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ラオス…ってなんのグルメがおすすめ？おみやげは何を買えばいいんだろう？？
と思っているあなたに！
当記事では、初めてのラオス観光で食べてほしいグルメとお土産の購入場所と料金についてまとめています。
初めてラオス旅行に行くぞ！
と考えているなら、事前に記事を見ていけばお役に立てるはず！
☟この記事を読めば以下のことがわかります。
- ラオスで食べてほしいグルメ
- ラオス旅行で書いたいおみやげ
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2025年12月に訪問した実体験をもとに記載しています。最新情報と異なる場合がありましたら申し訳ありません。為替レートは1円＝140ラオスキープで換算しています。
カオソーイ
ルアンパバーンのナイトマーケット近くのレストランにて食べたかった「カオソーイ」を。
タイ北部の料理のイメージがあるカオソーイですが、実はお隣ラオスでも定番です。
しかし、それは全くの別物！
辛いカレースープに揚げた麺とゆで麺が入ったタイのカオソーイに対して、ラオスのカオソーイはピリ辛の肉みそトマトスープです。
麺はフォーみたいな平打ち米粉麺でヘルシーです。
タイのカオソーイも大好きですが、ラオスのカオソーイも全くの別物で美味しかったです。
これはこれで美味しい！！
ラオス式BBQ
ルアンパバーン・メコン川沿いのレストランで食べたかったラオス式BBQをいただきました。
タイのBBQムーガタはチリソースをつけていただきますが、ラオスのBBQはピリ辛の肉みそソースでした。
個人的にはラオス式の方が好きでした！
お店にはかわいい猫ちゃんがいました。
ビアラオ飲み比べ
街中どこでも売ってます。
海外で知られているラオス製品の中で最も有名と言っても過言ではない「ビアラオ」
ルアンパバーンの広めのスーパーマーケットではたくさんの種類のビアラオがそろっていました。
飲み比べをしてみたのですが、個人的な好みとしては
- 1位：ビアラオダーク
- 2位：普通のビアラオ
- 3位：ビアラオゴールド
でした。
ダークはホップの香り強め、ゴールドは味薄い、普通のビアラオが間くらいでした。
ルアンパバーンビール
ルアンパバーンのいろんなレストランに置かれています。
飲みやすいクラフトビールで美味しいです！
ボラベン産コーヒー
ビエンチャンの超大型モール内のスーパーにあります。
ラオスは近年コーヒー生産に力を入れています。
中でも「ボラベン高原」産のコーヒー豆が特に有名なんだとか。
☟ビエンチャンの巨大モール「パークソン・スーパーマーケット・ラオス」
チョコがけドライバナナ：SavanahLao
ラオスはバナナが有名！
そこら中にバナナの木が植えられています。
そしてお土産にぴったりなのが、フルーツやチョコソースがかかったドライバナナ！
ラオスのスーパーに並ぶお菓子のほとんどはタイ産、インドネシア産、マレーシア産ばかりで、ラオス産のお菓子は全然見つかりません…。
しかし、こちらの商品「SavanahLao」は数少ないラオス産です！
料金は安くないですが、個包装かつ箱も立派なので会社の人にも配りやすいです。
似たようなドライバナナのお菓子でタイ産のものが並べて売られています。「Laos」「 Lao」と表記のある商品がラオス産です。
揚げバナナもそこら中に売っていました。
が、味がまったくないので砂糖を振って食べるといいと思います。
カイペン（海苔）
海苔が有名だそう。
お酒好きな人へのおみやげにはいいかも！
どこでもそうですが、空港の物価が異常に高いです。
おみやげは街中で買っておくのがおすすめです！
ハンドクラフト雑貨
ルアンパバーンのナイトマーケットにずらりと並ぶ手作り雑貨たち。
１つ１つデザインが違っていてかわいいです。
ナチュラル石鹸
