

と思ったことがあるのではないでしょうか。

SNSでの発信やコミュニティ活動を通じて、「あなたの活動を応援したい」「もっと見たい」と言ってもらえる。

そんな経験が自己肯定感を高め、人生を前向きに変えていくのです。

この記事では、推され活の意味や魅力、そして誰でも始められる具体的な方法をまとめます。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

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推され活で人生が変わる？メリットと始め方まとめ

１．推され活とは？
２．なぜ推され活が注目されているのか
３．推され活のメリット
４．推され活の始め方
５．継続するためのコツ
まとめ：推され活で人生を豊かに

１．推され活とは？

「推され活」とは、簡単に言うと自分が応援される側になる活動 のことです。

従来の「推し活」が「好きな対象を応援する」行為であるのに対し、

推され活は自分自身が推される存在になるという発想から生まれました。

推し活との違い

推し活：アイドルやキャラクターなど「推し」を応援する活動
推され活：自分の活動や発信が「推される」ことで、周囲から応援や支持を受ける

具体的なイメージ

SNSで発信した内容に「いいね」や「応援コメント」が集まる
コミュニティやイベントで「あなたの活動を応援したい」と言われる
自分の存在や取り組みが「推される対象」として認められる

背景

推し活が一般化し「推す文化」が広がった結果、

次のステップとして「推される喜び」に注目が集まっています。

承認欲求や自己肯定感を満たす新しいライフスタイルとして、2026年のトレンドキーワードにもなりつつあります。

２．なぜ推され活が注目されているのか

「推し活」が社会現象となり市場規模も拡大している中で、自然に派生したのが「推され活」

背景には、SNS文化やZ世代の価値観の変化が大きく関わっています。

1. SNS文化との親和性

SNSでは「いいね」「コメント」「シェア」など、応援の形が可視化されます。
発信者は「推される」ことで自己肯定感を得られ、さらに発信を続けるモチベーションにつながります。
企業やブランドも「推される存在」になることを意識したマーケティングを展開しています。

なまけねこ

いいねいっぱいもらうとドーパミン出ますよね…（SNS依存症）

2. Z世代の価値観の変化

Z世代は「何を買うか」よりも「誰を応援するか」「どんな価値観に共感するか」を重視する傾向があります。
そのため「推す」だけでなく「推される」ことも自己表現の一部になっています。
推され活は「承認欲求を健全に満たす新しいライフスタイル」として広がっています。

3. 社会的な広がり

推し活はすでに国民の3割以上が実践していると言われ、市場規模は数兆円規模に拡大しています。
この「推す文化」が一般化したことで、「推される側になる」ことにも注目が集まっているのです。

すなわち、推され活が注目される理由は

SNSで応援が可視化される時代背景
Z世代の「共感重視」の価値観
推し活市場の拡大による文化の一般化

これらが重なり合い、「推されること」自体が新しい幸福感や自己表現の形として広がっているからです。

３．推され活のメリット

推され活を取り入れることで、日常や人生にさまざまなプラスの効果が生まれます。

推され活の一般的に言われるメリットは以下の通りです。

1. 自己肯定感が高まる

「あなたを応援したい」と言われることで、自分の存在価値を実感できます。
SNSでの反応やコミュニティでの支持が、自信につながります。

2. 人間関係が豊かになる

推されることで自然に仲間やファンが増え、交流の輪が広がります。
応援してくれる人との関係は、単なるフォロワー以上の「絆」に発展することもあります。

3. モチベーションが続く

誰かに応援されていると「期待に応えたい」という気持ちが生まれ、活動を継続しやすくなります。
小さな発信でも「見てくれている人がいる」と思えることで、習慣化につながります。

4. 幸福感が増す

推される体験は「承認欲求」を健全に満たし、心の充足感をもたらします。
日常の中で「応援される喜び」を感じることで、ストレスが軽減され、前向きな気持ちになれます。

まとめると、推され活のメリットは

自己肯定感
人間関係
モチベーション
幸福感

といった人生の質を高める要素に直結しています。

「推される」という体験は、単なる人気取りではなく、自分らしく生きる力を育てる新しい習慣なのです。

４．推され活の始め方

「推され活」は特別な才能や大きな舞台がなくても、誰でも始められる活動です。

大切なのは「自分らしさを発信すること」と「応援される環境を整えること」。

ここでは具体的なステップを紹介します。

自分の「推されポイント」を見つける

得意なこと、好きなことを整理する
「これなら続けられる」「人に共有したい」と思えるテーマを選ぶ

SNSで発信してみる

InstagramやXで日常の小さな活動をシェア
ハッシュタグを活用して、同じ興味を持つ人に届きやすくする
写真や動画を添えると「応援したい」と思ってもらいやすい

コミュニティに参加する

オンラインサロンや趣味のグループに参加して交流する
仲間からの「いいね」や「応援」が推され活の第一歩になる

小さな一歩から始める

毎日1投稿、週1回の活動報告など、無理のないペースで続ける
「完璧にやる」より「続けること」を優先する

推され活は「自分らしさを発信する」ことから始まります。

SNSやコミュニティを通じて応援される経験を積み重ねることで、自然に推されるための地盤づくりができていきます。

５．継続するためのコツ

推され活は「始める」こと以上に「続ける」ことが大切です。応援される体験を積み重ねることで、自己肯定感や幸福感がさらに育っていきます。ここでは、無理なく継続するためのポイントをまとめます。

小さな習慣から始める

毎日1投稿、週1回の活動報告など、無理のないペースを設定する
「完璧にやる」より「続けること」を優先する

楽しさを優先する

推されるために無理をするのではなく、自分が楽しめる発信を心がける
好きなテーマや得意分野を選ぶことで自然に続けやすくなる

周囲の理解を得る

家族や友人に「推され活をしている」と伝えておくと安心して取り組める
応援してくれる人がいると、継続のモチベーションが高まる

成果を振り返る

「いいねが増えた」「応援コメントをもらえた」など、小さな成果を記録する
振り返ることで達成感が得られ、次のステップにつながる

継続のコツは、

小さな習慣から始める
楽しさを優先する
周囲の理解を得る
成果を振り返る

この4つを意識することです。

推され活は「続けるほどに応援が広がる」活動なので、無理なく楽しみながら続けることが成功の鍵です。

まとめ：推され活で人生を豊かに

「推し活」が広がった今、次に注目されているのが「推され活」。

それは、誰かを応援するだけでなく、自分自身が応援される存在になるという新しいライフスタイルです。

推され活を通じて得られるのは、

自己肯定感の向上
人間関係の広がり
活動を続けるモチベーション
幸福感の積み重ね

といった、人生を豊かにする大きなメリットです。

始め方はシンプルで、SNSでの発信やコミュニティ参加など、日常の小さな一歩から始められます。

そして継続することで「応援される喜び」が習慣となり、人生そのものを前向きに変えていく力になります。

推され活は、誰もが取り入れられる新しい自己表現の形です。

なまけねこ

あなたも推され活はじめてみませんか？

少しでも参考になっていれば幸いです。

それでは、またね

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アテンション・デトックスで人生が変わる？メリットと実践法まとめ

namakeneco — Thu, 19 Feb 2026 13:19:21 +0000

この記事はで読むことができます。

情報があふれる現代社会。

SNSの通知、ニュース速報、メールやチャット…。

私たちは一日中、絶え間なく「注意（アテンション）」を奪われ続けています。

その結果、集中力が途切れ、心が疲れ、

なまけねこ

なんとなく落ち着かない…頭が散らかっている…

そんな感覚を抱える人も多いのではないでしょうか。

そこで注目されているのが 「アテンション・デトックス」

これは、情報との付き合い方を見直し、本当に必要なものだけに意識を向けることで、

集中力と心の余裕を取り戻すための新しい習慣です。

この記事では、アテンション・デトックスのメリットと、誰でも始められる具体的な実践法をまとめています。

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外14か国。

毎日おもしろいことはないかなーと探し中。情報過多＆眼精疲労の日々。

好きなこと：旅行・登山・食べること・お笑い

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アテンション・デトックスで人生が変わる？メリットと実践法まとめ

１．アテンション・デトックスとは？
２．なぜ今アテンション・デトックスが必要なのか
３．アテンション・デトックスのメリット
４．アテンション・デトックスの実践法
５．継続するためのコツ
まとめ：情報に振り回されない生活へ

１．アテンション・デトックスとは？

アテンション・デトックスとは、

情報過多の時代に生まれた 「注意力を意識的に休ませる習慣」 のことです。

スマホやSNSを完全にやめる「デジタルデトックス」とは違い、アテンション・デトックスは 情報の取捨選択に重点を置きます。

例えば、

スマホは使うけれど、通知を制限して「必要な情報だけ」に集中する
SNSを完全に断つのではなく、利用時間を区切って「評価やいいねから距離を取る」

こうした工夫によって、

細切れに奪われがちな注意力を守り、集中力や心の余裕を取り戻すことができます。

2026年のトレンド予測でも、Z世代を中心に「注目や情報から距離を取りたい」というニーズが高まっており、

アテンション・デトックスは新しいライフスタイルのキーワードとして注目されています。

２．なぜ今アテンション・デトックスが必要なのか

現代社会は「情報過多」と言われるほど、毎日膨大な情報にさらされています。

スマホの通知、SNSの更新、ニュース速報、メールやチャット…。

私たちの脳は常に「次の情報」に引き寄せられ、集中力が途切れがちです。

その結果、

作業効率が下がる
睡眠の質が悪化する
ストレスや不安が増える

といった問題が起こります。

例えば、仕事中にLINE通知が鳴ると、思考が中断されてしまいます。

たった数秒の中断でも、再び集中するには数分かかると言われています。

これが一日に何十回も繰り返されれば、脳は常に疲労状態に陥ります。

さらに、SNSやニュースを追い続けることで「情報の洪水」に溺れ、「本当に必要なこと」に意識を向けられなくなってしまうのです。

だからこそ、今の時代には アテンション・デトックスが必要です。

情報との距離を意識的に調整することで、集中力を守り、心の余裕を取り戻すことができます。

なまけねこ

すきま時間があるとすぐスマホ見ちゃう…

という自分には耳が痛い話です…。

３．アテンション・デトックスのメリット

アテンション・デトックスを取り入れることで、日常生活にさまざまなプラスの変化が生まれます。

集中力が戻る

通知や情報の洪水から距離を置くことで、作業に没頭できる時間が増えます。

例：スマホ通知をオフにして仕事をすると、1時間で終わるはずのタスクが本当に1時間で終わる。

心の余裕が生まれる

常に情報に振り回される状態から抜け出すことで、ストレスや不安が減ります。

例：SNSをチェックする回数を減らすと、「比較」や「焦り」から解放され、気持ちが軽くなる。

睡眠の質が改善する

夜のスマホ使用を減らすことで、脳が休まり、眠りが深くなります。

例：就寝前1時間はスマホを見ない → 翌朝の目覚めがすっきり。

人間関係が良くなる

目の前の人に集中できるようになり、会話や交流の質が高まります。

例：食事中にスマホを触らない → 相手の話をじっくり聞けるようになる。

まとめると、アテンション・デトックスは「集中力」「心の余裕」「睡眠」「人間関係」など、生活のあらゆる面に良い影響を与えます。

小さな工夫から始めるだけで、人生の質が大きく変わる可能性があります。

４．アテンション・デトックスの実践法

アテンション・デトックスは、難しい特別な方法ではなく、日常の小さな工夫から始められます。

以下のステップを参考にしてみてください。

通知をオフにする

LINEやSNSは「重要な人だけ通知」に設定する
メールは「まとめて確認」する時間を決める

SNS利用時間を制限する

アプリの利用制限機能を使って、1日30分までに設定
「朝と夜だけチェック」など、時間帯を決める

集中タイムを設ける

朝の30分はスマホを触らず、読書や仕事に集中
ポモドーロタイマーを使って「25分集中＋5分休憩」を繰り返す

情報の取捨選択を習慣化する

RSSやニュースアプリで「本当に必要な情報だけ」受け取る
SNSのフォローを整理して、不要な情報源を減らす

アテンション・デトックスを実践するときのポイント

周囲の理解を得る → 家族や同僚に「通知を減らしている」と伝えると安心して取り組める
小さな一歩から始める → まずは「夜だけ通知オフ」など、無理なく取り入れる
習慣化する工夫 → 毎日同じ時間に「集中タイム」を設けると続けやすい

５．継続するためのコツ

アテンション・デトックスは一度やって終わりではなく、習慣として続けることが大切です。

無理なく続けるためのポイントを紹介します。

小さなステップから始める

いきなり「スマホを一切使わない」と決めると挫折しやすいです。

まずは「夜だけ通知をオフにする」「朝の30分だけ集中タイムを作る」など、できる範囲から始めましょう。

習慣化の工夫をする

毎日同じ時間に「通知オフ」「集中タイム」を設定すると、自然に習慣になります。

例：朝のコーヒータイムを「スマホを見ない時間」にする。

周囲の理解を得る

家族や同僚に「通知を減らしている」と伝えておくと安心して取り組めます。

例：仕事中は通知を切っていることを共有しておくと、誤解されずに済みます。

成果を振り返る

「集中できた時間が増えた」「睡眠の質が良くなった」など、小さな変化を記録するとモチベーションが続きます。

なまけねこ

最近寝れないからアテンション・デトックスしてみよ…

継続のコツは「無理をしない」「習慣化する」「周囲に伝える」「成果を振り返る」の4つ。

小さな一歩を積み重ねることで、アテンション・デトックスは自然に生活の一部になっていきます。

まとめ：情報に振り回されない生活へ

私たちは毎日、膨大な情報にさらされ、知らず知らずのうちに注意力を奪われています。

その結果、集中力が途切れ、心が疲れ、生活の質が下がってしまうこともあります。

アテンション・デトックスは、そんな時代に必要な「情報との距離を調整する習慣」です。

通知を減らす、SNSの利用時間を制限する、集中タイムを設ける…。

ほんの小さな工夫からでも、集中力や心の余裕を取り戻すことができます。

大切なのは「完璧を目指さないこと」

まずは一歩、小さな習慣から始めてみましょう！

私もはじめてみます！

情報に振り回されない生活は、思った以上に心地よく、人生を整える大きなきっかけになります。

少しでも参考になっていれば幸いです。

それでは、またね

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namakeneco — Tue, 10 Feb 2026 10:45:46 +0000

この記事はで読むことができます。

なまけねこ

タイ旅行、どこ行けばいい？？

と悩めるあなたに！

タイ・バンコク近郊でやりたいこと（行きたいところ、食べたいもの）200選をリストアップしてみました。

バンコク在住者かつ旅行好きの視点から、おすすめのスポットを写真と（個人的）おすすめ度つきでご紹介します。

近くにある観光地やレストランもご紹介するので、バンコク旅行の計画・モデルコースとして参考になれば嬉しいです！

まずは「タイでやりたいこと100選」はこちらから☟

当記事では、残りの101～200選を載せています。

「もう100選は行きつくしたよ～！」という方向けに、まだそんなに有名じゃない穴場スポットをまとめています。

王道の寺院、市場（マーケット）だけでなく、美術館、テーマパーク、グルメ、体験…などなど、カテゴリーごとに分けています。

インドア派もアウトドア派もだれもが楽しめるはず！

なまけねこ

お気に入りの場所見つけてみてね～！

※随時更新中

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

タイ・バンコクで行きたい穴場スポット
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なまけねこ

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

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毎日バンコク近辺をぶらぶらして感想をブログとXにしたためています。ローカルとアウトドアが好き。

趣味：旅行・登山・食べること

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2025年12月時点の公式サイト掲載情報です。念のため、ご予約される前に公式サイトで料金・時間をご確認ください。為替レートは1バーツ=5円で換算しています。