ラオタイガーバームに代表される、ナチュラル系のオイルや石鹸が名産です。
ルアンパバーンの中規模スーパーに置いてありました。
ラオス観光を楽しむための注意点とQ&A
- 出入国時にWeb申請が必要：日本人はラオス入国にVISAは不要ですが、ラオス入国時・出国時ともに出入国フォームの提出が義務づけられました。（2025年9月～）ラオス出入国管理局HPより申請できます。
- 蚊の対策は万全に：デング熱・日本脳炎のリスクがあるため、できれば長袖・虫除け・屋内の蚊帳が望ましいです。
- 寺院観光の際は服装に気を付けて：寺院観光の際は、肌の露出を抑えた服装が望ましいです。膝・肩が隠れる服装にしましょう。
- 地雷に警戒：未爆発弾（UXO）が残る地域があるため、田舎道や未舗装の場所では立ち入りや不明な金属に触れないでください（観光地では問題なし）。
- 日本人はラオス入国にビザが必要？
- 日本人はラオス入国にビザ不要です。ただし、ラオス出入国時にラオス出入国管理局HPよりパスポート情報などを記載した出入国カードを提出する必要があります。（2025年9月～）空港イミグレでの紙での提出も可能。
- クレジットカードは使える？
- 基本的に現金払いが中心です。大きな店舗やカフェではカードが使える場合もありますが、現金を用意しておくと安心です。
- ラオス旅行には何円分（何キープ分）両替していくと安心？
- 私の場合、２人で２泊３日4,000タイバーツ（約２万円、2,800,000ラオスキープ）分両替してほぼぴったりでした。ラオスキープがあまると困るので少な目に両替して、足りなければ追加…とするのがいいと思います。
- ラオスの治安はどう？
- 主な観光都市（ルアンパバーン、ビエンチャン）は、治安面で不安に感じることはありませんでした。ただし電灯が少ないのと、野良犬がいるので気を付けてください。
- ラオスはGrabなどのタクシー配車アプリ使える？
- ラオスではGrab,Uberは使えません。代わりに”Loca”というタクシー配車アプリが使えます。現地で登録するにはラオスの電話番号が必要なので注意！SIM購入の際は電話番号付きのものをおすすめします。
- ラオス料理は辛い？
- ピり辛くらいです。隣国のタイに比べると辛さは非常にマイルドです。「Not spicy（辛くしないで）」と言えば対応してくれるので、辛いのが苦手な方もご安心を！
- ラオスキープへの両替は日本国内でしていった方がいい？
- 日本国内でもいいですし、ラオスの空港についてからでも問題ありません。特にタイバーツをお持ちの場合は、ラオス国内で両替した方がレートがいいためお得です。（ラオスキープの価値低下とタイバーツの価値上昇を受けて割高なレートに設定されているため）
- ラオスでタイ語は通じる？
- 少し通じます。数字はだいたいタイ語と同じで「20」が違うくらいです。冷たい飲み物は「イェン」、お会計は「チェックビン」です。「こんにちは」「ありがとう」はタイ語とラオ語で違うので注意。
- ラオス語で「こんにちは」「ありがとう」はなに？
- ラオス語で「こんにちは」は「サバイディー」、「ありがとう」は「コプチャイ」です。言うと喜んでくれます。
- ラオスでアメリカドル、タイバーツは使える？
- ツアー会社や空港など、観光客が多い場所ではドル表記・バーツ表記があります。ただし換算レートは割高なのでラオスキープに両替しておく方がよいと思います。
まとめ：ラオスでおすすめのグルメとお土産まとめ
- カオソーイ
- ラオス式BBQ
- ビアラオ飲み比べ
- ルアンパバーンビール
- ボラベン産コーヒー
- ココナッツがけドライバナナ
- カイペン（海苔）
- ハンドクラフト雑貨
- ナチュラル石鹸
ラオス旅行楽しんでね～！
それでは、またね👐
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