行った場所についてはおすすめ度を星5段階評価でつけています。

：超おすすめ

：おすすめ

：行ってもいいと思う

：有名だけど個人的には…

：行く意味なし（以下では紹介していません）

お寺・仏教建築（ 13 ）

1. ワット・カエック（シーロムのヒンドゥー教寺院）

7. ワットマンコンカマラワット（中華街にあるお寺）

おすすめ度：

おすすめ度：

おすすめ度：

20. サミティベ野菜

おすすめ度：

21. クローンラットマヨン水上マーケット

博物館・美術館（ 5 ）

38. バンコク国立博物館

おすすめ度：

39. サイアム博物館

40. マダム・タッソー

おすすめ度：

41. リバーシティバンコク

おすすめ度：

42. ベンジャロン焼きの絵付け体験

タイ・イセキュウ公式HPより引用

タイの高級陶磁器として有名なのが「ベンジャロン焼き」

購入することもできますが、思い出に残るのは絵付け体験ではないでしょうか。

アソークエリアの「タイ・イセキュウ」さんで体験ができます。

事前予約制で、材料費＋体験料 750バーツ（約3,750円）。3時間。

絵付け体験のお申込みについて | タイ・イセキュウ

49. キャンドル作り

【期間限定】タイのひまわり列車の予約方法！国鉄予約サイトで検索できない！売り切れ？

50. ひまわり列車

Amazing Thailandより引用

ひまわり列車

51. サハフェア

おすすめ度：

52. インパクトアリーナ

おすすめ度：

53. クイーンシリキットでOTOP

54. 赤十字フェア

おすすめ度：

タイ人に大人気のココアドリンクを購入しました。85バーツ。

55. ソンクラン

Amazing Thailand公式HPより引用

タイの旧正月にあたる伝統的な祝祭で、毎年4月半ばに行われる「水かけ祭り」として世界的に有名です。

世界中から水をかけたい人たちが集まります。

この時期は道行く人だれにでも水をかけてOK！水鉄砲やバケツで水をかけられます。

暑季の最中で最高気温は40度近くに。

水をかけることで清めの意味と単純に涼しくなる意味があるようです。

水かけ祭りとしても知られるタイ正月のお祭り「ソンクラーン」

ショッピング（ 9 ）

56. マルシェ・トンロー

おすすめ度：

57. ザ・コモンズ

おすすめ度：

95. エラワンの滝

Amazing Thailandより引用

タイ・カンチャナブリー県にある7段からなる美しい滝。

エラワン国立公園内にあります。

エメラルドグリーンの水が有名で、泳ぐこともできます。

ハイキングコースも整備されており、自然好きな人に大人気！

エラワン滝（エラワン国立公園）

96. カオルアン洞窟（ペッチャブリー）

Amazing Thailandより引用

ワット・ロンスアテン (ブルー・テンプル)

まとめ：超個人的なおすすめ

以上、タイ・バンコク近郊で行きたいところ・やりたいこと・食べたいもの200選でした！

気になるところが見つかっていれば幸いです。

最後に超個人的なおすすめだけご紹介させてください！

ワット・プラユーン・ウォンサーワート（カメとミニチュアの寺院）
ひまわり列車
ジャズバー
ゴールドトリートメント

なまけねこ

ぜひ行ってみてね～！

それでは、またね

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もしKlook未登録の場合、こちらのリンクから新規登録してもらえれば500円が必ずもらえます。もしよろしければご活用ください！

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なまけねこの記事一覧

お笑い好きの観点からダウンタウンプラスは加入の価値あり？安く登録する方法は？

namakeneco — Mon, 19 Jan 2026 05:29:31 +0000

この記事はで読むことができます。

なまけねこ

ダウンタウンプラス…気になるけど、課金する価値ある？？

って気になりませんか？

まっちゃんの復活なんてお笑いファンとして見ておきたい。

でもサブスク料金が結構高いから迷う…

と私自身も思っていました。

が、1か月だけ課金して全部のエピソードを視聴しました。

この記事では、普通のお笑いファンがフラットに見て「ダウンタウンプラスは課金する価値があるか？」について書いています。

もし登録する場合のサブスク料金を安くする方法についても合わせてご紹介します。

事前情報として、少し自己紹介をさせてください。

私は普通のお笑い好きの20代女性です。

いつもバラエティー番組ばかり見ています。

最も好きな番組はM-1。やっぱりレべチでおもしろい。

決勝当日は敗者復活からはりついて見ています。

かといって劇場に足しげく通うほどではなく、たまになんばグランド花月に見に行くくらい。

…ぐらいの説明でなんとなくのお笑い好きの感覚が通じるでしょうか。

ダウンタウンファンでもないですが、まっちゃんの作ったIPPONグランプリやすべらない話はよく見ていました。

天才だと思います。

ダウンタウンプラスを登録しようか迷っているお笑い好きの人の参考になれば嬉しいです。

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ダウンタウンプラスをお笑いファンが見た感想
ダウンタウンプラスを安く登録する方法

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ダウンタウンプラスは課金する価値ある？

はじめに：ダウンタウンプラスとは？
ダウンタウンプラスを安く登録する方法
ダウンタウンプラスで見られる番組・出演芸人さん一覧
お笑い好きがダウンタウンプラスを視聴した感想
まとめ：ダウンタウンプラスは課金する価値ある？

はじめに：ダウンタウンプラスとは？

ご存知かとは思いますが、あらためてダウンタウンプラスについて簡単に記載します。

「ダウンタウンプラス」は、ダウンタウンの松本人志さんがテレビではなく独自の配信サービスを選んで復帰した、会員制のお笑い配信番組プラットフォームです。

開始時期：2025年11月1日に正式スタート。
ダウンタウンの松本人志さんが約2年ぶりに本格復帰。
形態：テレビではなく、独自の有料会員制配信プラットフォームを使っています。
地上波のコンプライアンスに縛られず、自由度の高い企画を展開できるのが特徴です。
料金：月額1,100円（税込）、年額プランは11,000円（税込）。
別媒体を経由すると+770円（税込）で加入できます。
コンテンツ
- 松本人志の新感覚トーク番組「7:3トーク」
- 大喜利企画「大喜利GRAND PRIX」
- 視聴者参加型の「ダウプラボイス」や「芯くったら負け！実のない話トーナメント」など、ダウンタウンプラスでしか見られないオリジナル番組が多数あります。
視聴方法：スマホアプリ、PCブラウザ、テレビアプリで視聴可能です。
特徴：ファンが直接参加できる企画や、松本人志が自由に表現できる場を提供することを目的としています。
生配信もたまにしています。

ダウンタウンプラスを安く登録する方法

ダウンタウンプラスはオリジナルコンテンツなので公式から登録するしかない、と思っていたのですが、調べてみるとより安い手法があるようです。

具体的にはこちら☟

U-NEXTから加入（初月無料を利用）　＋770円
Abemaから加入　＋770円　1倍、1.3倍、1.5倍速で変更できる
Amazonプライムから追加加入　＋770円
ダウンタウンプラス公式から登録　1,100円

ほかの動画配信サービスのプラットフォーム経由で、追加でダウンタウンプラスを契約する場合は＋770円で登録できます。

U-NEXTは月額料金は2,189円（税込）ですが、初回登録時は1か月無料キャンペーンをしています。

それを利用すれば初月は770円だけでダウンタウンプラスを視聴できます。

高いので解約をお忘れなく！

Abemaは無料会員登録でOKです。おすすめ！

Abemaプレミアムに入っていなくでも、Abemaアプリからダウンタウンプラスに加入すれば770円で済みます。

Amazonプライムは会員資格が必要です。

月額600円です。

それにプラスでダウンタウンプラスの770円がかかります。

すでにアマプラ登録している人はアプリを増やす必要がないので楽ですね。

なまけねこ

公式が一番高いのおかしくない？

って感じですが、ほかの配信サービス経由でも問題なく番組を見ることができます。

私はAbema経由で770円で登録しましたが、全番組見ることができたのでご安心を！

ダウンタウンプラスで見られる番組・出演芸人さん一覧

ダウンタウンプラスで見られる番組

現時点（2026年1月）で見られる番組は以下の5つです。

大喜利GRAND PRIX

・芸人同士が大喜利で真剣勝負する大会形式の番組。

・特徴：回答者自身が「お題」を作り、そのお題をライバルが答えるという斬新なルール。

・松本人志が審査員となり、認められた者だけが「GRAND PRIX」の称号を得られる。

芯くったら負け！実のない話トリートメント

・コンセプト：「芯を食った＝面白い話」をしてしまったら負け。

・ルール：1対1で芸人同士が 5分間“実のない話” をし続ける。より「面白くない話」をしていた芸人が勝利。

・目的：普段は「面白さ」を競う芸人が、逆に「面白くない話」を追求することで新しい笑いの可能性を探る。

7:3トーク

・ゲストと“ある作業”をしながら、意識の3割を作業に、残り7割をトークに割くことで自然な会話を引き出す。

・タイトルの意味：「7割トーク＋3割作業」 → 作業に集中しすぎないことで、肩の力を抜いた本音トークが生まれる。

・形式：松本人志とゲストが、料理や工作など“とある作業”をしながら会話。

みんなのオトナな話

・バーを舞台にしたトーク番組。

・テーマ：出演者が「オトナな話」を持ち寄り、知的な話題や余裕ある立ち振る舞い、オトナのジョークなどを展開。

・松本人志のほか、芸人やタレントが参加し「オトナやなあ」と唸るようなトークを繰り広げる。

松本人志の笑いの証明

・松本人志が「教授」として笑いを科学的に検証する実験バラエティ。

・内容：助教授役の小峠英二とともに芸人に“笑いの実験”を課し、未知の笑いの可能性を探る。

・「笑いはどこから生まれるのか？」を研究所形式で追求するユニークな企画。

松本人志と〇〇したい！

・ゲストが「松本人志とやりたいこと」を実現する番組。

・例：「松本さんとコントがしたい」「旅に行きたい」「相撲を取りたい」など、ゲストの願望を松本本人を巻き込んで叶える。

・無茶ぶりや妄想が現実化する、予測不能な展開が魅力。

ダウプラボイス

・松本人志がプロデュースする睡眠導入系コンテンツ。

・特徴：芸人たちとの静かな会話やユーモアを交えたトークで、視聴者をリラックスさせ眠りへ導く。

・「笑いと安眠の融合」をテーマにした新感覚番組。

ダウンタウンプラスに出ている芸人さん

さすがまっちゃんの人徳。

有名かつ実力派の芸人さんが勢ぞろいしています。

松本人志　さん
キンタロー　さん
千原ジュニア　さん
真空ジェシカ・川北　さん
ロングコートダディ・堂前　さん
ななまがり・森下　さん
ハリウッドザコシショウ　さん
鬼奴　さん
錦鯉・渡辺さん
とろサーモン・久保田　さん
フットボールアワー・岩尾　さん
や団・本間キッド　さん
真空ジェシカ・ガク　さん
お見送り芸人しんいち　さん
チュートリアル・徳井　さん
ロバート・秋山　さん
かもめんたる・岩崎う大　さん
スリムクラブ・前田　さん
フットボールアワー・後藤　さん
次長課長・河本　さん
相席スタート・山添　さん
笑い飯・西田　さん
笑い飯・哲夫　さん
メープル超合金・カズレーザー　さん
ケンドーコバヤシ　さん
野生爆弾・くっきー！　さん
ダイアン・西澤　さん
みなみかわ　さん
バイきんぐ・小峠　さん
陣内　さん
バカリズム　さん
FUJIWARA・藤本　さん

お笑い好きがダウンタウンプラスを視聴した感想

まずはシリーズごとの感想から。

あくまで個人の感想ですのでご了承ください。

大喜利GRAND PRIX

IPPONグランプリそのもの。

なんならお題を読み上げてる声まで一緒な気がする。

4~5人の芸人が出てきてお題に対して大喜利をします。

IPPONと違う点は、1人の芸人がお題を決めてほかの芸人が大喜利の回答をします。

出題者とまっちゃんの2人が判定。

まんべんなくおもしろいです。

が、お題がイマイチだと答えにくくてすべっていることも…。

地上波ではないということもあり、一部の人が下ネタで笑わせようとしていて冷めてしまう場面があったのが残念な点です。

私は軽い下ネタは好き、重いのは面白くないなと感じるタイプなので、感じ方は人によると思います。

別番組ですがドキュメンタルは下ネタすぎておもしろくなかったです。

第4回大会まであります。

ダウンタウンプラスの中心的な番組じゃないでしょうか？

大喜利好きなのでおもしろかったです。

芯くったら負け！実のない話トリートメント PRIX

おもしろかったです。

ダウンタウンプラスの中で一番よかったかも。

普通のトーンで会話しているだけなのに、間とか一言がおもしろいんですよね。

さすが芸人さん。

真剣な中で急に笑いが来るので思わず笑ってしまいます。

Youtubeの切り抜きでもよく見かけますね。

ダウンタウンプラス登録したら見てほしいです！

7:3トーク

作業しながら日常会話をゆる～くしゃべる番組。

爆笑するような笑いではないですが、なにか作業をしながらラジオ感覚で聞き流すのによかったです。

みんなのオトナな話

うーん…「酒のつまみになる話」の弱い版。

テーマが「オトナな話」に限定されているので、トークテーマが限定されてしまい、トークに広がりがなくなってしまっていました。

ただのあるある止まりになっているのがもったいなく感じました。

松本人志の笑いの証明

正直おもしろくなかったです…

「どうやったらおもろくなる？」を追及していく番組形式の関係上、同じことを繰り返す必要があります。

何度も見ているとつまらなく感じてしまい、途中からほぼ流し見していました。

松本人志と〇〇したい！

正直おもしろくなかったです…

ゲスト考案なので会によって違うと思いますが、、、

楽屋で芸人さん同士でじゃれあってる雰囲気が好きなら好き…かも。

ダウプラボイス

コンセプトは寝る前に聞くラジオらしいですが、短すぎて寝る前に終わってしまいました。

ダウンタウンプラスを全部見た感想

「大喜利GRAND PRIX」はおもしろいけど短いのでIPPONグランプリほどの満足度はない。

「実のない話」はおもしろい！おすすめです。

そのほかのシリーズは課金してまで見なくていいかなという感想です。

再生回数少な目のお笑いYoutubeくらい、、、

2026年1月時点では全シリーズ合わせて40話。

各エピソード20分ほど。

単純計算で視聴時間は13時間。1.5倍速で見れば9時間です。

実際、私は全部見ましたが3日で見終わりました。

全部見たうえでの感想しては「サブスク料金ほどの価値は感じない」です。

まとめ：ダウンタウンプラスは課金する価値ある？

あくまで個人的な感想ですが

なまけねこ

ダウンタウンプラスは課金する価値はないかな…

と感じました。

NetflixやAmazonプライムも同じくらいの値段ですが、3日ではとても見切れないくらいの番組があることを踏まえると、価格が内容に見合ってないと感じました。

私は断じてダウンタウンアンチではないですし、なんならまっちゃんに地上波復活してほしいと思っています。

でも、正直な感想として、現段階（2026年1月時点）ではダウンタウンプラスはサブスク料金に見合っていないと感じました。

今後もっと内容が充実するのであれば、コンテンツが溜まった段階で加入してみてもいいかもしれません。

なまけねこ

まっちゃんファンだから応援したい！

という方には向いていますが、普通のお笑いファンということでしたら、TVerやYoutubeでいいのでは。

配信番組というより、生配信や視聴者参加が好きな人が集まるオンラインサロンに近いイメージです。

それでも気になるという方はお試しで1か月だけ登録してみるのもおすすめです。

1か月あれば余裕で見終わります。

その際は解約を忘れずに！

少しでも参考になっていれば幸いです。

それでは、またね

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【地図あり】カオヤイ国立公園でトレッキング！アクセスは車なしで行ける？ガイド・入園料は？

namakeneco — Thu, 18 Dec 2025 07:56:01 +0000

この記事はで読むことができます。

バンコクから3時間で行ける世界自然遺産、カオヤイ国立公園。

タイで最初に指定された国立公園であり、熱帯雨林や草原が広がる大自然の中で、滝巡りやトレッキング、野生動物との出会いを楽しめる人気スポットです。

私自身

なまけねこ

カオヤイ国立公園に行きたい！

と思い立ったのですがなんせ情報が少ない…。

不安ながらも行ってきた実体験をもとに、カオヤイ国立公園のトレッキングについてまとめました。

「車なしでもアクセスできる？」

「入園料はいくら？」

「初心者でもトレッキングできる？」

そんな疑問に答えるべく、本記事ではカオヤイ国立公園へのアクセス方法・入園料・トレッキングルート・地図付きの見どころ・ツアー参加のメリット・持ち物チェックリストを記載しています。

初めて訪れる人もリピーターも、この記事を読めば安心してカオヤイの大自然を満喫できるはず。

次の週末旅行やタイ観光の計画に、ぜひ役立ててください。

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

カオヤイ国立公園へのアクセス
カオヤイ国立公園のトレッキングルート

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カオヤイ国立公園のトレッキング完全ガイド

はじめに：カオヤイ国立公園とは？
カオヤイ国立公園へのアクセス方法
カオヤイ国立公園の入園料と営業時間
カオヤイ国立公園のトレッキングルート・地図
カオヤイ国立公園を楽しむための注意点とQ&A
まとめ：カオヤイ国立公園で大自然トレッキングを楽しもう！

2025年6月に訪問した実体験をもとに記載しています。最新情報と異なる場合がありましたら申し訳ありません。為替レートは1バーツ=5円で換算しています。

はじめに：カオヤイ国立公園とは？

カオヤイ国立公園は、タイで最も有名な自然保護区のひとつで、世界自然遺産にも登録されている広大なジャングルエリアです。

バンコクから車で約3時間とアクセスしやすく、週末旅行や日帰り観光にも人気があります。

園内には熱帯雨林や草原が広がり、象やシカ、サル、さらには野鳥など多様な野生動物が生息。

滝や展望台、トレッキングルートも整備されていて、初心者から本格派まで楽しめるのが魅力です。

また、カオヤイはタイ国内で最初に指定された国立公園でもあり、自然保護の象徴的存在。

豊かな生態系を守りながら観光客に開放されているため、自然と人との共存を体感できる場所でもあります。

カオヤイ国立公園へのアクセス方法

カオヤイ国立公園はバンコクから約150km、車で3時間ほどの距離にあります。

アクセス方法は大きく分けて 車・公共交通機関・ツアー の3種類です。

1. 車でのアクセス（最も便利）

所要時間：バンコクから約3時間
ルート：バンコク → パクチョン（Pak Chong） → カオヤイ国立公園ゲート → ビジターセンター
高速道路を使えばスムーズで、園内の移動も自由。自家用車かレンタカー利用が一般的です。

ビジターセンターに行くと、地図をもらえ、ガイドの申込ができます。

2. 公共交通機関でのアクセス（車なしの場合）

鉄道：バンコク（フアランポーン駅）からパクチョン駅まで約3時間半。駅からはタクシーやソンテウで公園入口へ。
バス：モーチット北バスターミナルからパクチョン行きのバスが運行。所要約3時間。到着後はタクシーやバイクタクシーを利用。
注意点：公園入口からビジターセンターやトレッキングルートまでは距離があるため、公共交通だけでは不便。現地でタクシーやバイクを手配する必要があります。

3. ツアー参加（初心者におすすめ）

バンコク発の日帰りツアーや、パクチョン発の半日〜1日ツアーが多数。
ガイド付きでトレッキングや滝巡りを楽しめるため、車なしでも安心。
料金は内容によって異なりますが、1人1,500〜3,000バーツ程度が目安。

アクセス方法まとめ

車あり → レンタカーで自由に移動できるのがベスト。
車なし → 鉄道やバスでパクチョンまで行き、そこからタクシーやツアーを利用。
初めて訪れるなら ツアー参加が最も安心。

カオヤイ国立公園の入園料と営業時間

カオヤイ国立公園の入園料

外国人
- 大人：400バーツ
- 子ども：200バーツ
タイ人
- 大人：40バーツ
- 子ども：20バーツ
駐車場利用の場合は、別途料金がかかります（自動車1台30バーツ）。

残念ながら、タイ在住者も割引はなく外国人料金を支払う必要があります。

ほかの観光地では、在住者はタイ人料金が適用される場合もあります。

営業時間

毎日 6:00〜18:00
朝早くから入園できるため、野生動物観察や涼しい時間帯のトレッキングに最適。
夜間は閉園となるため、ナイトサファリなど特別プログラムに参加する場合は事前予約が必要です。

注意点

チケットは入口ゲートで購入可能。現金が基本ですが、場所によっては電子決済も利用できます。
公園は非常に広いため、日帰りなら朝早く到着するのがおすすめ。
野生動物が多く生息しているため、夕方以降は安全面から入園できません。

カオヤイ国立公園のトレッキングルート・地図

カオヤイ国立公園にはビジターセンター発着の初心者向けから、ジャングルを抜ける本格派まで計7つの公式トレッキングルートが整備されています。

距離は1.2km〜8km程度で、所要時間は30分〜5時間ほど。

野生動物や滝を楽しめるルートもあり、一部ルートではガイド同行が必須です。

主なトレッキングルート詳細

トレイル番号	距離・時間	ガイド
Trail 1	約1.2km / 45分	不要×
Trail 2	約3.0km / 2時間	不要×
Trail 3	約3.3km / 2時間	必須〇（500B）
Trail 4	約2.7km / 1時間半	必須〇（500B）
Trail 5	約5.0km / 3時間	必須〇（700B）
Trail 6	約8km / 5時間	必須〇
Trail 7	約2km / 1時間半	不要×

ビジターセンターに行くと、地図（表面）とルート詳細（裏面）を書いた紙がもらえます。

☟ルート詳細

Trail 1

コース名：Visitor Center – Kong Kaew Waterfall (Nature Trail)
特徴：ビジターセンター近く。吊り橋からスタートし、舗装路中心で初心者向け
時間：6:00 ~ 16:00

Trail 2

コース名：Pha Kluaymai Campground – Haew Suwat Waterfall
特徴：森林散策ルート。野生の猿や鳥に遭遇することも
時間：6:00 ~ 14:00

Trail 3

ビジターセンターの職員さんいわく、ルート３・５がおすすめらしいです。

ということで、私はこちらを選択。

コース名：Km.33 – Nong Phak Chi Wildlife Observation Tower
特徴：ジャングルの中を進むルート。野生動物に会えるかも
時間：8:00 ~ 14:00

「Nong Phak Chi Wildlife Observation Tower」というのがこの見晴台。

周辺の景色を一望できます。

Trail 4

コース名：Dong Tiew – Sai Sorn Reservoir (Mo Sing To)
特徴：森林と草原を抜ける本格派。ヒル対策が必要
時間：8:00 ~ 14:00

Trail 5

コース名：Dong Tiew – Nong Phak Chi Wildlife Observation Tower
特徴：野生動物観察に最適。クマの爪痕なども確認される
時間：8:00 ~ 14:00

Trail 6　※朝しか行けない

コース名：Visitor Center – Haew Suwat Waterfall
特徴：ジャングル奥地へ。ガイド必須。遭難リスクあり
時間：8:00 ~ 10:00

Trail 7

コース名：Thai – American Friendship Trail
特徴：滝や展望ポイントを含む長距離ルート。経験者向け
時間：6:00 ~ 16:00

ガイドのおじさんはムキムキかつナイフ持ち。

なまけねこ

えっ…そんなに危ないの？

とビビりましたが、ナイフは道にふさがるツルを切る用でした。

タイ語なのでほとんど翻訳アプリで会話しました。

注意点

ガイド同行が推奨：特にTrail 4〜7は道が複雑で遭難リスクあり。
野生動物に注意：象、クマ、猿などが生息。安全距離を保つ。
装備必須：防虫スプレー、ヒル対策、長袖長ズボン、飲料水。
アクセス：バンコクから車で約3時間。日帰りも可能だが、キャンプや宿泊でじっくり楽しむのがおすすめ。

まとめると、カオヤイ国立公園のトレッキングが初めてなら、歩きやすくガイドがついてくれるTrail 3か5がおすすめです。

ガイドなしで歩くのは気楽ですが、山の中は目印などもなく迷う危険性があります。

それでも自力で行きたいという場合は必ず「Yamap（山の地図をGPSなしで見れるアプリ）」などを利用して、安全に帰れるように準備していくのをおすすめします。

また、ガイドの予約は事前にしていかなくても大丈夫です。

当日ビジターセンターで申込できます。

ガイド申し込み後、ビジターセンターからルートの入口までは車でいく必要があるので、運転手さんには一言言っておくといいと思います。

カオヤイ国立公園を楽しむための注意点とQ&A

カオヤイ国立公園を楽しむための注意点

野生動物との距離を保つ：象やシカ、サルなどが園内に生息。近づいたり餌を与えたりしないこと。
ヒル・蚊対策を忘れずに：雨季や湿った場所ではヒルが出やすいので、長ズボン・防虫スプレー必須。
天候に注意：雨季はトレッキングルートが滑りやすく危険。乾季（11月～2月）がベストシーズン。
ゴミは持ち帰：公園内は自然保護区。環境を守るため必ず持ち帰りましょう。
ガイド同行がおすすめ：特に長距離ルートは道が複雑で遭難リスクあり。公式ガイドを利用すると安心。

カオヤイ国立公園を楽しむためのQ&A

Q. カオヤイ国立公園は車なしでも楽しめる？: A. 公共交通でパクチョンまで行き、そこからタクシーやツアーを利用すれば一応可能ではありますが、かなり不便です。園内も車移動になるため、現地でツアー参加やレンタカー利用が便利です。

Q. カオヤイ国立公園の入園料はいくら？: A. 外国人は大人400バーツ、子ども200バーツ。タイ人は大人40バーツ、子ども20バーツ。駐車場は別途30バーツです。

Q. カオヤイ国立公園のトレッキングは初心者でも大丈夫？: A. ビジターセンター周辺の短距離ルートなら初心者でも安心です。長距離ルートはガイド必須ですが、アップダウンはなく2～3時間ほど平たんな道を歩くだけです。ただ、足元はかなり悪いです。登山靴・長袖・長ズボン推奨。

Q. カオヤイ国立公園で野生動物は見られる？: A. 運が良ければ象やシカ、サル、野鳥などに遭遇可能。ただし安全距離を守ることが大切です。私が行った際はテナガザルと「ホーホー」と鳴くオオサイチョウという野鳥を見ることができました。サイチョウはカオヤイのシンボル的な動物で、白と黒の体に大きな黄色のくちばしを持っています。

Q. カオヤイ国立公園の服装や持ち物は？: A. 長袖・長ズボン、歩きやすい靴（できれば登山靴）、虫よけ、飲料水は必須です。ヒルが出るのでヒル避けも忘れずに。双眼鏡やカメラがあるとさらに楽しめます。

真ん中の黒いのがサイチョウです。

黒と青の見たこともない綺麗なちょうちょ。

明らかにやばそうなキノコ。

まとめ：カオヤイ国立公園で大自然トレッキングを楽しもう！

カオヤイ国立公園は、タイで最初に指定された国立公園であり、世界自然遺産にも登録されている大自然の宝庫です。

バンコクから車で約3時間とアクセスしやすく、日帰りでも宿泊でも楽しめるのが魅力です。

タイにもこんなに自然あったんだ～！と感動するはず。

カオヤイ国立公園に行く時のポイント

アクセスは車が便利、車なしならツアー利用がおすすめ
入園料は外国人400バーツ（大人）、営業時間は6:00〜18:00
初心者から上級者まで楽しめる7つのトレッキングルート、ガイド必須かはルートによる
野生動物や環境保護への配慮を忘れずに

カオヤイ国立公園は、タイ旅行で「自然を満喫したい！」という人にぴったりのスポットです。

準備を整えて訪れれば、ジャングルの奥でしか味わえない特別な体験が待っています。

この記事を参考に、大自然のトレッキングに挑戦してみてくださいね！

なまけねこ

カオヤイでのトレッキング楽しんでね～！

それでは、またね

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【期間限定】タイのひまわり列車の予約方法！国鉄予約サイトで検索できない！売り切れ？

namakeneco — Thu, 18 Dec 2025 04:34:05 +0000

この記事はで読むことができます。

タイ旅行の隠れた人気イベントといえば、毎年冬の乾季に期間限定で運行される「ひまわり列車」。

バンコクから列車に揺られて、満開のひまわり畑を訪れる特別な鉄道旅は、地元の人にも観光客にも大人気です。

しかし、

なまけねこ

国鉄の公式予約サイトで検索しても出てこない…

なまけねこ

チケットがすぐに売り切れちゃう…

といった声も多く、少しハードルが高く感じられるかもしれません。

そこで本記事では、ひまわり列車の運行期間や区間、料金、予約方法、当日の流れや持ち物チェックリストまで徹底解説します。

バンコクから日帰りで楽しめるひまわり列車の旅。

事前に準備して、季節限定の特別な体験を楽しんでください！

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

「ひまわり列車」とは？
「ひまわり列車」の予約方法

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外10か国。

毎日バンコク近辺をぶらぶらして感想をつらづらブログとXにしたためています。

好きなこと：旅行・登山・食べること

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【期間限定】タイのひまわり列車の予約方法

はじめに：タイで期間限定で運行される「ひまわり列車」とは？
「ひまわり列車」の運行期間と区間
「ひまわり列車」が公式サイトから予約できない？
「ひまわり列車」を公式サイトから予約する方法（出発駅・到着駅）
「ひまわり列車」に乗るときの当日の流れ・持ち物
まとめ：売り切れ続出！「ひまわり列車」の予約のコツ

為替レートは1バーツ=5円で換算しています。

はじめに：タイで期間限定で運行される「ひまわり列車」とは？

Amazing Thailandより引用

タイ国鉄が毎年冬の乾季に合わせて運行する特別列車、それが「ひまわり列車」です。

バンコクからロッブリー県やサラブリー県周辺へ走り、沿線に広がる満開のひまわり畑を訪れることができる観光向けの臨時列車で、毎年多くの旅行者や地元の人々に人気があります。

通常のダイヤには含まれない臨時便として設定されるため、鉄道ファンにとっても特別感のある存在です。

車窓から眺める一面のひまわり畑は圧巻で、途中では観光停車が設けられることもあり、乗るだけで「鉄道旅＋花畑観光」を一度に楽しめるのが最大の魅力です。

料金も手頃で、家族連れや学生旅行にもおすすめ。

まさに「期間限定の鉄道イベント」として、タイ旅行の思い出作りにぴったりです。

ただし、運行日が限られているためチケットは毎年すぐに売り切れてしまうのが難点。

また、公式予約サイトでは検索で出てこないことがあり、購入方法を知らないと乗り逃してしまう可能性があります。

ひまわり列車

「ひまわり列車」の運行期間と区間

タイ国鉄サイトより引用

タイ国鉄の「ひまわり列車」は毎年11月中旬〜1月下旬の乾季限定で、土日祝日のみ運行されます。

区間はバンコクからロッブリー県のパーサック・チョンラシット・ダム駅までで、途中でひまわり畑観光が組み込まれています。

「ひまわり列車」の運行期間

期間：毎年 11月中旬〜翌年1月下旬
運行日：基本は 土曜・日曜・祝日のみ
運行便：行き・帰りとも1便のみ。乗り遅れないように注意が必要。
例：2025年は11月15日〜翌年2月1日までの週末に運行
年末年始は運休となることが多いので注意。

区間とスケジュール

出発駅：Krung Thep Aphiwat（クルンテープ・アピワット駅）
到着駅：Pa Sak Jolasid Dam（パーサック・チョンラシット・ダム駅）
観光時間：ダム駅到着後は自由行動。専用車（有料）でひまわり畑へ移動。
帰路：夕方にダム駅を出発し、バンコクへ戻る

国鉄のバンコクの主要駅は、かつてはフワランポーン駅でしたが、現在はクルンテープ・アピワット中央駅（旧バンスー中央駅）になっています。

時刻表（行き：クルンテープ・アピワット駅 ☞ パーサック・チョンラシット・ダム駅）

時刻表（帰り：パーサック・チョンラシット・ダム駅 ☞ クルンテープ・アピワット駅）

「ひまわり列車」が公式サイトから予約できない？

公式サイトでひまわり列車が予約できない？

การรถไฟแห่งประเทศไทย

まずはホームページの上部からログイン。

下にスクロールすると、以下のような「Exploring Thailand by Train」というPRタブが並んでいます。

「KEUN PASUK CHOLLASIT」という項目がひまわり列車です。

クリックすると、1号車、2号車、3号車の選択画面に。

ご希望の号車を選びます。

なんですが、、、

どの日付を見ても「Sold out（売り切れ）」の文字が出てきます。

前画面に戻って号車を変えても同じ。

なまけねこ

なぜ…？？？

何度か日を改めて検索したり、日付を変更してもヒットせず。

もう売り切れたのかな？と思っていたのですが、別の画面から検索したところヒットしました。

なので、上記タブからの検索ができなかった方は次のやり方を試してみてください！

「ひまわり列車」を公式サイトから予約する方法（出発駅・到着駅）

公式サイトでの予約方法

การรถไฟแห่งประเทศไทย

一番上からログイン・会員登録をします。

「Round-trip（往復）」と出発駅・到着駅、日付、人数を選択して検索します。

出発駅：Krung Thep Aphiwat（クルンテープ・アピワット駅）
到着駅：Pa Sak Jolasid Dam（パーサック・チョンラシット・ダム駅）

出発時間と列車タイプを選択します。

3号車（扇風機）と2号車（エアコン付き）の車両があります。

グレーになっていたら売り切れです。ひまわり列車は期間限定ですぐ売り切れるのでご予約はお早めに！

なまけねこ

扇風機で大丈夫！

という場合は、快速か急行の3等車を選べば費用をおさえることができます。

次に、座席を選択します。

タイではお坊さんに女性が近づくことはよくないので、女性は黄色の「Monk（お坊さん）」の隣の席は避けた方がよいです。

そのあと、支払方法を選択して完了です！

「ひまわり列車」に乗るときの当日の流れ・持ち物

国鉄で移動する際の、当日の駅での流れや必要な持ち物を知っておくと安心です。

当日の流れ

駅に到着（出発の1時間前がおすすめ）
- 大きな駅では混雑するため、余裕を持って到着しましょう。
- チケットを当日購入する場合は窓口へ。
チケット購入または受け取り
- 当日購入：窓口で行き先を伝え、現金で支払い。
- 事前予約：メールやアプリのQRコードを提示、または窓口で紙チケットを受け取る。
改札・ホームへ移動
- 駅員にチケットを見せてホームへ。
- 大きな駅では案内板が英語表記もあるので安心。
乗車・車内の過ごし方
- チケットに書いている番号の席に座る。
- 扇風機や窓からの風で涼むスタイル。飲食は持ち込み可能。

到着後の流れ
- パーサック・チョンラシット・ダム駅に到着したら、シャトルバス（有料）でひまわり畑へ。
- 駅から市内中心部は近いので安心！

持ち物チェックリスト

必須
- パスポート（外国人は提示を求められる場合あり）
- 現金（小額紙幣やコイン。駅窓口はカード不可が多い）
- チケット（紙またはQRコード）
あると便利
- 飲み物（ペットボトル水）
- 軽食（駅や車内で買えるが持参すると安心）
- ハンディファンや扇子（普通列車はエアコンなし）
観光用
- カメラやスマホ
- 日焼け止め、帽子（アユタヤ観光は屋外が中心）
- モバイルバッテリー
- ウェットティッシュ（トイレットペーパーがない場合あり）

タイ国鉄に乗る当日は、

早めに駅へ行く
現金を用意する
パスポートを持参する

の3点が大切です。

持ち物を準備して、ローカル鉄道旅を安心して楽しんでください！

まとめ：売り切れ続出！「ひまわり列車」の予約のコツ

Amazing Thailandより引用

タイ国鉄の「ひまわり列車」は、毎年冬の乾季にだけ走る期間限定の特別列車。

沿線のひまわり畑を訪れることができるため、観光客にも地元の人にも大人気です。

そのため、チケットは毎年売り切れ必至。

予約のコツを押さえておくことが大切です。

「ひまわり列車」予約のコツ

公式サイトやアプリで早めにチェック → 通常の検索では出てこないことがあるので、運行発表後すぐに確認。
発売開始日に即予約 → 運行開始の1か月前から販売されることが多く、初日で完売するケースも。
駅窓口で直接購入 → オンラインで見つからない場合は、主要駅の窓口で聞くのが確実。

「ひまわり列車」の注意点

当日購入はほぼ不可能。事前予約が必須。
運行は 週末・祝日のみ。平日は走らない。
年末年始は運休になることが多い。

この記事を参考に、バンコク旅行でチャトチャック市場を存分に満喫してください！

なまけねこ

チャトチャック市場でお買い物楽しんでね～！

それでは、またね

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【20バーツ】バンコクからアユタヤに国鉄電車で行く方法！当日でもOK？料金・持ち物は？予約方法は？

namakeneco — Thu, 18 Dec 2025 02:48:53 +0000

この記事はで読むことができます。

バンコクから日帰りで行ける世界遺産の街、アユタヤ。

古都の遺跡群はタイ旅行の定番ですが

なまけねこ

どうやって行くのが一番いい？

…と悩む人も多いはず。

実は国鉄の普通列車を使えば、たった20バーツ（約100円）でバンコクからアユタヤまで行けるんです。

※最安値の場合

しかも当日でもチケット購入が可能だから、思い立ってアユタヤまで行くこともできちゃいます。

この記事では、「バンコクからアユタヤへ国鉄電車で行く方法」を徹底解説します。

料金や予約方法、当日の流れ、持ち物チェックリストまでまとめているので、初めての方でも安心して鉄道旅を楽しめます。

ツアーやタクシーも安全だけど、格安で行けてローカル感も味わえる国鉄旅も最高に楽しいです！

バンコクからアユタヤへは日帰りも可能ですが、余裕をもって1泊2日がおすすめです。

なまけねこ

アユタヤに国鉄で行きたい！

と考えているなら、事前に記事を見ていけばお役に立てると思います。

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

バンコクからアユタヤへの国鉄の料金
バンコクからアユタヤへの国鉄のスケジュール
バンコクからアユタヤへの国鉄の予約方法

Profile

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ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外10か国。

毎日バンコク近辺をぶらぶらして感想をつらづらブログとXにしたためています。

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バンコクからアユタヤへの国鉄完全ガイド

はじめに：バンコクからアユタヤへ電車で行く魅力は？
バンコクからアユタヤまでのアクセス方法
バンコクからアユタヤ行きの国鉄電車の料金と座席クラス
バンコクからアユタヤ行きの国鉄電車のスケジュール
タイ国鉄チケットを購入する方法（事前予約、当日）
タイ国鉄に乗るときの当日の流れ・持ち物
国鉄旅を楽しむための注意点とQ&A
まとめ：バンコクからアユタヤへの国鉄旅はおすすめです！

はじめに：バンコクからアユタヤへ電車で行く魅力は？

タイ旅行の定番スポットといえば、世界遺産の街アユタヤ。

バンコクからわずか80kmほどの距離にあり、日帰り観光にもぴったりです。

アクセス方法はいくつかありますが、なかでもおすすめなのがタイ国鉄の電車。

電車で行く魅力は、なんといっても安いのとローカル感を味わえるところ！

普通列車の扇風機つきの片道20バーツに乗ればほとんどがタイ人で外国人は少数。

さらに、車窓からは田園風景や地元の暮らしが垣間見え、バスやタクシーでは味わえない「旅の空気」を感じられます。

アユタヤ駅に着けば、市内までは近いのでトゥクトゥクやレンタサイクルで遺跡巡りへすぐに出発できます。

つまり、バンコクからアユタヤへ電車で行くことは、「安い・便利・旅情がある」三拍子揃った移動手段です。

観光の始まりからワクワクできる、そんな魅力が詰まっています。

バンコクからアユタヤまでのアクセス方法

バンコクからアユタヤまでは約80km。

日帰り観光にもぴったりの距離で、国鉄以外にもいくつかアクセス方法があります。

1. 国鉄の電車（おすすめ！）

料金：普通列車なら片道20バーツ（約80円）から。
所要時間：約1時間半〜2時間。
魅力：格安で旅情たっぷり。渋滞の心配もなく、アユタヤ駅から市内観光へすぐに出発できる。

2. バス

料金：片道約60〜100バーツ。
所要時間：約2時間。
発着：バンコク北バスターミナル（モーチット）から出発。
特徴：本数が多く、座席も快適。ただし渋滞に巻き込まれる可能性あり。

3. ミニバン（乗り合いバン）

料金：片道約70〜100バーツ。
所要時間：約1時間半〜2時間。
特徴：バスより小回りが利くが、座席が狭く揺れやすい。

4. タクシー／Grab

料金：片道約1,000〜1,500バーツ。
所要時間：約1時間半。
特徴：ドアツードアで快適。グループ旅行なら割り勘で便利。

5. ツアー参加

料金：1日ツアーで1,500〜3,000バーツ程度。
特徴：移動＋観光ガイド付き。効率よく遺跡を回れる。

バンコクからアユタヤへは、「安さ重視なら電車」「快適さ重視ならバスやタクシー」「効率重視ならツアー」と選択肢が豊富。

旅行スタイルや予算に合わせて最適な方法を選ぶのがポイントです。

国鉄電車の料金と座席クラス

バンコクからアユタヤへ向かう国鉄電車には、4つの列車クラスと、3つの座席クラスがあり、料金も大きく変わります。

旅行スタイルや予算に合わせて選べるのが魅力です。

列車の種類

タイ国鉄（SRT）の列車は大きく以下のように分類されています。

英語表記	日本語訳	特徴
Special Express	特急	停車駅が少なく、寝台やエアコン車両あり。料金は最も高い。
Express	急行	主要駅に停車。寝台やエアコン車両が多い。
Rapid	快速	普通列車より速い。主要駅＋一部の小駅に停車。
Ordinary Train	普通列車	ほぼ全駅に停車。3等席中心、料金は最安（例：バンコク〜アユタヤ20バーツ）。

座席クラス

座席クラス	料金目安	快適さ	特徴
3等席	約20バーツ	★☆☆	ローカル感、最安値
2等席	約200〜300バーツ	★★☆	エアコンor扇風機、指定席
1等席	約400〜500バーツ	★★★	広々、エアコン完備

3等席

料金：片道20バーツ前後（約80円）
特徴：木製やクッションなしの座席、エアコンなし。窓を開けて風を感じながら乗る昔ながらのスタイル。
メリット：とにかく安い！旅情たっぷりでローカル気分を味わえる。
デメリット：混雑時は座れないこともあり、快適さは最低限。

2等席

料金：片道約200〜300バーツ（約800〜1,200円）
特徴：クッション付き座席、扇風機またはエアコンあり。指定席が多く、比較的快適。
メリット：座席が確保できる安心感。長時間でも疲れにくい。
デメリット：普通列車に比べると料金は高め。

1等席

料金：片道約400〜500バーツ（約1,600〜2,000円）
特徴：エアコン完備、広めの座席。寝台列車の場合は個室や2人用コンパートメントもある。
メリット：快適さ重視の人におすすめ。
デメリット：料金が高く、短距離移動にはやや割高感あり。

料金の目安

列車の種類 \ 座席クラス	2等席	3等席
Rapid（快速）	61THB（扇風機） 391THB（下段、エアコン） 321THB（上段、エアコン）	20THB（扇風機）
Express（急行）	241THB（エアコン）	20THB（扇風機）
Special Express（特急）	261THB（エアコン）	–

列車によって座席の値段は変動します。1等席の費用目安は1,000THB以上。

なまけねこ

扇風機で大丈夫！

という場合は、快速か急行の3等車を選べば費用をおさえることができます。

選び方のポイント

最安＆ローカルを味わいたいなら、普通列車の3等席（20バーツ）
快適さ重視なら特急や快速の扇風機付き（200〜300バーツ程度）
観光に便利なのは午前中の便（到着後すぐに遺跡巡りができる）

バンコクからアユタヤ行きの国鉄電車のスケジュール

バンコクからアユタヤ行きの国鉄電車は、早朝から夜まで1日10本以上運行されています。

普通列車なら片道20バーツ前後で、所要時間は約1時間半〜2時間です。

出発駅と到着駅

出発駅：Krung Thep Aphiwat（クルンテープ・アピワット駅）
到着駅：Ayutthaya（アユタヤ駅）

国鉄のバンコクの主要駅は、かつてはフワランポーン駅（旧バンコク中央駅）でしたが、現在はクルンテープ・アピワット中央駅（旧バンスー中央駅）になっています。

時刻表（行き：バンコク ☞ アユタヤ）

出発時刻	到着時刻	列車の種類
06:10	06:58	SPECIAL EXPRESS DRC.
07:10	08:27	RAPID
07:30	08:21	SPECIAL EXPRESS DRC.
07:50	08:57	RAPID
08:45	09:41	EXPRESS
10:35	11:30	EXPRESS
14:15	15:18	RAPID
18:40	19:43	SPECIAL EXPRESS CNR.
19:25	20:25	RAPID
20:05	21:07	SPECIAL EXPRESS
20:25	21:38	SPECIAL EXPRESS CNR.
20:45	21:48	RAPID
21:05	22:01	SPECIAL EXPRESS CNR.
21:25	22:29	RAPID
22:30	23:36	EXPRESS
23:05	00:16	RAPID

所要時間は列車種別によって異なり、特急で約1時間半、普通列車で約2時間です。

時刻表（行き：アユタヤ ☞ バンコク）

午前3時～5時半までに8本運行があります。通勤用かな？旅行者は乗らないと思うので割愛しています

出発時刻	到着時刻	列車の種類
06:21	07:30	RAPID
13:08	14:10	EXPRESS
15:39	16:35	EXPRESS
16:04	17:10	RAPID
16:41	18:00	RAPID
16:50	17:40	SPECIAL EXPRESS DRC.
18:59	20:05	RAPID
21:22	22:15	SPECIAL EXPRESS DRC.

注意点

列車は遅延することもあるため、時間に余裕を持つ。
チケットは当日駅窓口でも購入可能だが、観光シーズンは混雑するため早めに確保がおすすめ。
出発駅が「フワランポーン」か「クルンテープ・アピワット中央駅」かを必ず確認。

タイ国鉄チケットを購入する方法（事前予約、当日）

バンコクからアユタヤなどへ電車で移動する際に必要な タイ国鉄チケット。

購入方法は大きく分けて「事前予約」と「当日購入」の2種類があります。旅行スタイルや予定に合わせて選びましょう。

事前予約の方法

公式サイト（State Railway of Thailand）
- 英語対応あり。クレジットカードで決済可能。
- 予約完了後、メールで確認書が届き、駅でチケットを受け取ります。
公式アプリ（SRTアプリ）
- スマホから直接予約・決済が可能。QRコードチケットを提示して乗車できます。
旅行代理店やオンライン予約サイト（12goなど）
- 日本語対応やサポートがあるため安心。
- 手数料が上乗せされる場合あり。

メリット：座席を確保できるので混雑時でも安心。

デメリット：キャンセルや変更が難しい場合がある。

公式サイトでの予約方法

การรถไฟแห่งประเทศไทย

一番上からログイン・会員登録をします。

「Round-trip（往復）」と出発駅・到着駅、日付、人数を選択して検索します。

出発駅：Krung Thep Aphiwat（クルンテープ・アピワット駅）
到着駅：Ayutthaya（アユタヤ駅）

出発時間と列車タイプを選択します。

何等席で、扇風機かエアコンかで料金は変わります。

電車によって値段は変動します。最安値は20バーツです。

座席を選択します。

タイではお坊さんに女性が近づくことはよくないので、女性は黄色の「Monk（お坊さん）」の隣の席は避けた方がよいです。

そのあと、支払方法を選択して完了です！

当日購入の方法

駅窓口で購入
- バンコクの主要駅（クルンテープ・アピワット中央駅、フワランポーン駅など）で直接購入可能。
- 普通列車（3等席）は当日でもほぼ購入できます。
自動券売機
- 一部駅に設置。英語表示あり。

メリット：気軽に購入でき、予定変更にも柔軟。

デメリット：特急や人気便は売り切れることがある。

購入時の注意点

パスポート提示が必要（外国人の場合）。
現金払いが基本（駅窓口）。クレジットカードは事前予約で利用可能。
混雑シーズン（年末年始・祝日）は早めの予約が安心。

事前予約か当日購入か

確実に座席を確保したいなら事前予約（公式サイト・アプリ・代理店）。
気軽に行きたいなら当日購入（普通列車ならほぼ問題なし）。

タイ国鉄に乗るときの当日の流れ・持ち物

国鉄で移動する際の、当日の駅での流れや必要な持ち物を知っておくと安心です。

当日の流れ

駅に到着（出発の1時間前がおすすめ）
- 大きな駅では混雑するため、余裕を持って到着しましょう。
- チケットを当日購入する場合は窓口へ。
チケット購入または受け取り
- 当日購入：窓口で行き先を伝え、現金で支払い。
- 事前予約：メールやアプリのQRコードを提示、または窓口で紙チケットを受け取る。
改札・ホームへ移動
- 駅員にチケットを見せてホームへ。
- 大きな駅では案内板が英語表記もあるので安心。

行きに乗った普通電車。クルンテープ・アピワット駅のホーム。

帰りに乗った快速電車。アユタヤ駅のホーム。

乗車・車内の過ごし方
- チケットに書いている番号の席に座る。
- 扇風機や窓からの風で涼むスタイル。飲食は持ち込み可能。

到着後の流れ
- アユタヤ駅に到着したら、トゥクトゥクやレンタサイクルで観光地へ。
- 駅から市内中心部は近いので安心！

アユタヤ駅には猫ちゃんがいっぱいいました。

持ち物チェックリスト

必須
- パスポート（外国人は提示を求められる場合あり）
- 現金（小額紙幣やコイン。駅窓口はカード不可が多い）
- チケット（紙またはQRコード）
あると便利
- 飲み物（ペットボトル水）
- 軽食（駅や車内で買えるが持参すると安心）
- ハンディファンや扇子（普通列車はエアコンなし）
観光用
- カメラやスマホ
- 日焼け止め、帽子（アユタヤ観光は屋外が中心）
- モバイルバッテリー
- ウェットティッシュ（トイレットペーパーがない場合あり）

タイ国鉄に乗る当日は、

早めに駅へ行く
現金を用意する
パスポートを持参する

の3点が大切です。

持ち物を準備して、ローカル鉄道旅を安心して楽しんでください！

国鉄旅を楽しむための注意点とQ&A

タイ国鉄旅を楽しむための注意点

タイの入国時にWeb申請（TDAC）が必要：日本人はタイ入国にVISAは不要ですがタイ入国時に入国フォームの提出が義務づけられました。（2025年5月～）タイ出入国管理局HPより申請できます。
蚊の対策は万全に：デング熱のリスクがあるため、虫よけは必須！
狂犬病に気を付けて：野良犬・猫・リスは狂犬病菌を持っている可能性あり。近づかない・触らないのが安全です。
寺院観光の際は服装に気を付けて：寺院観光の際は、肌の露出を抑えた服装が望ましいです。膝・肩が隠れる服装にしましょう。
パスポートを忘れずに：タイ国内旅行でもバンコクからアユタヤ行きのチケット購入の際にパスポート提示を求められる場合があります。パスポート携帯をお忘れずに！

Official Thailand Digital Arrival Card (TDAC) – No Fees Required

タイ国鉄旅についてのQ&A

Q. 日本人はタイ入国にビザが必要？: A. 日本人はタイ入国にビザ不要です。ただし、タイ入国時にタイ出入国管理局HPよりパスポート情報などを記載した入国カードを提出する必要があります。（2025年5月～）提出していないと空港のイミグレで止められるので注意。

Q. クレジットカードは使える？: A. バンコクなど都心部では基本的に使えますが、市場やナイトマーケットは現金払いが中心です。アユタヤでは現金のお店が多いので、現金を用意しておくと安心です。

Q. タイ旅行には何円分（何バーツ分）両替していくと安心？: A. ホテル代別で1日3,000バーツ（約15,000円）ほどが目安です。市場や屋台飯などローカル中心だと安いですが、寺院観光やレストランは割とお金がかかります。バーツ高円安が急速に進んでいるので、以前に比べて割高に感じるはず。

Q. タイ・アユタヤの治安はどう？: A. 身の危険を感じることはほぼないです。流しのタクシーやトゥクトゥクのぼったくりには注意してください。

Q. タイ・アユタヤではGrabなどのタクシー配車アプリ使える？: A. アユタヤでもタクシー配車アプリ（Grab, Bolt）が使えます。日本で登録していくことをおすすめします。現地で登録するにはタイの電話番号が必要なので注意！SIM購入の際は電話番号付きのものをおすすめします。

Q. アユタヤ料理はなにが有名？: A. 川エビのグリルが有名です。一番有名なお店は「バーンマイリムナーム（Baan Mai Rim Nam）」です。また、アユタヤ名物のお菓子・ロティサイマイは賞味期限が短く、アユタヤ以外ではなかなか見かけないのでぜひ食べてみてほしいです。糸状のカラフルな砂糖をクレープのような生地でくるんで食べるお菓子です。

まとめ：バンコクからアユタヤへの国鉄旅はおすすめです！

バンコクからアユタヤへの国鉄旅は、安さ・気軽さ・ローカル感がそろった移動手段です。

片道わずか20バーツから乗れる普通列車は、バックパッカーや学生旅行にぴったり。

窓から差し込む風やローカルな雰囲気は、バスやタクシーでは味わえない特別感を味わえるはず。

特急や快速を選べば快適さも確保できるので、暑いのが苦手な人でも大丈夫！

駅から市内観光へのアクセスも簡単で、日帰りでも十分にアユタヤの世界遺産を楽しめます。

つまり、バンコクからアユタヤへの国鉄旅は、コスパ抜群で旅気分を満喫できて最高に楽しいです！

初めてのタイ旅行でも安心して挑戦できるので、ぜひ次の旅では電車に揺られてアユタヤへ出かけてみてください。

なまけねこ

アユタヤへの国鉄旅楽しんでね～！

それでは、またね

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【2025年12月】ラオス中国鉄道完全ガイド！予約サイト・料金・当日の流れは？ヴィエンチャンからルアンパバーン

namakeneco — Mon, 15 Dec 2025 07:11:25 +0000

この記事はで読むことができます。

なまけねこ

ラオスの首都・ヴィエンチャンから、世界遺産の街・ルアンパバーンまで行きたい！

…となった時におすすめなのが、2021年に開通したラオス中国鉄道。

わずか2時間ほどで二都市を移動できる、旅行者にとってとても便利な移動手段です。

これまで長距離バスや飛行機に頼っていたルートが、快適でスピーディーにアクセスできるようになり、ラオス観光が断然しやすくなりました！

とはいえ、まだ新しい鉄道なので情報が少ない…。

「どうやって予約するの？」「料金はいくら？」「当日はどんな流れで乗車するの？」といった疑問を持つ人も多いはず。

この記事では、2025年12月にラオス中国鉄道を利用した経験をもとに、ラオス中国鉄道の予約方法から料金、当日の乗車手順までをまとめました。

「ビエンチャン～ルアンパバーン間をどうやって移動しよう？」と考えているなら、事前に記事を見ていけばお役に立てるはず！

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

ラオス中国鉄道のメリット・デメリット
ラオス中国鉄道の予約方法
ラオス中国鉄道の当日の乗車方法

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外10か国。

毎日バンコク近辺をぶらぶらして感想をつらづらブログとXにしたためています。

好きなこと：旅行・登山・食べること

☟クリックしたら気になる項目にひとっとび

ラオス中国鉄道完全ガイド

はじめに：ラオス中国鉄道とは？
ラオス中国鉄道の料金と座席クラス
ラオス中国鉄道のチケット予約方法
ラオス中国鉄道の所要時間とスケジュール
ラオス中国鉄道の当日の流れ
ラオス中国鉄道を使わない場合の代わりの移動手段
ラオス旅行を楽しむための注意点とQ&A
まとめ：ラオス中国鉄道は超おすすめ！

2025年12月に訪問した実体験をもとに記載しています。最新情報と異なる場合がありましたら申し訳ありません。為替レートは1円＝140ラオスキープで換算しています。

はじめに：ラオス中国鉄道とは？

ラオス中国鉄道は、ラオスの首都ヴィエンチャンと中国国境のボーテンを結ぶ約422kmの鉄道路線で、2021年12月に開業しました。

ラオスの南北を突っ切るように鉄道が通っています。

LCR公式サイトより引用

LCR tickets | Laos railway tickets | Laos train tickets 2026

ラオス国内ではこれまで鉄道がほとんどなく、道路交通が主流でした。

そのため、ラオス中国鉄道はまさに「交通革命」と呼ばれています。

ヴィエンチャン〜ルアンパバーン間は約2〜3時間で移動でき、観光や経済に大きな影響を与えています。

営業距離：約420km（ヴィエンチャン〜ボーテン間）
最高速度：旅客列車で160km/h
駅数：ヴィエンチャン駅、バンビエン駅、ルアンパバーン駅など主要観光地を含む10駅

ラオス中国鉄道のメリット

移動時間の大幅短縮：ヴィエンチャンからルアンパバーンまで約3時間で到着。従来のバス移動（約8〜10時間）に比べて圧倒的に早い。
快適さと安全性：車内は冷房完備で座席も広く、道路の渋滞や事故リスクを避けられる。
観光の利便性向上：バンビエンやルアンパバーンなど人気観光地へのアクセスが容易に。時間に正確なので旅行プランが立てやすい。

ラオス中国鉄道のデメリット

予約の難しさ：オンライン予約サイトは使いづらい。予約は3日前から、10日前からなどルールが頻繁に変わる。私が2025年12月に利用した際は3日前の6時半から予約開始でした。
料金の不透明さ：外国人料金が高めに設定されるケースがあり、現地住民より割高になることも。
料金が高い：ミニバンなど従来の手段と比較すると鉄道の方が値段が高いです。また、安い2等車が売り切れることが多くビジネスだと飛行機と同じくらいの値段になります。
事前予約が必要：前日までに売り切れる場合が多く、当日予約は難しいです。

ラオス中国鉄道の料金と座席クラス

2等席の座席の様子

ラオス中国鉄道の料金は座席クラスによって異なり、ヴィエンチャン〜ルアンパバーン間では2等席で約4,500円前後、1等席やビジネスクラスはそれ以上になります。

☟こちらのLCR公式サイトからチケットを予約できます。

LCR tickets | Laos railway tickets | Laos train tickets 2026

座席クラスの種類

私は2等席に乗りましたが、十分快適でした。

日本の新幹線そのもの！各座席にコンセントがあり、充電もできます。

2等席（Second Class）
- 一番利用者が多い一般席。
- 座席は横5列（3＋2配列）、ややコンパクト。
- 料金が安く、コスト重視の旅行者に人気。

1等席（First Class）
- 座席は横4列（2＋2配列）でゆったり。
- 座席間隔が広く、リクライニングも可能。
- 料金は2等席より高め。

ビジネスクラス（Business Class）
- 座席は横3列（2＋1配列）、非常に広く快適。
- 車内サービスも充実。
- 観光客や長距離移動で快適さを重視する人向け。

料金の目安（ヴィエンチャン〜ルアンパバーン）

料金はなぜかドル表記です。

2等席：$27～$32（約4,185円～4,960円）
1等席：$42～$50（約6,510円～7,750円）
ビジネスクラス：$77（約11,550円）

料金は日程、乗る便によって変動します。チケット料金とは別にサービス料$1、決済手数料$2.85がかかります。

料金比較表

座席クラス	配列	快適さ	料金目安（ヴィエンチャン〜ルアンパバーン）
2等席	3＋2	ふつう	約4,500円
1等席	2＋2	ゆったり	約7,000円
ビジネス	2＋1	快適	約11,000円

注意点

外国人料金が割高になるケースがある。
予約サイトによって価格差がある（予約代理サイト12goではLCR公式と若干料金変わる）。
現地窓口で購入すると安い場合もあるが、混雑や売り切れリスクあり。

ラオス中国鉄道のチケット予約方法

ラオス中国鉄道のチケット予約は、以下の4つの方法があります。

駅窓口：当日は売り切れの可能性が高い
旅行代理店：手数料が上乗せされる＆現地
オンライン予約サイト（12goなど）：代理店手数料が上乗せされることも
LCR公式サイト：公式は安心感があっておすすめ！

当記事では、LCR公式サイト（Laos – China Railway）からチケットを予約するための具体的な手順についてです。

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ラオス国内の電話番号がなくてもチケット購入が可能です。

手順は「公式サイトにアクセス（アプリもあり） → 区間・日時選択 → 座席選択 → 決済 → QRコード受け取り」という流れです。

LCR公式予約サイトでの購入方法

1. 公式サイトにアクセス

LCR公式サイトにアクセス　☞　「Book Now」
App Store / Google Play に「LCR Ticket」公式アプリもあり（必須ではない）
会員登録はしなくても購入できるが、登録しないと購入の都度入力が必要なので登録すると楽

2. 会員登録

名前、パスポート番号、メールアドレスを入力。
ラオスの電話番号がなくても登録可能。
認証コードはメールで受け取れるよう設定しておくと安心。

3. 区間・日時を選択

出発駅（例：ヴィエンチャン）と到着駅（例：ルアンパバーン）を選択。
日付と時間を指定して検索。

4. 座席クラスを選択

同じ便でも「2nd class (30$) 」か「1st class ($41) 」かで値段が変わる。
2等席（安い・標準）、1等席（ゆったり）、ビジネス席（最も快適）から選択。

5. 決済

クレジットカード（Visa/Masterなど）が利用可能。
決済時に ワンタイムパスワード（OTP）認証が必要になる場合があるので、メール認証に切り替えておくとスムーズ。

6. チケット受け取り

購入完了後、QRコード付きの電子チケットがメールで届く。
スクショか写真保存しておく。
当日は紙に変更しなくても、乗る前にスマホ提示でOK。

ラオス中国鉄道の所要時間とスケジュール

所要時間の目安

ヴィエンチャン → ルアンパバーン 約2〜2.5時間。従来のバス移動（約8〜10時間）に比べて大幅に短縮。
ヴィエンチャン → バンビエン 約1.5〜2時間。人気観光地へのアクセスが格段に便利。

運行スケジュール（目安）

以下はLCR公式サイトのスケジュール表を引用しています。

表の見方としては、列車番号C86はビエンチャン7:30出発でルアンパバーン9:16着の予定、ルアンパバーン10:20出発でビエンチャン12:12着の予定です。

チケット購入画面だと若干時間が前後しているのでご参考までに。

LCR公式サイトより引用

スケジュールまとめ表

各便1日5本ほど、朝から夕方まで走っています。

区間	所要時間
ヴィエンチャン〜ルアンパバーン	約2〜2.5時間
ヴィエンチャン〜バンビエン	約1〜1.5時間

注意点

ビエンチャン空港から鉄道の駅までは離れているので注意 ：タクシーで45分ほどの距離。
最新の時刻表を必ず確認：公式サイトや駅窓口で最新情報をチェック。
混雑期は早めの予約が必須：特に年末年始や観光シーズンは売り切れやすい。
駅には出発の30分前に到着：形だけだが一応荷物検査があるのと、時間ぴったりに出発するため。

ラオス中国鉄道の当日の流れ

駅に到着

・出発の30分前には駅に到着するのがおすすめ。

・ヴィエンチャン空港から駅までは遠いので注意。タクシーで約45分。

チケット確認・チェックイン

・事前に購入したチケット（紙またはQRコード）を提示。

・外国人は身分証（パスポート）が必要なので必ず持参。

荷物検査

・空港のような セキュリティチェックあり。

・大きな荷物はX線検査を受ける。液体や危険物は持ち込み不可。

・X線を通すだけなので時間はかからない。

待合エリアで待機

・出発までの時間は待合室で過ごす。

・ヴィエンチャン駅は売店やカフェあり。

乗車開始

・出発の約20分前に改札が開いて皆が並び始める。

・駅員さんにチケットを提示してホームへ移動。

車内での過ごし方

・座席番号に従って着席。

・車内販売もあるが、飲み物や軽食は持参すると安心。

・座席はクラスによって広さや快適さが異なる。

到着後

・市内から離れている場合が多いので、タクシーで市内へ移動。

当日の流れまとめ表

ステップ	内容	注意点
駅到着	出発30分前に到着	空港と駅が離れている
チェックイン	チケット・パスポート提示	身分証必須
荷物検査	X線検査あり	液体・危険物不可
待合室	出発まで待機	売店あり
乗車	改札通過→ホームへ	出発20分前くらいに開始
車内	座席に着席	飲み物持参がおすすめ
到着	改札通過→市内へ移動	タクシー・バス利用

ラオスの定番「ビアラオ」も売店で買えます。

30,000キープ（約214円）くらいでした。

ヴィエンチャン駅にはカフェアマゾンもあります。

車内の様子

座席は快適：座席はまさに日本の新幹線！超快適です。
車内販売や食事事情：カート形式の車内販売もあります。駅のコンビニで買っていくのも〇
Wi-Fi・電源の有無：2号車でも電源はあります。通信環境はよくなく、スマホは繋がりにくいです。見たい動画などはダウンロードしていくのがおすすめ。

到着したルアンパバーン駅。

アンティークでかわいい！

ラオス中国鉄道を使わない場合の代わりの移動手段

バス / ミニバン（乗り合いバン）

ヴィエンチャン〜ルアンパバーン：約8〜10時間
料金は鉄道より安め（数千円程度）。
現地ホテルやツアー会社で申込できる。
道路状況によって揺れや遅延がある。

飛行機

ヴィエンチャン〜ルアンパバーン：約1時間のフライト。空港に2時間前には着いておこうとすると時間短縮にはならない。
ラオス航空（Lao Airlines）が運航。よく遅延する。
料金は鉄道より高め。1万5,000円くらい。
天候による遅延がある場合も。

ラオス航空には2回乗りましたが、2回とも30分～1時間ほど遅延。過去のフライトを見ても遅延が多いようです。

移動手段比較表

手段	所要時間	料金目安	メリット	デメリット
鉄道	約2〜2.5時間	約4,000円〜	早い・快適	便数が少ない
バス / ミニバン	約8〜10時間	安い	節約〇	長時間・揺れあり
飛行機	約1時間	高め	最速・快適	遅延リスクあり

ラオス観光を楽しむための注意点とQ&A

ラオス観光を楽しむための注意点

出入国時にWeb申請が必要：日本人はラオス入国にVISAは不要ですが、ラオス入国時・出国時ともに出入国フォームの提出が義務づけられました。（2025年9月～）ラオス出入国管理局HPより申請できます。
蚊の対策は万全に：デング熱・日本脳炎のリスクがあるため、できれば長袖・虫除け・屋内の蚊帳が望ましいです。
寺院観光の際は服装に気を付けて：寺院観光の際は、肌の露出を抑えた服装が望ましいです。膝・肩が隠れる服装にしましょう。
地雷に警戒：未爆発弾（UXO）が残る地域があるため、田舎道や未舗装の場所では立ち入りや不明な金属に触れないでください（観光地では問題なし）。

The Department of Immigration of Lao PDR

Immigration of Lao PDR

Q. 日本人はラオス入国にビザが必要？: A. 日本人はラオス入国にビザ不要です。ただし、ラオス出入国時にラオス出入国管理局HPよりパスポート情報などを記載した出入国カードを提出する必要があります。（2025年9月～）空港イミグレでの紙での提出も可能。

Q. クレジットカードは使える？: A. 基本的に現金払いが中心です。大きな店舗やカフェではカードが使える場合もありますが、現金を用意しておくと安心です。

Q. ラオス旅行には何円分（何キープ分）両替していくと安心？: A. 私の場合、２人で２泊３日4,000タイバーツ（約２万円、2,800,000ラオスキープ）分両替してほぼぴったりでした。ラオスキープがあまると困るので少な目に両替して、足りなければ追加…とするのがいいと思います。

Q. ラオスの治安はどう？: A. 主な観光都市（ルアンパバーン、ビエンチャン）は、治安面で不安に感じることはありませんでした。ただし電灯が少ないのと、野良犬がいるので気を付けてください。

Q. ラオスはGrabなどのタクシー配車アプリ使える？: A. ラオスではGrab,Uberは使えません。代わりに”Loca”というタクシー配車アプリが使えます。現地で登録するにはラオスの電話番号が必要なので注意！SIM購入の際は電話番号付きのものをおすすめします。

Q. ラオス料理は辛い？: A. ピり辛くらいです。隣国のタイに比べると辛さは非常にマイルドです。「Not spicy（辛くしないで）」と言えば対応してくれるので、辛いのが苦手な方もご安心を！

Q. ラオスキープへの両替は日本国内でしていった方がいい？: A. 日本国内でもいいですし、ラオスの空港についてからでも問題ありません。特にタイバーツをお持ちの場合は、ラオス国内で両替した方がレートがいいためお得です。（ラオスキープの価値低下とタイバーツの価値上昇を受けて割高なレートに設定されているため）

Q. ラオスでタイ語は通じる？: A. 少し通じます。数字はだいたいタイ語と同じで「20」が違うくらいです。冷たい飲み物は「イェン」、お会計は「チェックビン」です。「こんにちは」「ありがとう」はタイ語とラオ語で違うので注意。

Q. ラオス語で「こんにちは」「ありがとう」はなに？: A. ラオス語で「こんにちは」は「サバイディー」、「ありがとう」は「コプチャイ」です。言うと喜んでくれます。

Q. ラオスでアメリカドル、タイバーツは使える？: A. ツアー会社や空港など、観光客が多い場所ではドル表記・バーツ表記があります。ただし換算レートは割高なのでラオスキープに両替しておく方がよいと思います。

まとめ：ラオス中国鉄道は超おすすめ！

なまけねこ

ラオス中国鉄道、断然おすすめです！！！

ラオス中国鉄道は、ヴィエンチャンからルアンパバーンまでをわずか3時間ほどで結ぶ、旅行者にとって革命的な移動手段です。

従来のバスや車では長時間かかっていた道のりが、快適な座席と安定した運行であっという間！

観光の効率・楽さが格段に上がりました。

料金も比較的手頃で、座席クラスを選べば予算や快適さに合わせた旅ができるのがうれしい。

便数が限られているため、事前予約やスケジュール確認が必須なのと予約がめんどくさいのがネックですが、それを差し引いても利用する価値は十分だと思います。

結論として、ラオス中国鉄道は「早い・快適・便利」三拍子揃った超おすすめの移動手段です。

ラオス旅行を計画するなら、ぜひこの鉄道を利用してビエンチャンとルアンパバーンの2都市を旅してみてください。

なまけねこ

ラオス旅行楽しんでね～！

それでは、またね

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【実体験】過去行った14か国の個人的ランキング！グルメ・人・物価・観光地・見どころ

namakeneco — Mon, 15 Dec 2025 04:08:50 +0000

この記事はで読むことができます。

海外旅行に行っている友達がいると

なまけねこ

過去行った国の中でどこが1番よかった？

って聞きたくなりませんか？

私はとても聞きたいんですが、たいてい「人によるからね～」と濁されてもやもやしていました。(笑)

というわけで、今回は「行った国の中で勝手に個人的ランキング」をつけてみました。

過去行った国も13か国と特に多いわけでもないですがご参考までに！

あくまで個人の感想としてご覧ください。行った都市や出会ったお店・人などで全然違う感想になることもあると思います。

☟過去行った国・都市

【韓国】釜山・ソウル
【台湾】台北
【タイ】バンコク・パタヤ・チェンマイ・プーケット
【シンガポール】
【マレーシア】クアラルンプール・マラッカ
【ラオス】ルアンパバーン・ヴィエンチャン
【カンボジア】シェムリアップ
【ベトナム】ホーチミン
【インド】デリー・アグラ
【アメリカ】フロリダディズニー
【カナダ】バンクーバー・カムループス・バンフ
【イタリア】ローマ・フィレンツェ・ピサ・ヴェネツィア
【バチカン市国】
【スペイン】バルセロナ・マドリード

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してタイのバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。海外11か国。

国内47都道府県を大学時代に制覇。

毎日バンコク近辺をぶらぶらして感想をつらづらブログとXにしたためています。

好きなこと：旅行・登山・食べること

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過去行った国の感想と個人的ランキング

【韓国】釜山・ソウル
【台湾】台北
【タイ】バンコク・パタヤ・チェンマイ・プーケット
【シンガポール】
【マレーシア】クアラルンプール・マラッカ
【ラオス】ルアンパバーン・ヴィエンチャン
【カンボジア】シェムリアップ
【ベトナム】ホーチミン
【インド】デリー・アグラ
【アメリカ】フロリダディズニー
【カナダ】バンクーバー・カムループス・バンフ
【イタリア】ローマ・フィレンツェ・ピサ・ヴェネツィア
【バチカン市国】
【スペイン】バルセロナ・マドリード
海外旅行を楽しむための注意点とQ&A
まとめ：過去行った国の個人的ランキング

【韓国】釜山・ソウル

ソウル1回と釜山1回の合計2回行きました。

韓国と言えばグルメ！食べ物全部辛くて美味しいです。

サムギョプサル、チーズタッカルビなど日本で人気の韓国グルメが食べられます。

辛い物が大好きな人には天国だと思います。

物価も日本に比べて安く、食べ物もコスメも安く感じます。

韓ドラやK-POP好きの方はもっと楽しめるはず！

【台湾】台北

韓国と並んで日本人に大人気の観光地、台湾。

航空券が安く移動時間が短めなので、週末旅行にもぴったり！

ですが、私個人的には一度行けばいいかな…という感想です。

言っている人が多い分「台湾いいよ！」と聞いていたことから期待しすぎていたのかもしれません。

グルメはまあおいしい、物価安い、観光地少ない、”千と千尋の神隠し”みたいな景色で有名な仇分は写真の方が綺麗です。

親日とよく聞きますが、私が行った時はとくに親日の印象は特に受けませんでした。

かといって別に嫌な対応もされておらず、普通という印象です。

夜の屋台の臭豆腐がくさすぎて息を止めて歩いていた記憶が一番残っています。

【タイ】バンコク・パタヤ・チェンマイ・プーケット

今住んでいる国・タイ。

バンコクだけでなく、プーケット、チェンマイ、パタヤ、カオヤイ、アユタヤなど有名な都市にはだいたい行ったのですが、総じて「さすが観光大国！」という感想です。

良い点はこんな感じ☟

タイ料理がおいしい
観光地の種類、場所が豊富
人が優しい
インスタ映えする派手なスポットがたくさん（タイ人はSNS大好き）

特にバンコクは

国が急速に発展している様は見ていて結構おもしろいです。日本にはない勢い。

タイに遊びに来た父は

なまけねこ

昭和の日本みたい！

と言っていました。

きらびやかな場所が多いので、若い人や特に女の子は好きかなと思います。

近頃の円安バーツ高のせいで割安感はありませんが、まだホテル代、屋台飯、タクシー代は日本より安いです。

悪いところでいくと

寺院などの観光地は外国人料金でかなり割高
流しのタクシーはぼったくり
街中に大麻屋がある
郊外は野良犬がいて狂犬病がある
虫のG、ネズミがいて衛生面は△

くらいでしょうか。

また、だいたいのタイ料理が辛くてパクチーの香りがするので、苦手な方はきついかもしれません。

治安はスリがあるくらいで、そんなに悪くないです。

【シンガポール】

シンガポールも日本人に人気の観光地です！

シンガポールに行くと驚くほど日本人が多くてびっくりしました。

小さい国なので行きたい場所はほぼ1回の旅行で回り切れると思います。

私は2回行きましたが、正直なところ

なまけねこ

3度目はないかな…

という感想です。

アジアの中では物価がかなり高い…。

かと言って特別感があるかというとそれほどでもないと感じました。

タイやマレーシアで同じお菓子が1/5の価格で買えるのを知っているとシンガポールの価格設定にげんなりしてしまいます。

あと、3度目がない理由はシンプルに人が好きじゃないからです。

シンプルに愛想が悪く高圧的
英語圏だからか「英語も話せないの？」という圧力
その割に抑揚がなく早口で聞き取りにくい英語

とたくさん悪口が出てきてしまいますが、あたりまえに全員がそうというわけではないです。

ただほかの国に比べて、いや～な態度の人が圧倒的に多く感じました。

欧米人の方が、アジア人だから…とゆっくり簡単に話してくれる気がします。

よかったところで言うと、観覧車の中で食事がとれる”シンガポールフライヤー”と、上の写真の”ガーデンズバイザベイ”はとても綺麗で記憶に残っています。

【マレーシア】クアラルンプール・マラッカ

クアラルンプールは写真のペトロナスツインタワーと、洞窟の中にヒンドゥー教寺院があるバドゥ洞窟がよかったです。

マラッカは町全体が世界遺産ということもあり、建物がかわいくて歩いているだけで楽しい！

物価は日本より安く、ごはんも全体的に美味しいです。辛くもないです。

英語もまあまあ通じますし、人も優しいので伝わらなくてもゆっくり待ってくれます。

インド系と中国系の人が多く、民族の多様性を感じられます。

特に治安の悪さは感じませんでした。

今度マレーシアに行く機会があるなら、ジョージタウンなど別の街に行ってみたいです。

【ラオス】ルアンパバーン・ヴィエンチャン

東南アジア各地を旅した人で

なまけねこ

ラオスはなにもないけど1番よかった！

と言っている知り合いが2人いたので期待して行ってみました。

うん、確かになにもない。

私が行った国の中でダントツで発展していない国でした。

その分のんびりしていて、客引きもいないし、なんなら人もいないし、観光地観光地していない点が良かったです。

写真の”クアンシーの滝”は世界遺産の街・ルアンパバーンの有名な観光地で、写真以上に綺麗でした。

私の人生で見た中で1番綺麗な滝でした。

ごはんも美味しいし辛くないです。

”カオソーイ”という麺料理が特におすすめです。

野良犬・野良猫はいますが近づかなければ寄ってくることはないです。

物価は日本より断然安いです。

人も優しいし、のんびりできる、けど…失礼ながら

なまけねこ

1番ではなくないか…？

と思ってしまいました。　※個人の感想です。

私が勝手に期待しすぎただけです。癒しを求める方はぜひ！

日本からラオスの直行便はなく長い＆高いです。タイ・バンコクなど別の国と合わせて訪問するのがおすすめです。

【写真】ホーチミンで絶対行くべき「シークレットガーデン」体験談◎大人気ルーフトップバー

【カンボジア】シェムリアップ

カンボジアの世界遺産・アンコールワットがある街、シェムリアップ。

マイナーだけど個人的にはもうダントツの1位です。

最高でした。

私は海外旅行が好きなんですが、行く度、「あ～やっぱり日本いいわ～」となるくらい日本も大好きです。

だけど、そんな私が唯一

なまけねこ

この街なら住みたい！

と何度も思うほど感動したのがシェムリアップです。

アンコールワットの素晴らしさはもちろん、治安もよく、ご飯も美味しく、物価は超安い。

瓶ビール1本がなんと1ドル！（約150円）

カンボジアリエルの信用度が低く、アメリカドルが使えます。おつりはリエル。

街中も清潔で、ほどよくコンパクトな街を歩いて回れるのも楽しいです。

なによりも人が本当に優しいです。

主な産業が観光業のため、いろんな言語を話せる人が多く、たくさんの人が日本語で話しかけてくれます。

実際に住むとなると仕事や政治の面で厳しそうですが、、、

観光客としてはまた行きたいほど素敵な街です。

【ベトナム】ホーチミン

美食の国・ベトナム。

私はホーチミンに行きましたが、感想としては

バイク多すぎて道渡れない
観光地少ない
ご飯美味しくて安い
めっちゃだましてくる人いる

という印象です。

私があった詐欺としては、空港から流しのタクシーに乗ってぼったくられ（今考えると絶対やめた方がいい）、路上で無料でココナッツをくれるというおじさんにココナッツをもらうと高いお金を請求されたことです。

また、実際に怖い目にはあっていませんが、路上になにもせず座っている人（主に男性）が多く、ジロジロ見られて結構怖かったです。

日本人が珍しいのかもしれません。

観光地もほとんどない＆そこまで魅力的でもないのでもう1回はいいかな…。

ただ、同じベトナムでも、ダナンやホイアンに行った人はみんな絶賛しているので都市によって違うかもしれません。

今度ベトナムに行くならホーチミンではなく、ダナンとホイアンに行ってみようと思います。

【インド】デリー・アグラ

「行くと価値観が変わる！」とよく聞くインド。

価値観が変わったかは微妙ですが、日本と全然違っていておもしろかったです。

皆ガツガツ話しかけてきて、とてもフレンドリーな国民性です。

だまそうとしていたり、本当にただ親切な人だったりしますが、見分けがつかないのでとりあえず話してみるしかありません。

日本人はかなり珍しく、めちゃくちゃ話しかけられるし、じろじろ見られます。

一緒に写真を撮って！と頼まれることも。

最初はおもしろかったですが、ずっと人と話していないといけないので途中から疲れてきました。。。

治安面については覚悟していたほどではなかったですが、もちろん安全ではないです。

私は首都のデリーとタージマハルがあるアグラという観光地にしか行っておらず、夜は出歩かなかったため、幸い危険な目にはあっていませんが、肌感覚としては治安はいいとは感じませんでした。

なにかのタイミングで危険に巻き込まれそうな緊張感はありました。

何度か「高くね？」と思ったのでぼられていたのかもしれません。

デリーからアグラに行く途中でトイレ休憩に寄った小さな町は、2つの都市とは比べ物にならないほどピリピリした空気がありました。

インドに初めて旅行に行くならまずはメインどころの有名観光地がいいと思います。

つねに緊張感は必要ですが、急成長している国を見ることができて経験としてはかなりおもしろいです。

屋台でごはんを食べず、外国人観光客が行くようなお店でご飯を食べ、水は必ずミネラルウォーターを徹底していればおなかを壊す確率は格段に下がると思います。

【アメリカ】フロリダディズニー

新婚旅行で行きました。

現地にも日本人はけっこういて、ほとんどが私たちと同じような20~30代のカップルだったのでたぶん新婚旅行かな？

フロリダディズニーはお金を惜しまず使えば、とっても有意義な旅行になること間違いありません！

値段を考えるとテンションが下がるかもしれませんが。笑

さすがディズニー！治安や衛生面は全く問題ありません。

接客もいうことなし！丁寧に接してくれます。

料理も全体的にまあ美味しいですが、量が異常に多くて食べきれないのと、ただでさえ高いのにチップで20％ほど追加でとられるので

なまけねこ

ひとり1食100ドル…

とテンションが下がってしまうほど高いです。

値段以外であえてデメリットをあげるなら予約するものが多いので、事前準備がめんどくさいです。

とはいえ、それを全部忘れ去るほど楽しかったです！

日本のディズニーとは比べ物にならないほど広大な敷地に、日本にはない魅力的なアトラクション、キャラクターグリーティング、ホテルの質、どれをとってもとても素晴らしい。

特に、サファリが目の前にあるホテルに泊まれたことと、シンデレラ城の中で食事ができたのは最高でした！！

お金はかかるけど一生に一回は行ってよかったです。

WDWやることリスト完全攻略ガイド【25年版】フロリダディズニーへの新婚旅行準備に！

【後悔】WDW新婚旅行5泊の費用総額は？(25年4月)円安なのにフロリダディズニーで豪遊した結果、、、

【カナダ】バンクーバー・カムループス・バンフ

初めての海外経験が19歳のときのカナダでした。

場所はバンクーバーから飛行機で1時間ほどの小さな街・カムループスで短期間語学留学をしていました。

人は親切で、英語の発音が分かりやすく、海外初心者向きではと思います。

食べ物は肉！野菜！サーモン！みたいなシンプルなものが多いですが、全体的に普通においしいです。

メープルクッキーとプーティーン（フライドポテトにグレイビーソースをかけたもの）が異常に美味しくて何度も食べていました。

バンクーバーはそんなに見どころが多くなく、観光に行くなら1~2日で十分かと思います。

治安はあまりよくなく、友人は自販機でジュースを買ったときのおつりを浮浪者に横取りされていました。

浮浪者のおばさんは

なまけねこ

You have money!!!　（あなたはお金持ってる！）

と叫んでいました。

「これが海外…」と衝撃を受けました。行かれる際はお気をつけて。

上の写真はバンフの観光地ですが、ここは素晴らしく綺麗で思い出に残っています。

写真通りの真っ青で大きな湖のそばまで行けます。

そこまでの道は氷の上を歩いていきます。

次にカナダに行ったらオーロラが見たいなと思っています。

【イタリア】ローマ・フィレンツェ・ピサ・ヴェネツィア

初めてのヨーロッパ旅行で、イタリア・バチカン市国・スペインに行きました。

行く前は

なまけねこ

アジア人差別されないかな？

とビビっていましたが、そんなそぶりは一度もなかったです。

なんなら日本人と分かると「こんにちは～」「ありがとう」「日本行ったことあるよ」と話しかけてくれました。

特にイタリアはどこも日本人観光客が多く、観光地では英語を話してくれるのでそんなに心配はいらないと思います。

そして、イタリアはとにかくご飯がハンパなく美味しい！

適当にフラッと入ったお店でもどこでも感動するほど美味しかったです。

街中にはイタリアンのお店がほとんどで、ほかの国の料理屋さんは少なく、いかにイタリア人がイタリアンにプライドを持っているかが分かっておもしろいです。

一方、物価はかなり高いです。日本の2倍くらいです。

2人で食事して毎回70ユーロ（約13,000円）ほど払っていました。

ただそれもどうでもよくなるほど美味しい。

ヴェネツィアで食べたパスタが今までの人生で１番美味しかったです。

観光地としては、ピサの斜塔、ヴェネツィアの運河が好きでした。

日本にない建物と風景で「海外まで来た感ある！」という貴重性がよかったです。

街並みも、イメージしていたヨーロッパらしい綺麗な建物ばかりで歩いているだけで楽しかったです。

悪かったところとしては、高速鉄道がとにかく遅延することです。

日本の新幹線のような長距離の都市間移動が数時間でできる優れもの…のはずですが、

ローマ ☞ フィレンツェ
フィレンツェ ☞ ヴェネツィア　※日帰り
ヴェネツィア ☞ フィレンツェ　※日帰り

間で利用して、3回とも2～3時間遅延しました。

なまけねこ

最悪すぎる…

おかげで夕食くいっぱぐれ、寝不足になりました、、、

都市間移動を計画する場合中央のフィレンツェを拠点にしたくなりますが、キャリーバッグを持って都市間を転々とする（日帰り移動をしない）方がいいと思います。

フィレンツェ ☞ ピサ　※日帰り
ピサ ☞ フィレンツェ　※日帰り

は高速鉄道でないからか、時刻通りでした。

私はフィレンツェに3泊滞在して、ほかの都市に日帰りで移動していました。

が、高速鉄道が異常に遅れることと、フィレンツェの治安があまりいいと感じなかったので、フィレンツェ滞在はあまりおすすめしません。

個人的に怖い目にはあっていませんが、夜中に爆音で音楽をかけて踊る集団や公園で爆竹をして遊んでいる人（銃声に聞こえる）がいました。

【バチカン市国】

イタリアの首都・ローマ市内にある「バチカン市国」。

実は独立した都市国家で、世界で最も小さい国です。

イタリア・バチカン市国ともEU圏内で、国境を越えた感覚もないので

なまけねこ

どこからバチカン市国？

となるほど、ローマの街に溶け込んでいます。

サン・ピエトロ大聖堂やバチカン美術館が人気の観光施設です。

バチカン美術館は予約がスタートした翌日に予約サイトを見たら、チケットがもう売り切れており行けず、、、

絶対に行きたいなら予約開始日時を要チェックです！

サン・ピエトロ大聖堂は予約していたにもかかわらず、セキュリティチェックのために入場に2時間ほど時間がかかりました。

しかも人でぎゅうぎゅう詰めの満員電車状態です。

その時点でテンションダダ下がり、、、

大聖堂の中、ドゥオモの頂上からの景色は圧巻ですが、それでも待ち時間が嫌いな私としては

なまけねこ

2時間も待つほどではないかな…

と感じてしまいました。

【スペイン】バルセロナ・マドリード

バルセロナに3泊し、バルセロナからマドリードまでは鉄道で日帰り移動しました。

個人的にはバルセロナの方が圧倒的に良かったです！

バルセロナはかの有名な建築家・ガウディの街。

代表的な作品がサグラダファミリアです。

もう綺麗すぎて感動という言葉では言い表せないほど。

サグラダファミリアは死ぬまでに一度は見れてよかったです。

ほかにもガウディの作品である、グエル公邸、カサ・バトリョに行きましたがどちらもとても美しいです。

特にカサ・バトリョはサグラダファミリアよりも満足度高かったかも。

ピカソ美術館も行きましたが、芸術のかけらも理解していない私には有料のオーディオガイドはなにを言っているのかあんまり分かりませんでした。

チャットGPTに説明してもらうとやっと分かって面白くなってきました。

芸術に明るくない方はオーディオガイドは不要かもしれません。決して安くないので。

一方で、マドリードは「行かなくてよかったかな」というほどの満足度。

私はスケジュールの都合上、元日にマドリードに行くことになり、メインの観光地・王宮が開放されていませんでした。

というわけで、なにも予約せず、メルカード（市場）で食べ歩きや街ブラをしただけなので良さが分かっていないのかも…？

マドリードのメルカードは外国人観光客に大人気ですが、値段は異常に高く味は普通なので行かなくていいかなと感じました。

だけど、兄は「バルセロナよりマドリードの方がよかった！」と言っていたので、王宮やソフィア芸術センター（ピカソのゲルニカが見れる）などに入るとまた違うのかもしれません。

また、治安面で言うと、私が行った時は怖い目にはあっておらず治安の悪さも感じませんでしたが、

別日に行った友人がケチャップ強盗にあってリュック丸ごと取られました。用心するに越したことはなさそうです。

海外旅行を楽しむための注意点とQ&A

海外旅行を楽しむための注意点

事前にVISAと出入国カードが必要か確認：日本パスポートだとビザなしで入国できる国は多いですが、入国前にビザが必要かどうかは必ずご確認を！上で紹介した国でもアメリカ・インド・カンボジアは(電子)ビザか事前の申請が必要です。それ以外の国でもほとんどの国で出入国申請フォームの提出が必要ですのでご注意ください！
治安情報を確認：事前に治安がどれくらいなのかは必ず調べておいてください。強盗などの凶悪犯罪のリスクがあるのか、スリなど軽犯罪が多いのか…。治安悪くても行きたい！という場合は夜は出歩かないを徹底してほしいです。
通信手段を確保：スマホやいまや必需品！空港で通信SIMを買うこともできますが、事前にKlookなどのサイトでネット購入しておくと安心です。Wi-Fiは返却が面倒、物理SIMはなくすと大変なので、eSIMが1番おすすめです！

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海外旅行についてのQ&A

海外旅行に行く時、現地の言葉は覚えて行った方がいい？: 「こんにちは」「ありがとう」だけは最低限覚えて行くようにしています。きっと現地の人が喜んでくれるはず！

海外旅行に行く時、現金は日本で両替していく？どれくらいの金額両替する？: 日本で両替していく場合が多いです。だいたい空港の為替レートは手数料が高いので。その国の物価によりますが、物価安い国だと1日5,000円分くらい（ホテル別）、物価高い国だと1日1.5万円くらい両替していき、足りなければ現地で追加で両替しています。

海外旅行に行く時、ガイドブックは買う？: 今時ネットにほとんどの情報があるので、ガイドブックを買うかはモチベーションによります。ヨーロッパやアメリカなど遠くてなかなか行けない国に行く時は気合を入れて買うことが多いです。

海外旅行に行く前に調べておくことは？: 治安、移動手段（配車タクシー使えるか）、決済手段（クレカ、QRが使えるか）は事前に調べておいた方がいいです。現地でアプリを入れるには現地の電話番号が必要なことが多いので、日本でアプリを事前に入れておくのがおすすめです。

まとめ：過去行った国の個人的ランキング

「過去行った国の個人的ランキング」はこちら！

私が重視しているのは、人のよさ・グルメが美味しいか・貴重性（日本で体験できないことか）です。観光地の充実度や街の雰囲気も大事！物価も安ければいいけど、価値のある体験にはお金を払ってもいいと思っています。

人によって全然違うと思うので、あくまで一意見としてご覧ください！

過去行った国の個人的ランキング

1. 【カンボジア】シェムリアップ
2. 【アメリカ】フロリダディズニー
3. 【スペイン】バルセロナ・マドリード
4. 【韓国】釜山・ソウル
5. 【タイ】バンコク・パタヤ・チェンマイ・プーケット
6.【カナダ】バンクーバー・カムループス・バンフ
7. 【イタリア】ローマ・フィレンツェ・ピサ・ヴェネツィア
8.【インド】デリー・アグラ
9.【ラオス】ルアンパバーン・ヴィエンチャン
10. 【マレーシア】クアラルンプール・マラッカ
11. 【バチカン市国】
12. 【シンガポール】
13. 【ベトナム】ホーチミン
14. 【台湾】台北

なまけねこ

気になった国があったらぜひ行ってみてね～！

それでは、またね

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【50バーツ】ワットカチョンシリのハーブサウナは穴場で最高！バンコクのローカル寺院でデトックス

namakeneco — Fri, 12 Dec 2025 08:53:09 +0000

この記事はで読むことができます。

バンコクで暮らしていると、「観光地として有名な寺院にはもう行き尽くした…」なんて人も多いはず。

そんな方に行ってほしいのがオンヌットにある「ワットカチョンシリ」です。

観光客にはほとんど知られていないローカル寺院で、境内は静かで落ち着いた雰囲気。

ワットカチョンシリの見どころは、なんといってもここで体験できるハーブサウナ。

寺院の奥の奥にある小さなサウナに入ると、薬草の香りがふわっと広がり、体の芯からじんわり温まっていくんです。

在住者の方はもちろん、観光客の方も観光の合間に立ち寄れば、大都会バンコクの喧騒を忘れて心も体もリフレッシュできるはず。

個人的には

なまけねこ

絶対また行く！

と思うくらい、癒される素敵な時間を過ごすことができました。

平日のお昼に訪れたのですが、地元の人しかおらず、まさにバンコクの穴場スポットだと思います。

タイ在住の方や、何度かバンコクを訪れて王道の観光地は行きつくしてしまった…という方には特におすすめです。

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

ワットカチョンシリへのアクセス方法
ワットカチョンシリのハーブサウナの料金・入り方

Profile

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ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

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2025年12月に訪れた際の情報をもとに掲載しています。為替レートは1バーツ=5円で換算しています。

はじめに：ワットカチョンシリってどんな場所？

バンコク・オンヌットにあるワットカチョンシリ。

観光客にはまだあまり知られていないローカル寺院です。

華やかな本堂を前に左手に曲がると、地元の人々しか行かないハーブサウナがひっそりとあります。

40種類以上の薬草を使った蒸気に包まれ、心身をリフレッシュできる癒しのスポットとして近年密かに人気を集めています。

もともとは薬物依存症の人が薬物を抜くための治療に使われていたんだとか。

それだけデトックスが期待できるっていうことですね。

所要時間はゆっくり入るなら3時間、さっと入るだけなら1時間前後です。

私が行ったときは、ハーブサウナであたたまり、外の風で体を冷やしぼーっとする、を繰り返していたら気づけば早3時間。

13時半から16時過ぎまでじっくり入っていました。

デジタルデトックスにもなり、最高に癒される半日でした。

☟ワットカチョンシリのハーブサウナはこんな人におすすめ！

ローカル体験を求める人
健康や美容に関心がある人
バンコク在住で新しい癒しスポットを探している人

ワットカチョンシリの施設詳細

営業時間	ハーブサウナは13:00～16:00頃 ※終了時間は日によって変動あり
定休日	基本なし
アクセス	BTSシーヌット駅（Si Nut）から徒歩11分

ワットカチョンシリのアクセス方法

ワットカチョンシリへは「車 / タクシー」「電車（イエローライン）」「電車（スクンビットライン）＋バス / ソンテウ（乗り合いバス）」の3通りのアクセス方法があります。

最も便利なのはモノレール・イエローラインのシーヌット駅から徒歩約11分です。

ワットカチョンシリのアクセス方法

車 / タクシーで行く場合

スクンビット中心部から渋滞がなければ約30〜40分。
オンヌットSoi45に位置し、ラマ9世公園やシーコンスクエアの北側にあります。

夕方16時～19時頃は渋滞するので、帰りの時間に注意が必要です。

電車（イエローライン）で行く場合

2023年に開通したモノレール・イエローライン「シーヌット駅」から徒歩約11分。
例えばアソーク駅から行く場合、BTSスクンビットライン（黄緑）でサムローン（Samrong）駅→イエローラインでシーヌット（Si Nut）駅へ。
料金は109バーツ（約545円）
料金は高いですが、駅から近いので便利です。

電車（スクンビットライン）＋バス / ソンテウ（乗り合いバス）で行く場合

BTSオンヌット駅近くのBIG-C前から出ているソンテウまたはバスに乗車。
ソンテウに乗る場合は運転手に「オンヌットソイ45に停まるか」を確認して乗車し、Googleマップで位置を見ながら降車ボタンを押すのが安心。

ソンテウはトラックの後ろを改造して人が乗れるようにしたみたいな乗り物です。

オンヌット周辺のソンテウは白いものが多いです。

私は、行きはオンヌット駅まで電車(BTS)で行き、BIG-C前から1012番の赤いバスに乗りました。

バスの料金は13バーツ。バス内でお金を現金で渡します。

帰りはソンテウでBIG-Cまで行き、歩いてオンヌット駅へ、BTSで帰りました。

ソンテウは私は9バーツ支払い、一緒に行った友人は8バーツでした。

なまけねこ

おつり足りなかったのかな？笑

アクセスまとめ表

手段	所要時間	メリット	デメリット
車 / タクシー	約30〜40分	直行できる、荷物が多くても安心	渋滞リスクあり
電車（イエローライン）	シーヌット駅から徒歩11分	最寄駅から近く便利	乗り換えが多い
ソンテウ / バス	オンヌット駅から約20分	ローカル感を味わえる、安い	停車確認が必要、初心者にはやや不安

一番おすすめは イエローライン・シーヌット駅から徒歩です。

観光客でも迷いにくく、アクセスが簡単です。

☟こちらがワットカチョンシリの入口です！

ワットカチョンシリのハーブサウナの料金・持ち物

ワットカチョンシリのハーブサウナ料金

ワットカチョンシリのハーブサウナの料金は50バーツ（約250円）。

サウナ利用時に受付で支払います。

タオルとサウナ着をレンタルする場合は追加で20バーツ（約100円）かかります。

貸してくれるのはこちら☟

体に巻く布とハンドタオル・バスタオルが1枚ずつです。

自分で水着などを持参すれば追加料金は不要です。

私は水着持参＋その上に借りた布を巻いて入りました。

支払い料金は現金のみです。

小銭を用意しておくとスムーズです。

料金まとめ表

項目	金額	備考
サウナ利用（お布施）	50バーツ	基本料金
タオル・サウナ服レンタル	20バーツ	持参すれば不要
合計	70バーツ	日本円で約350円前後

タイ人・外国人とも同じ料金です。

注意点

裸で入る文化はないため、必ず布やタオルを巻いて入ります。
レンタルは簡単で便利ですが、衛生面が気になる人は自分のタオルや水着を持参すると安心。
現地の人は健康目的で通っているので、観光客も「お布施」として気持ちを込めて支払うと良いです。

持ち物

ハーブティーが飲み放題なのですが、コップは使いまわしです。

そのため気になる方はコップ持参がいいと思います。

また、コインロッカーがないので貴重品はできる限りもっていかないのが良いと思います。

地元の人はお互い顔見知り、荷物を置いているスペースには基本的に誰かいるので、盗難の心配は少ないですが、気になる方は南京錠などご自身で用意しておいた方がいいと思います。

水着（必要ならば）
コップ（必要ならば）
南京錠（必要ならば）
最小限の現金・貴重品

ワットカチョンシリのハーブサウナの場所・入り方

受付でお布施を支払う
- サウナ利用料として50バーツを受付で渡します。
- 「料金」というより「お布施」という形なので、気持ちを込めて渡すのがポイント。

タオルやサウナ布を準備して着替える
- 自分のタオルを持参するか、現地でレンタル（約20バーツ）。
- 布を体に巻いて入るスタイルで、裸で入る文化はありません。
- 着替える部屋はなし。入口の暖簾をくぐって正面のトイレで着替えます。

なまけねこ

え、ここで着替えるの？？

ってなるけどここで着替えます。

地元の人はサウナ出た後に横のたまっている水でバシャバシャ水風呂していました。

着替え終わったら荷物はカゴに入れて放置。

サウナ室に入る
- 入口の暖簾入って右手の部屋にあるのがトイレとハーブサウナです。
- 小さな部屋に薬草を煮出した蒸気が充満しています。
- 40種類以上の薬草の香りが広がり、体の芯からじんわり温まります。

滞在時間の目安
- 10〜15分程度が一般的。無理せず、自分の体調に合わせて出入りしましょう。
- 何度か休憩を挟みながら繰り返すと効果的。
- 必要ならハーブサウナから出た後サンダルを借りても〇

休憩スペースで水分補給
- サウナ後は外のベンチで休憩。
- 水を持参すると安心。地元の人はお茶を飲みながらゆったり過ごしています。

帰る前に軽く体を拭く
- 汗を拭いて着替え、すっきりした状態で帰路へ。
- サウナ後は肌がすべすべになり、リフレッシュ感が抜群です。

女性も安心：着替えもトイレ、サウナも男女分かれているのでご安心を。

まとめ：ワットカチョンシリは行く価値ある？

超個人的な感想ですが、人によっては十分行く価値あると思います！

タイ在住や何度もバンコクに来ていてローカルが好きな方　☞　おすすめ！
初めてのバンコク旅行に行く方　☞　うーん…
潔癖症の方　☞　うーん…

お寺の中や、お寺に行くまでの道にもいっぱい猫ちゃんがいたので、猫好きの人には特におすすめです！

私が行ったときは1日で7匹くらい会いました。

肝心のハーブサウナの肌への効果はあんまり分からないけど、入った後少し体が軽くなったように感じました。

体よりも心の癒し効果がすごかったので私はまた訪れると思います。

ド・ローカルな場所なので行く前はドキドキしていたのですが、1度行ってみれば簡単です！

この記事でアクセスやお作法を見てから行けば準備は万端。

気になった方はぜひ一度訪れてみてください！

それでは、またね

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namakeneco — Thu, 11 Dec 2025 04:23:52 +0000

この記事はで読むことができます。

タイでは外国人とタイ人の二重価格が当然のように導入されています。

旅行者の多いバンコクでは特に外国人料金が採用されている傾向があります。

これを知らずに有名寺院に行くと

なまけねこ

え！外国人料金たっか！！！！

と驚くこと間違いなし。

当記事では、タイで有名なお寺20選について拝観料、開館時間、アクセスをまとめています。

事前に入場にかかる料金を把握して、計画的にまわれるといいですよね！

☟この記事を読めば以下のことがわかります。

バンコクの人気寺院11選（ワットプラケオ・ワットポー・ワットアルン他）の拝観料
バンコク以外のの人気寺院9選（サンクチュアリーオブトゥルース・ワットロンクン他）の拝観料

Profile

\\\ 旅系ブロガー！ ///

ただの20代女性。元会社員。

現在は休職してバンコクに住んでいます。タイ内外問わず放浪。

国内47都道府県を大学時代に制覇。海外10か国。

毎日バンコク近辺をぶらぶらして感想をつらづらブログとXにしたためています。

好きなこと：旅行・登山・食べること

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タイの有名寺院拝観料まとめ

バンコク以外のお寺

12. ナコンパトム：ワットサンプラン（ドラゴン寺）
13. ナコンパトム：ワット・プラパトムチェーディー（世界最大級の仏塔）
14. パタヤ：サンクチュアリーオブトゥルース（東洋のサグラダファミリア）
15. アユタヤ：ワット・マハタート（木の根の仏頭）
16. ロップブリー：プラ・プラーン・サムヨット（猿のお寺）
17. チェンマイ：ワットプラタート・ドーイステープ（山上の寺院）
18. チェンマイ：ワットウモン（トンネル寺）
19. チェンライ：ワットロンクン（ホワイトテンプル）
20. チェンライ：ワットローンスアテン（ブルーテンプル）
タイ観光を楽しむための注意点とQ&A
まとめ：タイの有名寺院の拝観料まとめ

2025年12月時点の情報をもとに記載しています。最新情報と異なる場合がありましたら申し訳ありません。為替レートは1バーツ＝5円で換算しています。

1. バンコク3大寺院：ワットプラケオ（王宮・エメラルド寺院）

【50バーツ】ワットカチョンシリのハーブサウナは穴場で最高！バンコクのローカル寺院でデトックス

Home

2. バンコク3大寺院：ワットポー（涅槃仏）

3. バンコク3大寺院：ワットアルン（暁の寺）

ワットプラケオ・ワットポー方面から行く場合は、ターティアン船着き場から船でチャオプラヤ川を渡ると近いです。

4. バンコク：ワットパクナム（緑の天井）

5. バンコク：ワットサケット（市街を一望できる丘の寺院）

6. バンコク：ワットパリワート（キャラクター寺院）

7. バンコク：ワットカチョンシリ（ハーブサウナ）

ハーブサウナは13時～16時頃までです。

8. バンコク：ワットベンチャマボピット（大理石寺）

Amazing Thailandより引用

ワット・ベンチャマボピット (大理石寺院）

9. バンコク：ワットトライミット（黄金の仏）

Amazing Thailandより引用

ワット・トライミット(黄金仏寺院)

10. バンコク：ワットマンコンカマラワット（中華街にあるお寺）

11. バンコク：ロハプラサート・ワット・ラチャナダラム（金属の多重塔）

Amazing Thailandより引用

ワット・ラチャナダラム

12. ナコンパトム：ワットサンプラン（ドラゴン寺）

13. ナコンパトム：ワット・プラパトムチェーディー（世界最大級の仏塔）

14. パタヤ：サンクチュアリーオブトゥルース（東洋のサグラダファミリア）

15. アユタヤ：ワット・マハタート（木の根の仏頭）

16. ロップブリー：プラ・プラーン・サムヨット（猿のお寺）

wikipediaより引用

参考サイト：プラーン・サームヨート – Wikipedia

17. チェンマイ：ワットプラタート・ドーイステープ（山上の寺院）

タイ観光を楽しむための注意点

入国時にWeb申請（TDAC）が必要：日本人はタイ入国にVISAは不要ですがタイ入国時に入国フォームの提出が義務づけられました。（2025年5月～）タイ出入国管理局HPより申請できます。
蚊の対策は万全に：デング熱のリスクがあるため、虫よけは必須！
狂犬病に気を付けて：野良犬・猫・リスは狂犬病菌を持っている可能性あり。近づかない・触らないのが安全です。
寺院観光の際は服装に気を付けて：寺院観光の際は、肌の露出を抑えた服装が望ましいです。膝・肩が隠れる服装にしましょう。

Official Thailand Digital Arrival Card (TDAC) – No Fees Required

タイ観光についてのQ&A

日本人はタイ入国にビザが必要？: 日本人はタイ入国にビザ不要です。ただし、タイ入国時にタイ出入国管理局HPよりパスポート情報などを記載した入国カードを提出する必要があります。（2025年5月～）提出していないと空港のイミグレで止められるので注意。

クレジットカードは使える？: バンコクなど都心部では基本的に使えますが、市場やナイトマーケットは現金払いが中心です。少量の現金を用意しておくと安心です。

タイ旅行には何円分（何バーツ分）両替していくと安心？: ホテル代別で1日3,000バーツ（約15,000円）ほどが目安です。市場や屋台飯などローカル中心だと安いですが、寺院観光やレストランは割とお金がかかります。バーツ高円安が急速に進んでいるので、以前に比べて割高に感じるはず。

タイの治安はどう？: バンコク・チェンマイとも身の危険を感じることはほぼないです。流しのタクシーやトゥクトゥクのぼったくり、カオサン通りなど人混みでのスリに注意してください。

タイではGrabなどのタクシー配車アプリ使える？: タイではGrab,Boltが使えます。日本で登録していくことをおすすめします。現地で登録するにはタイの電話番号が必要なので注意！SIM購入の際は電話番号付きのものをおすすめします。

タイ料理は辛い？: 辛いです。辛いの苦手な人は食べられるものが限られるかも。特にグリーンカレーは激辛なので要注意！「Not spicy（辛くしないで）」と言えば対応してくれるので、辛いのが苦手な方もご安心を！

タイで英語は通じる？: バンコクなら大体通じます。ローカル市場などではタイ語しか通じませんが、タイの人は優しいので翻訳アプリやジェスチャーで会話してくれます。

タイ語で「こんにちは」「ありがとう」はなに？: タイ語で「こんにちは」は「サワディーカー」、「ありがとう」は「コップンカー」です。言うと喜んでくれます。※話し手が男性の場合、語尾が「カップ」、女性は語尾が「カー」

タイでアメリカドルは使える？: 使えません。

タイの食費はどれくらい？安い？: どこで食べるかによって全然違います。
そこそこ綺麗なお店で食べると1人2,000円くらいします。別に安くない…。全部ローカルで済ませられるならかなり安いです。
・屋台やローカルのお店：1食 50〜100バーツ（約200〜400円）
・中級レストラン：150〜500バーツ（約600〜2,000円）
・高級レストラン：1,000バーツ以上（約4,000円〜）

タイの交通費はどれくらい？: 目安ですが、以下の通りです。安いです。タクシーは観光客ぼられがちなのでGrabで配車がおすすめです。
BTS（スカイトレイン）：15〜60バーツ（約60〜240円）
MRT（地下鉄）：16〜42バーツ（約65〜170円）
タクシー初乗り：35バーツ（約140円）、10km走行で100〜150バーツ（約400〜600円）
バイクタクシー：距離によるが30〜100バーツ（約120〜400円）が一般的
Grab（配車アプリ）：タクシーよりやや高め

タイ・バンコクの物価は日本と比較して安い？: 急激に円安バーツ高が進んでおり、思ってたより安くないです。食費は日本と同じレベルの食事を望むなら日本より断然高いです。ローカル料理でOKなら安いという感じ。家賃はやや安め。交通費は安い。ブランド品・ガジェットなどの輸入品は関税が高く日本より高いです。

まとめ：タイの有名寺院の拝観料まとめ

タイの有名寺院拝観料まとめ

バンコクのお寺

1. バンコク3大寺院：ワットプラケオ（王宮・エメラルド寺院）：500バーツ（約2,500円）
2. バンコク3大寺院：ワットポー（涅槃仏）：300バーツ（約1,500円）
3. バンコク3大寺院：ワットアルン（暁の寺）：200バーツ（約1,000円）
4. バンコク：ワットパクナム（緑の天井）：0バーツ（無料）
5. バンコク：ワットサケット（市街を一望できる丘の寺院）：100バーツ（約500円）
6. バンコク：ワットパリワート（キャラクター寺院）：0バーツ（無料）
7. バンコク：ワットカチョンシリ（ハーブサウナ）：0バーツ（無料）、サウナは50バーツ（約250円）
8. バンコク：ワットベンチャマボピット（大理石寺）：50バーツ（約250円）
9. バンコク：ワットトライミット（黄金の仏）：40バーツ（約200円）
10. バンコク：ワットマンコンカマラワット（中華街にあるお寺）：0バーツ（無料）
11. バンコク：ロハプラサート：ワット・ラチャナダラム（金属の多重構造）：20バーツ（約100円）

バンコク以外のお寺

12. ナコンパトム：ワットサンプラン（ドラゴン寺）：0バーツ（無料）
13. ナコンパトム：ワット・プラパトムチェーディー（世界最大級の仏塔）：60バーツ（約300円）
14. パタヤ：サンクチュアリーオブトゥルース（東洋のサグラダファミリア）：昼は500バーツ（約2,500円）、夜は700バーツ（約3,500円）
15. アユタヤ：ワット・マハタート（木の根の仏頭）：80バーツ（約400円）
16. ロップブリー：プラ・プラーン・サムヨット（猿のお寺）：50バーツ（約250円）
17. チェンマイ：ワットプラタート・ドーイステープ（山上の寺院）：30バーツ（約150円）
18. チェンマイ：ワットウモン（トンネル寺）：20バーツ（約100円）
19. チェンライ：ワットロンクン（ホワイトテンプル）：100バーツ（約500円）
20. チェンライ：ワットローンスアテン（ブルーテンプル）：0バーツ（無料）

なまけねこ

タイ旅行楽しんでね～！

それでは、またね

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